2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το αιώνιο ζήτημα των γυναικών - πώς να χάσετε βάρος, ενθουσιάζει ήδη τους περισσότερους άνδρες. Έχει γίνει ένα διαρκές θέμα και ίσως αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο νέες δίαιτες και κάθε είδους τρελά καθεστώτα εμφανίζονται συνεχώς με μοναδικό σκοπό να χάσουν λίγα κιλά.
Ένα σημαντικό πρόβλημα με τους παχύσαρκους ανθρώπους είναι ότι δεν μπορούν να σταματήσουν να τρώνε - δεν έχουν όριο κορεσμού. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, υπάρχει ένα προϊόν που χρησιμοποιούμε συχνά στην κουζίνα και το οποίο μπορεί να μας βοηθήσει να καταπολεμήσουμε τη συνεχή πείνα.
Η έρευνα αποδεικνύει ότι το άρωμα του ελαιόλαδο μας βοηθά να αισθανόμαστε γεμάτοι για περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης δημοσιεύονται σε βρετανικό ιστότοπο.
Αποδεικνύεται ότι το ελαιόλαδο είναι τίποτα άλλο παρά επιβλαβές για τη φιγούρα μας, αντίθετα. Και αυτό το προϊόν κατατάσσεται δίπλα στα άλλα που μας βοηθούν να διατηρήσουμε το βάρος μας και να τρώμε σωστά με μια μικρή ποσότητα τροφής.
Η μελέτη διεξήχθη από μια ομάδα ειδικών στη Βιέννη και το Μόναχο. Συγκεντρώθηκαν αρκετοί εθελοντές για να συμμετάσχουν και τους ζητούσαν να τρώνε 500 γραμμάρια γιαούρτι κάθε πρωί. Οι άνθρωποι χωρίζονται σε δύο ομάδες - μία από αυτές έτρωγε μόνο γάλα το πρωί και η άλλη ομάδα το έμεινε με λίγο ελαιόλαδο.
Διαπιστώθηκε ότι εκείνοι των εθελοντών που έβαλαν και ελαιόλαδο στο γάλα σας, τρώτε 200 θερμίδες λιγότερο την ημέρα. Ο λόγος είναι και πάλι ότι το ελαιόλαδο αφήνει ένα αίσθημα κορεσμού.
Οι αρωματικές του ενώσεις δημιουργούν ένα αίσθημα κορεσμού και καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες την ημέρα. Επιπλέον, το ελαιόλαδο επιταχύνει το μεταβολισμό, λένε οι επιστήμονες.
Έχουν πραγματοποιηθεί διάφορες εξετάσεις αίματος, οι οποίες δείχνουν ότι χάρη στο ελαιόλαδο, η ορμόνη της ευτυχίας στο ανθρώπινο σώμα αυξάνεται. Η σεροτονίνη (η ορμόνη της ευτυχίας), με τη σειρά της, βοήθησε τους ανθρώπους να είναι ικανοποιημένοι με λιγότερα τρόφιμα.
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι χάρη στα αποτελέσματα αυτής της μελέτης θα είναι σε θέση να δημιουργήσουν διαφορετικούς τύπους προϊόντων που θα βοηθήσουν στη ρύθμιση του βάρους με παρόμοιο τρόπο με το ελαιόλαδο.
Συνιστάται:
Το άγριο ρύζι διατηρεί την καρδιά υγιή και μας βοηθά να χάσουμε βάρος
Αν και η λέξη ρύζι υπάρχει στο όνομά του, άγριο ρύζι Δεν είναι τόσο κοντά στο παραδοσιακό ασιατικό ρύζι, το οποίο είναι μικρότερο, λιγότερο θρεπτικό και έχει διαφορετικό χρώμα. Το άγριο ρύζι περιγράφει στην πραγματικότητα τέσσερις διαφορετικούς τύπους χόρτου, καθώς και το χρήσιμο σιτάρι που μπορούν να συλλεχθούν από αυτά, τρία από τα οποία προέρχονται από τη Βόρεια Αμερική και ένα στην Ασία.
Το γάλα μας βοηθά να χάσουμε βάρος
Μια νέα μελέτη σχετικά με το υπερβολικό βάρος, που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο Ben-Gurion, διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι σε δίαιτες που περιελάμβαναν γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα έχασαν γενικά περισσότερο βάρος από εκείνους που έτρωγαν καθόλου ή καθόλου γαλακτοκομικά προϊόντα.
Τα αντιοξειδωτικά μας βοηθούν να χάσουμε βάρος
Τα αντιοξειδωτικά είναι εκείνες οι ενώσεις που βοηθούν το σώμα μας να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες. Ως αποτέλεσμα διαφόρων εξωτερικών και εσωτερικών παραγόντων, το σώμα μας εκτίθεται στις αρνητικές επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών που βλάπτουν τα κύτταρα μας.
Το Thunderbolt μας βοηθά να χάσουμε βάρος
Υπάρχουν βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στη διαδικασία καταπολέμησης του βάρους. Φυσικά, αυτά τα φυτά δεν είναι καθόλου θαυμαστά - δεν θα μπορείτε να χάσετε βάρος εάν βασίζεστε μόνο σε αφέψημα. Πρέπει επίσης να κάνετε κάποια σωματική προσπάθεια ώστε τα βότανα να έχουν επίδραση στο σώμα σας.
Η βιταμίνη D μας βοηθά να χάσουμε βάρος
Η βιταμίνη D ανήκει στην ομάδα των λιποδιαλυτών βιταμινών και συντίθεται από το δέρμα υπό την επίδραση των υπεριωδών ακτίνων του ήλιου. Η κύρια πηγή βιταμίνης D είναι το ηλιακό φως, το οποίο θα σας πει ότι κατά τους χειμερινούς μήνες, όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι σπάνιοι, υπάρχει κίνδυνος χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D στο σώμα μας.
