2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα αντιοξειδωτικά είναι εκείνες οι ενώσεις που βοηθούν το σώμα μας να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες. Ως αποτέλεσμα διαφόρων εξωτερικών και εσωτερικών παραγόντων, το σώμα μας εκτίθεται στις αρνητικές επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών που βλάπτουν τα κύτταρα μας.
Τα αντιοξειδωτικά ανταποκρίνονται σε αυτούς τους επιβλαβείς παράγοντες και ως προστατευτικός μηχανισμός. Τα μεγάλα νέα είναι ότι χάρη στα αντιοξειδωτικά μπορούμε να χάσουμε βάρος. Έχει βρεθεί, για παράδειγμα, ότι τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στην καφεΐνη είναι σε θέση να αυξήσουν την καύση των αποθέσεων λιπιδίων έως και 35%.
Χάνουμε βάρος για έναν άλλο λόγο - τα αντιοξειδωτικά επιταχύνουν το μεταβολισμό. Δημιουργούν το λεγόμενο θερμογόνο περιβάλλον στο σώμα μας, ή με άλλα λόγια, με αυτόν τον τρόπο αυτοί οι χουμικοί σύντροφοι του ανθρώπινου σώματος βοηθούν στη γρήγορη τήξη του υπερβολικού λίπους, και ως εκ τούτου στην απώλεια βάρους.
Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν πλήρως το σώμα μας από ασθένειες, το βοηθούν στην αντιμετώπιση της διαδικασίας γήρανσης, του καρκίνου, της κόπωσης, του στρες, των καρδιαγγειακών προβλημάτων. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να παρέχετε ένα ποικίλο καθημερινό μενού. Συνιστάται να επιλέξετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C και Ε, συνένζυμο Q, μέταλλα και καροτίνη.
Για να φαίνεται φρέσκο, ζωντανό, να αισθάνεστε καλά και σε καλή κατάσταση, φροντίστε να τρώτε φρούτα και λαχανικά. Μεταξύ των πιο χρήσιμων είναι οι ντομάτες, τα καρότα, το μαρούλι, το μπρόκολο, τα κρεμμύδια, η κολοκύθα, το σκόρδο και σημαντικά φρούτα είναι τα εσπεριδοειδή, τα βερίκοκα, τα σταφύλια, τα μήλα, τα σμέουρα, οι φράουλες και πολλά άλλα.
Μια εξαιρετικά πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών είναι οι ξηροί καρποί, ιδίως τα αμύγδαλα και τα φουντούκια. Σε καμία περίπτωση παραμελήστε τα προϊόντα ψαριών, καθώς και τα όσπρια όπως τα φασόλια και οι φακές. Από τα ποτά, το αδιαμφισβήτητο φαβορί στην καταπολέμηση της γήρανσης είναι το πράσινο τσάι. Έχει αποδειχθεί ότι προστατεύει από πολλές ασθένειες χάρη στα φλαβονοειδή που περιέχει.
Συνιστάται:
Το άγριο ρύζι διατηρεί την καρδιά υγιή και μας βοηθά να χάσουμε βάρος
Αν και η λέξη ρύζι υπάρχει στο όνομά του, άγριο ρύζι Δεν είναι τόσο κοντά στο παραδοσιακό ασιατικό ρύζι, το οποίο είναι μικρότερο, λιγότερο θρεπτικό και έχει διαφορετικό χρώμα. Το άγριο ρύζι περιγράφει στην πραγματικότητα τέσσερις διαφορετικούς τύπους χόρτου, καθώς και το χρήσιμο σιτάρι που μπορούν να συλλεχθούν από αυτά, τρία από τα οποία προέρχονται από τη Βόρεια Αμερική και ένα στην Ασία.
Το γάλα μας βοηθά να χάσουμε βάρος
Μια νέα μελέτη σχετικά με το υπερβολικό βάρος, που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο Ben-Gurion, διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι σε δίαιτες που περιελάμβαναν γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα έχασαν γενικά περισσότερο βάρος από εκείνους που έτρωγαν καθόλου ή καθόλου γαλακτοκομικά προϊόντα.
Το Thunderbolt μας βοηθά να χάσουμε βάρος
Υπάρχουν βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στη διαδικασία καταπολέμησης του βάρους. Φυσικά, αυτά τα φυτά δεν είναι καθόλου θαυμαστά - δεν θα μπορείτε να χάσετε βάρος εάν βασίζεστε μόνο σε αφέψημα. Πρέπει επίσης να κάνετε κάποια σωματική προσπάθεια ώστε τα βότανα να έχουν επίδραση στο σώμα σας.
Το άρωμα του ελαιολάδου μας βοηθά να χάσουμε βάρος
Το αιώνιο ζήτημα των γυναικών - πώς να χάσετε βάρος, ενθουσιάζει ήδη τους περισσότερους άνδρες. Έχει γίνει ένα διαρκές θέμα και ίσως αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο νέες δίαιτες και κάθε είδους τρελά καθεστώτα εμφανίζονται συνεχώς με μοναδικό σκοπό να χάσουν λίγα κιλά.
Αυτό που μας εμποδίζει να χάσουμε βάρος
Υπάρχουν πράγματα που μας εμποδίζουν να χάσουμε βάρος, παρόλο που δεν περιέχουν καθόλου λίπος και υδατάνθρακες. Ωστόσο, αγωνίζονται μεθοδικά με τις προσπάθειές μας να γίνουν αδύνατοι. Αυτά είναι τα πρώτα όμορφα πιάτα. Εάν το πιάτο σας είναι μεγάλο, αυξάνετε ακούσια το μερίδιό σας και όχι χωρίς ευχαρίστηση να το φάτε εντελώς.
