2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Με την έναρξη της άνοιξης έρχεται μια περίοδος για την οποία πολλοί παραπονούνται ανοιξιάτικη κόπωση. Αισθάνονται ληθαργικοί, συνεχώς υπνηλία, αλλά ταυτόχρονα δυσκολεύονται να κοιμηθούν.
Η ανοιξιάτικη κόπωση συμπληρώνεται επίσης από την απώλεια της όρεξης και τους συχνούς πονοκεφάλους. Με την ανοιξιάτικη κόπωση, εμφανίζεται σύγχυση των βιορυθμών.
Επομένως, συνιστάται την άνοιξη να στραφείτε στο λεγόμενο πράσινα τρόφιμα κατά της ανοιξιάτικης κόπωσης - διάφοροι τύποι φρέσκων σαλάτας, φρέσκα πράσινα μπαχαρικά, άλλοι τύποι χόρτων όπως τσουκνίδα, αποβάθρα, οξαλίδα. Όλα περιέχουν ουσίες σημαντικές για την ανθρώπινη υγεία.
Σε αυτήν την περίοδο τα κρεμμύδια και τα ραπανάκια είναι πολύ χρήσιμα για το σώμα, καθώς είναι σε θέση να το ξεφορτωθούν από την κόπωση της άνοιξης και να το φορτίσουν με ενέργεια.
Την άνοιξη, η κόπωση προκαλείται επίσης από τη μακρά περίοδο κατανάλωσης κρέατος και προϊόντων κρέατος. Η έλλειψη αρκετών βιταμινών, οι οποίες περιέχονται, για παράδειγμα, στα ραπανάκια και τα κρεμμύδια, οδηγούν σε κόπωση την άνοιξη.
Τα ραδίκια είναι εξαιρετικά πλούσια σε διάφορες βιταμίνες. Επιπλέον, περιέχουν πολύ κάλιο, νάτριο, ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, σίδηρο. Η σαλάτα, που περιέχει ραπανάκια, διεγείρει την όρεξη.
Τα ραδίκια περιέχουν πολύ βιταμίνη C - σχεδόν όσο και τα εσπεριδοειδή. Περιέχουν επίσης βιταμίνες Α και Β, οι οποίες είναι σημαντικές για την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Τα ραδίκια έχουν καθαριστική επίδραση στο σώμα, βοηθούν στην αποβολή τοξινών και παθογόνων από το σώμα. Επομένως, συνιστάται να βάζετε περισσότερα ραπανάκια και κρεμμύδια σε σαλάτες την άνοιξη.
Τα κρεμμύδια έχουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Ομαλοποιεί την πέψη, προστατεύει από κρυολογήματα, γρίπη και άλλες ιογενείς ασθένειες.
Η κατανάλωση κρεμμυδιών ρυθμίζει το σάκχαρο και την αρτηριακή πίεση, καθαρίζει το αίμα και βελτιώνει το νευρικό σύστημα. Επιπλέον, τα κρεμμύδια επιταχύνουν το μεταβολισμό.
Εάν συμπεριλάβετε περισσότερες σαλάτες με ραπανάκια και κρεμμύδια στο μενού σας στις αρχές της άνοιξης, θα νιώσετε ότι η ανοιξιάτικη κούραση θα εξαφανιστεί γρήγορα ή δεν θα εμφανιστεί καθόλου.
Όπως μπορείτε να δείτε, οι τρόποι τους για την αντιμετώπιση των παθήσεων κατά τους εαρινούς μήνες. Εκπληκτικός τροφές κατά της ανοιξιάτικης κόπωσης είναι σαλάτα με κρεμμύδια και αποβάθρα, σαλάτα με ρόκα και κάθε είδους συνταγές με οξαλίδα.
Συνιστάται:
Τσάι κατά της ανοιξιάτικης κόπωσης
Η ανοιξιάτικη κόπωση είναι μια κατάσταση γνωστή σχεδόν σε όλους. Δεν μπορεί να οριστεί ως ασθένεια, αλλά προκαλεί ισχυρή αποδυνάμωση των δυνάμεων. Η παχυσαρκία, η κατάθλιψη, η ανικανότητα για εργασία οφείλονται συχνά σε αυτήν την κατάσταση που πιέζει τη ζωή.
Το ακτινίδιο είναι μια βόμβα βιταμινών κατά της ανοιξιάτικης κόπωσης
Η άνοιξη είναι η εποχή στην οποία πιέζουμε συχνά από την κόπωση της άνοιξης. Αυτή τη στιγμή είναι η στιγμή που πρέπει να «ρίξουμε» το σώμα μας με βιταμίνη C. Σας συνιστούμε να εμπιστεύεστε το ακτινίδιο. Τα πράσινα φρούτα είναι μια πραγματική βόμβα βιταμίνης C - από 0,15 έως 0,30%.
Πίνετε καφέ κατά της ανοιξιάτικης κόπωσης
Μετά από τον μακρύ και κρύο χειμώνα, όλοι απολαμβάνουμε την άνοιξη με ένα χαμόγελο. Η φύση ξυπνάει τη ζωή και πρέπει να ξυπνάτε κάθε πρωί με πιο ανυψωμένη διάθεση. Αλλά με την άφιξη του θερμότερου καιρού και την αλλαγή των εποχών έρχεται το λεγόμενο ανοιξιάτικη κόπωση .
Τρόφιμα κατά της ανοιξιάτικης κόπωσης
Μετά τους κρύους μήνες το σώμα υποφέρει ανοιξιάτικη κόπωση , που μπορεί να σας στερήσει την απαραίτητη δύναμη και την επιθυμία να εργαστείτε. Η σωστή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό το θέμα. Με τη βοήθεια ενός ισορροπημένου μενού δεν θα υποφέρετε από έλλειψη δύναμης και θα αισθάνεστε ενεργητικοί όλη την ημέρα.
Ενισχυτικά καταφερτζήδες κατά της ανοιξιάτικης κόπωσης
Αν εξακολουθείτε να αναρωτιέστε ποια είναι η διαφορά μεταξύ smoothies και φρέσκων χυμών, μην ανησυχείτε τόσο πολύ, γιατί είμαστε εκεί και γνωρίζουμε πολύ καλά ότι μπορεί να μην είναι πάντα εξοικειωμένος με τα πάντα. Εν συντομία - αμήχανος παρασκευάζονται από ολόκληρα φρούτα χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ, χωρίς να αφαιρείται ένα μέρος του εσωτερικού του φρούτου, ενώ τα φρέσκα φρούτα παρασκευάζονται πιέζοντας τα εσπεριδοειδή, έτσι ώστε ο συμπιεσμένος χυμός να μην πέσει και
