2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η αφυδάτωση επηρεάζει άσχημα το σώμα και το δέρμα. Το νερό παίζει σημαντικό ρόλο σε όλες τις διαδικασίες στο ανθρώπινο σώμα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων της αύξησης βάρους και της απώλειας βάρους. Αν και δεν υπάρχουν θερμίδες και η πρόσληψή του δεν οδηγεί σε αύξηση βάρους, η έλλειψη νερού έχει αποδειχθεί ότι οδηγεί σε αύξηση βάρους.
Οι διεργασίες επεξεργασίας τροφίμων απελευθερώνουν τοξικές ουσίες, τις οποίες ο οργανισμός προσπαθεί να αφαιρέσει γρήγορα από το σώμα με τη βοήθεια του νερού στον ιδρώτα και στα ούρα. Γι 'αυτό πρέπει να πίνουμε αρκετά υγρά.
Η έλλειψη αρκετού νερού έχει επιζήμια επίδραση σε όλες τις διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα στο σώμα και τον οργανισμό μας. Οδηγεί σε χρόνια κόπωση και πονοκεφάλους, μειωμένη συγκέντρωση και μνήμη, και σε σοβαρές περιπτώσεις δυσκοιλιότητας, βλάβη στα νεφρά και τη χολή. Η αφυδάτωση βλάπτει επίσης τη συνολική εμφάνιση και την υγεία του δέρματος.
Κάθε ενήλικας πρέπει να πίνει κατά μέσο όρο μεταξύ 1,5 και 2 λίτρα υγρού την ημέρα. Συνήθως υπολογίζεται η ποσότητα και απαιτούνται 30 ml για κάθε κιλό. Τα υπέρβαρα άτομα πρέπει να λαμβάνουν ένα επιπλέον ποτήρι νερό για κάθε 10 κιλά επιπλέον βάρους.
Το καλοκαίρι, το σώμα χρειάζεται επιπλέον δόσεις υγρών. Η έλλειψή τους δεν επιτρέπει στα κύτταρα να κινούνται γρήγορα, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και το αποτέλεσμα είναι ένα - λίγα κιλά στην κορυφή, το οποίο αναρωτιόμαστε από πού προήλθαν.
Το πόσιμο νερό οδηγεί πραγματικά σε απώλεια βάρους. Συχνά οι άνθρωποι συγχέουν τη δίψα με την πείνα. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα στέλνει λάθος σήματα στον εγκέφαλο. Επομένως, είναι καλό να πίνετε ένα ποτήρι νερό όταν αισθάνεστε ότι το στομάχι σας είναι άδειο. Περιμένετε 10 λεπτά και στη συνέχεια κρίνετε εάν είστε πραγματικά πεινασμένοι.
Κατά τον υπολογισμό της ημερήσιας δόσης υγρών που πίνετε, αφαιρέστε το αλκοόλ και τον καφέ. Αυτά τα ποτά λειτουργούν ακριβώς με τον αντίθετο τρόπο - αφυδατώνουν και αφήνουν το σώμα ακόμη πιο διψασμένο.
Επομένως, συνιστάται να πίνετε πάντα μαζί σας ένα ποτήρι νερό. Το αλκοόλ πρέπει πάντα να πίνεται με πάγο, και ως αραιωτικό είναι το καλύτερο χαμηλό μεταλλικό ή απλό νερό.
Συνιστάται:
Γιατί είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό όταν κάνουμε δίαιτα
Αν και το αποτέλεσμα είναι μικρό και πολύ μικρό, το πόσιμο νερό μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος κάνοντας επιπλέον θερμίδες. Τα αποτελέσματα μιας μελέτης που πραγματοποιήθηκε τον Δεκέμβριο του 2003 δείχνουν ότι το πόσιμο νερό μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του ρυθμού του μεταβολισμού στο σώμα.
Πίνετε νερό με χρονοδιάγραμμα για να χάσετε βάρος
Θα είναι δύσκολο να βρεθεί ένα άτομο που μπορεί να πει με καθαρή καρδιά ότι του αρέσει το 101% και δεν θα ήθελε να αλλάξει τίποτα στο σχήμα του. Η επιθυμία για τελειότητα είναι απολύτως φυσιολογική και είναι φυσικό να θέλουμε να βελτιώσουμε, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά.
Πώς να πίνετε νερό και γιατί το ζεστό νερό είναι πανάκεια
Ένα ποτήρι νερό - όχι μόνο ένα μέσο απόσβεσης της δίψας, αλλά και ένα χρήσιμο προϊόν για την υγεία του σώματος. Όλοι γνωρίζουν ότι πρέπει να πίνετε πολλά υγρά, αλλά πολύ λίγοι άνθρωποι ξέρουν πώς να πίνουν νερό σωστά. Αποδεικνύεται ότι η θερμοκρασία του νερού καθορίζει τις ιδιότητές του, οι οποίες είναι γνωστές ακόμη και στους αρχαίους θιβετιανούς μοναχούς.
Εύρηκα! Δείτε πώς να πίνετε μπύρα στο στομάχι σας χωρίς να κερδίζετε βάρος
Μπύρα - κρύο, αφρώδες και τόσο δελεαστικό, είναι ένα αγαπημένο ποτό εκατομμυρίων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Δυστυχώς, μόνο μια κούπα μπύρας έχει 200 θερμίδες, γεγονός που καθιστά το ποτό τον πρώτο εχθρό μιας λεπτής μορφής. Το αφρώδες ποτό προδιαθέτει για στερεή κατανάλωση.
Από 5 φλιτζάνια καφέ την ημέρα κερδίζετε βάρος
Ο καφές αποτελεί αντικείμενο έρευνας από πολλούς επιστήμονες σε όλο τον κόσμο - πόσα φλιτζάνια την ημέρα μπορούμε να πιούμε, είτε επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία και άλλα. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, εάν η ποσότητα του καφέ που τρώτε ανά ημέρα είναι μεγαλύτερη από πέντε φλιτζάνια, υπάρχει πολύ πραγματικός κίνδυνος να κερδίσετε μερικά κιλά.
