2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι λόγοι που προκαλούν άνοια, παραμείνει ένα άλυτο παζλ για τους επιστήμονες. Και όμως σήμερα είναι ένα βήμα μπροστά. Χάρη σε μια νέα μελέτη που αποδεικνύει τη σχέση μεταξύ του υπερβολικού βάρους και αυτής της ανίατης ασθένειας.
Όσο πιο χνουδωτή είναι η μέση στη μέση ηλικία, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος άνοιας
Είναι γνωστό ότι οι άνθρωποι που τείνουν συσσωρεύει λίπος στην άνω πλάτη και τη μέση, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και διαβήτη. Αποδεικνύεται ότι το υπερβολικό βάρος σχετίζεται άμεσα με την ανάπτυξη της άνοιας.
Τα άτομα ηλικίας 60 ετών διατρέχουν τον υψηλότερο κίνδυνο, πολλά από τα οποία είναι παχύσαρκα στη μέση και την κοιλιά. Ειδικά εκείνοι που ήταν υπέρβαροι για χρόνια. Τα υψηλά επίπεδα σωματικό λίπος στην κοιλιά μπορεί να εμποδίσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, προκαλώντας διαταραχές της μνήμης.
Οι επιστήμονες έχουν δοκιμάσει σχεδόν 6.000 άτομα που έχουν αποτελέσει αντικείμενο έρευνας για σχεδόν μια δεκαετία. Έκαναν ασκήσεις για τις γνωστικές τους ενέργειες, οι οποίες σχετίζονται άμεσα με τη σκέψη, την κρίση και την επάρκεια. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ασθενείς που έχουν εναποθέσεις λίπους γύρω από τη μέση, με την πάροδο του χρόνου έχουν λάβει καθυστέρηση στη μνήμη και η κρίση τους για διάφορα αντικείμενα και ενέργειες έχει μειωθεί. Σε αντίθεση με τους ανθρώπους που είχαν χαμηλότερο σωματικό λίπος. Αυτό ήταν ένα σαφές μήνυμα για τους επιστήμονες ότι μια αφράτη μέση μπορεί να είναι η αιτία της άνοιας.
Υπάρχουν δύο τύποι λίπους στην κοιλιά
Το πρώτο είναι το λίπος που βρίσκεται μεταξύ του δέρματος και των κοιλιακών μυών. Είναι απαραίτητο για την κανονική παραγωγή ορμονών και κάθε υγιές άτομο το έχει. Το δεύτερο είναι το λεγόμενο σπλαχνικό λίπος, το οποίο συσσωρεύεται μεταξύ των οργάνων λόγω υπερβολικής κατανάλωσης και ανεπαρκούς σωματικής δραστηριότητας.
Συμβουλές για το πώς να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας υγιές
1. Ζήστε υγιείς τρώγοντας σωστά και ασκώντας αρκετή άσκηση.
2. Επικοινωνήστε με περισσότερους ανθρώπους, βγείτε έξω και κρατήστε τον εγκέφαλό σας πάντα σε δράση.
3. Μάθετε νέες γλώσσες, διαβάστε και μην επιδοθείτε στην τεμπελιά.
4. Μειώστε τα επίπεδα άγχους στη ζωή σας επειδή το χρόνιο άγχος και το άγχος μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο άνοιας.
5. Φροντίστε καλά τον εαυτό σας λαμβάνοντας αρκετό ύπνο και δίνοντας προσοχή στην υγεία σας με τακτικές επισκέψεις στο γιατρό, ειδικά εάν πάσχετε από χρόνιες ασθένειες.
Συνιστάται:
Η αργή κατανάλωση είναι το κλειδί για την υγεία και τη λεπτή μέση
Είναι από καιρό γνωστό ότι η αργή κατανάλωση είναι το κλειδί για μια καλή εικόνα, αλλά τώρα οι Βρετανοί ειδικοί το επιβεβαίωσαν. Το να τρώμε με πιο αργό ρυθμό θα μας κάνει να τρώμε πολύ λιγότερα τρόφιμα, σε αντίθεση με το γρήγορο φαγητό, λένε οι ειδικοί, όπως ανέφερε το Daily Mail.
Το φυτικό έλαιο αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας
Μια διατροφή πλούσια σε φυτικά έλαια αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο άνοιας. Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η συχνή κατανάλωση φυτικών ελαίων προκαλεί συσσώρευση πλάκας στον εγκέφαλο, που είναι ένα από τα πρώτα συμπτώματα σοβαρών νευροεκφυλιστικών ασθενειών.
Έτσι δημιουργείται μια αφράτη ομελέτα
Παρά τη δημοτικότητα και την ευκολία προετοιμασίας, δεν γνωρίζουν όλοι πώς να φτιάξετε μια αφράτη ομελέτα . Νόστιμη και τρυφερή ομελέτα αέρα, προσβάσιμη σε όλους! Υπάρχουν πολλά και διαφορετικά συνταγές ομελετών : με γάλα, κεφίρ, αλεύρι, λουκάνικο, τυρί, λαχανικά κ.
Αυτά τα τρόφιμα μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας
Πολλές μελέτες έχουν συνδέσει την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων με μειωμένος κίνδυνος άνοιας . Σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία, οι ενήλικες στα 50 τους που ακολουθούν τα βασικά στοιχεία της μεσογειακής διατροφής για τέσσερα χρόνια δεν διατρέχουν κίνδυνο απώλειας μνήμης.
Πράσινος αλεύρι καφέ για μια λεπτή μέση και ένα υπέροχο ξεκίνημα της ημέρας
Ζούμε σε έναν γρήγορο κόσμο, και παρόλο που συνεχίζουμε να υποσχόμαστε να τρώμε πιο υγιεινά και ψάχνουμε για ενδιαφέρουσες εναλλακτικές λύσεις έναντι επιβλαβών προϊόντων, αποτύχουμε. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντικατάστασης του αλευριού σίτου, τους οποίους συνήθως χρησιμοποιούμε όταν ψήνουμε κάτι στο σπίτι.
