2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Αν εξακολουθείτε να αναρωτιέστε ποια είναι η διαφορά μεταξύ smoothies και φρέσκων χυμών, μην ανησυχείτε τόσο πολύ, γιατί είμαστε εκεί και γνωρίζουμε πολύ καλά ότι μπορεί να μην είναι πάντα εξοικειωμένος με τα πάντα.
Εν συντομία - αμήχανος παρασκευάζονται από ολόκληρα φρούτα χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ, χωρίς να αφαιρείται ένα μέρος του εσωτερικού του φρούτου, ενώ τα φρέσκα φρούτα παρασκευάζονται πιέζοντας τα εσπεριδοειδή, έτσι ώστε ο συμπιεσμένος χυμός να μην πέσει και οι τρίχες του φρούτου.
Και το smoothie είναι μια από τις καλύτερες βόμβες βιταμινών που μπορείτε να φτιάξετε την άνοιξη. Πολλοί από εμάς νιώθουμε απογοητευμένοι, χωρίς ενέργεια μετά τον μακρύ χειμώνα. Η πολύ γνωστή ανοιξιάτικη κόπωση μας απορροφά τη ζωή ακριβώς όταν πρέπει να είμαστε πιο ζωντανοί.
Η Φύση γνωρίζει τη δουλειά της και μας έχει δώσει μια μεγάλη ποικιλία από φρέσκα χρήσιμα δώρα για να επαναφορτίσουμε το σώμα μας και να το κάνουμε μια ανοιξιάτικη απεξάρτηση. Ας δούμε ποιοι είναι:
Ενισχυτικά καταφερτζήδες κατά της ανοιξιάτικης κόπωσης
Εκείνοι που σας δίνουν φυσικά πολλή ενέργεια και των οποίων η εποχή είναι η άνοιξη.
Πράσινο αμηχανία
Ναι, η αλήθεια είναι ότι το καλύτερο ενεργοποιώντας καταφερτζήδες κατά της ανοιξιάτικης κόπωσης προετοιμάζονται από τον αναδυόμενο καιρό της άνοιξης:
- σπανάκι, αποβάθρα, τσουκνίδα και άλλα χόρτα που μπορείτε να σκεφτείτε.
Την άνοιξη, το σώμα μας έχει οξεία έλλειψη σιδήρου και αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους που αισθανόμαστε κουρασμένοι. Η λύση είναι να προετοιμάσετε ένα smoothie από χόρτα.
Smoothies λαχανικών-φρούτων
Δεν θα σας καθοδηγήσουμε σε επιδόρπια smoothies, επειδή είναι συνήθως αρκετά ενεργητικά, αλλά και αρκετά υψηλά σε θερμίδες. Μπορείτε να προετοιμαστείτε κλασικό smoothie που αποτελείται από λαχανικά και φρούτα. Για λαχανικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλο το χρόνο:
- σέλινο;
- καρότα
- πιπερόριζα;
- αγγούρι
- αβοκάντο.
Μην ξεχνάτε τα χόρτα, γεμάτα σίδηρο και εντελώς εποχιακά.
Μαζί με αποβάθρα, οξαλίδα, ρόκα, σπανάκι, μαϊντανό και άλλα. προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. του οποίου, επειδή οι ίδιοι οι σπόροι δεν έχουν ιδιαίτερη γεύση και μπορούν να προστεθούν σε οποιοδήποτε smoothie. Ποιος είναι η πηγή ενέργειας τόσο για τον εγκέφαλο όσο και για τους μυς. Προσθέστε το στο πρωινό ή το απογευματινό σας smoothie για λίγες μέρες και σύντομα θα νιώσετε τη διαφορά.
Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τους αρέσει καθαρό πράσινα smoothies και προσθέστε φρούτα για να βελτιώσετε τη γεύση. Δεν θα σας ενθαρρύνουμε να χρησιμοποιήσετε φράουλες, σμέουρα ή κόκκινα σταφύλια για το σκοπό αυτό, γιατί αν και είναι εξαιρετικά χρήσιμο και ενεργώντας ενεργητικά, την άνοιξη δεν είναι ακριβώς εποχιακά. Ωστόσο, προσθέστε οποιοδήποτε από τα αγαπημένα σας φρούτα που βρίσκετε στην αγορά.
Από τα φρούτα μπορείτε πάντα να προσθέσετε:
- μπανάνες
- μούρα;
- κατεψυγμένα μούρα, - μήλα
- αχλάδια
- πορτοκαλί
- ακτινίδιο;
- μάνγκο
- αβοκάντο.
Και για ακόμη περισσότερη ανοιξιάτικη ενέργεια, ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις συνταγές smoothie πρωτεΐνης.
Συνιστάται:
Τσάι κατά της ανοιξιάτικης κόπωσης
Η ανοιξιάτικη κόπωση είναι μια κατάσταση γνωστή σχεδόν σε όλους. Δεν μπορεί να οριστεί ως ασθένεια, αλλά προκαλεί ισχυρή αποδυνάμωση των δυνάμεων. Η παχυσαρκία, η κατάθλιψη, η ανικανότητα για εργασία οφείλονται συχνά σε αυτήν την κατάσταση που πιέζει τη ζωή.
Το ακτινίδιο είναι μια βόμβα βιταμινών κατά της ανοιξιάτικης κόπωσης
Η άνοιξη είναι η εποχή στην οποία πιέζουμε συχνά από την κόπωση της άνοιξης. Αυτή τη στιγμή είναι η στιγμή που πρέπει να «ρίξουμε» το σώμα μας με βιταμίνη C. Σας συνιστούμε να εμπιστεύεστε το ακτινίδιο. Τα πράσινα φρούτα είναι μια πραγματική βόμβα βιταμίνης C - από 0,15 έως 0,30%.
Πίνετε καφέ κατά της ανοιξιάτικης κόπωσης
Μετά από τον μακρύ και κρύο χειμώνα, όλοι απολαμβάνουμε την άνοιξη με ένα χαμόγελο. Η φύση ξυπνάει τη ζωή και πρέπει να ξυπνάτε κάθε πρωί με πιο ανυψωμένη διάθεση. Αλλά με την άφιξη του θερμότερου καιρού και την αλλαγή των εποχών έρχεται το λεγόμενο ανοιξιάτικη κόπωση .
Κρεμμύδια και ραπανάκια κατά της ανοιξιάτικης κόπωσης
Με την έναρξη της άνοιξης έρχεται μια περίοδος για την οποία πολλοί παραπονούνται ανοιξιάτικη κόπωση . Αισθάνονται ληθαργικοί, συνεχώς υπνηλία, αλλά ταυτόχρονα δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Η ανοιξιάτικη κόπωση συμπληρώνεται επίσης από την απώλεια της όρεξης και τους συχνούς πονοκεφάλους.
Τρόφιμα κατά της ανοιξιάτικης κόπωσης
Μετά τους κρύους μήνες το σώμα υποφέρει ανοιξιάτικη κόπωση , που μπορεί να σας στερήσει την απαραίτητη δύναμη και την επιθυμία να εργαστείτε. Η σωστή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό το θέμα. Με τη βοήθεια ενός ισορροπημένου μενού δεν θα υποφέρετε από έλλειψη δύναμης και θα αισθάνεστε ενεργητικοί όλη την ημέρα.
