2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σπανάκι - εάν καταναλώνεται υπερβολικά, μπορεί να σχηματίσει πέτρες στα νεφρά. Αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικό σε αυτό. Παρά την κακή του ποιότητα, είναι πολύ χρήσιμο. Το σπανάκι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Είναι ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην πρόληψη του εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία (η αιτία της απώλειας όρασης και της τύφλωσης).
Πορτοκάλια - Η υπερβολική κατανάλωση πορτοκαλιών οδηγεί σε παλινδρόμηση. Όχι μόνο η πρόσληψη πορτοκαλιού οδηγεί σε παλινδρόμηση, αλλά γενικά η πρόσληψη όξινων τροφών. Η παλινδρόμηση είναι η επιστροφή της τροφής από το στομάχι στον οισοφάγο. Εάν δεν το παρακάνετε, είναι ένα χρήσιμο φρούτο που είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνη C. Συνιστάται να μην καταναλώνετε περισσότερες από 2 μερίδες πορτοκάλια την ημέρα.
Σόγια - Εάν το παρακάνετε, μπορεί να δυσκολέψει την απορρόφηση του σιδήρου και να οδηγήσει σε αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου. Και η παρατεταμένη κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων σόγιας μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο της μήτρας. Παρά αυτές τις αρνητικές ιδιότητες, εάν η σόγια καταναλώνεται με μέτρο, είναι καλό για το σώμα. Βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης και αρτηριακής πίεσης.
Συνιστάται:
7 οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση φρέσκων και δαμάσκηνων
Εκτός από το ότι είναι πολύ νόστιμο, δαμάσκηνα είναι εξαιρετικά θρεπτικά και υγιεινά τρόφιμα. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο ορισμένων χρόνιων ασθενειών. Μπορείτε να τα φάτε φρέσκα ή αποξηραμένα.
Η κανέλα και η φλούδα πορτοκαλιού αποκαθιστούν την όρεξη
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η όρεξη μπορεί μερικές φορές να είναι μια πολύ «εύθραυστη» αίσθηση ότι μπορούμε εύκολα να χάσουμε. Απώλεια επιθυμίας φαγητού μπορεί να συμβεί εάν είμαστε συνεχώς αγχωμένοι, πάσχουν από ασθένεια ή παίρνουμε ορισμένα φάρμακα.
Ο χυμός πορτοκαλιού μας προστατεύει καθημερινά από την υψηλή αρτηριακή πίεση και την καρδιακή προσβολή
Η κατανάλωση δύο ποτηριών χυμού πορτοκαλιού κάθε μέρα είναι αρκετή για να σας κρατήσει μακριά από ανεπιθύμητες επισκέψεις στο γιατρό σύμφωνα με έρευνα. Στην πραγματικότητα, εάν πίνετε χυμό πορτοκαλιού κάθε μέρα πριν ή κατά τη διάρκεια ενός γεύματος, μπορείτε να μειώσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Μην το παρακάνετε με κουρκούμη, ανεξάρτητα από το πόσο χρήσιμο είναι
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν τα σχεδόν θαυμαστά οφέλη για την υγεία του κουρκουμά. Το μπαχαρικό, που είναι σε θέση να δώσει μια μοναδική γεύση σε κάθε πιάτο, έχει ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, το οποίο το καθιστά ένα από τα καλύτερα μέσα για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών στο σώμα και των περισσότερων ασθενειών που προκαλούνται από αυτά.
Μην το παρακάνετε με ηλιέλαιο
Θέα στον ήλιο. Θυμάστε από πού προέρχεται το όνομα του φωτεινού κίτρινου φυτού; Μοιάζει με τον ήλιο, και από την αυγή μέχρι το σούρουπο το κοιτάζει. Ο ηλίανθος ήρθε στα γεωγραφικά πλάτη μας από την Αμερική. Λόγω του αιώνιου βλέμματος στον ουρανό, οι Ινδοί το συνδέουν με τη λατρεία του ήλιου.
