2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Στη σημερινή γρήγορη καθημερινή ζωή, κατακλύζουμε προϊόντα που περιέχουν τεράστιες ποσότητες ζάχαρη. Ο καθένας καταναλώνει, χωρίς καν να το συνειδητοποιήσει, πολύ περισσότερη ζάχαρη από την συνιστώμενη ημερήσια δόση ζάχαρης, που είναι περίπου 25 γραμμάρια και ποικίλλει ανάλογα με τη δραστηριότητα ενός ατόμου.
Οι περισσότεροι άνθρωποι υπερβαίνουν την ημερήσια δόση τους μόνο πίνοντας υγρά όπως αναψυκτικά. Και τι γίνεται αν προσθέσουμε βάφλες, κρουασάν, μπισκότα, κέικ, καραμέλες και κάθε είδους άλλα γλυκά.
Αν και ένα φαγητό είναι αλμυρό, περιέχει επίσης μικρές ποσότητες ζάχαρης. Είναι παρόν σε σχεδόν κάθε προϊόν που πωλείται σε ράφια καταστημάτων ζάχαρη. Ακόμα και σε υγιή επιδόρπια που κερδίζουν δυναμική.
Εάν καταφέρουμε να μειώσουμε τη ζάχαρη μας στην καθημερινή ζωή, θα υπάρξει μια σειρά από θετικές συνέπειες για εμάς. Ποια είναι τα οφέλη από τη διακοπή της ζάχαρης;
Κατ 'αρχάς, αυτό θα συμβάλει στον έλεγχο βάρους και την απώλεια βάρους. Χωρίς άλλη προσπάθεια, αυτό σίγουρα θα επηρεάσει. Με την αφαίρεση του υπερβολικού βάρους θα νιώσετε καλύτερα, ελαφρύτερα και θα κάνετε τα πάντα με λιγότερη προσπάθεια.
Εάν στοχεύετε σταματώντας τη ζάχαρη, θα αρχίσετε να τρώτε πιο υγιεινά, κάτι που θα επηρεάσει τη συνολική σας υγεία. Οι σπιτικές μαρμελάδες μπορούν να παρασκευαστούν με πολύ λιγότερη ζάχαρη και να είναι εξίσου νόστιμες.
Διακοπή ζάχαρης θα εξαλείψει τα δερματικά προβλήματα όπως η ακμή και το γηρασμένο δέρμα. Η ζάχαρη μειώνει την επίδραση του κολλαγόνου και έτσι εξαντλεί το δέρμα, αρχίζει να φαίνεται ξηρό και παλαιό. Θα βελτιώσετε επίσης την υγεία των δοντιών σας. Θα φροντίσετε επίσης την υγεία των ματιών σας. Όλοι γνωρίζουμε ότι τα σάκχαρα είναι εξαιρετικά επιβλαβή για τα δόντια. Είναι ο κύριος ένοχος για την τερηδόνα.
Συνιστάται:
Ποια είναι τα οφέλη της μαύρης ζάχαρης
Πρόσφατα, έχει ειπωθεί ευρέως ότι όσο περισσότερο απομακρυνόμαστε από το λευκό χρώμα των προϊόντων, τόσο πιο κοντά φτάνουμε στη φύση και τη σωστή διατροφή. Είναι αδιαμφισβήτητο γεγονός ότι τα τελευταία χρόνια το μερίδιο της αγοράς ζάχαρης στη Βουλγαρία αυξάνεται συνεχώς πωλείται καστανή ζάχαρη .
Μαύρα φρούτα - ποια είναι χρήσιμα και ποια είναι επικίνδυνα για κατανάλωση
Μαύρα φρούτα είναι μια ενδιαφέρουσα πρόταση από τη φύση. Δίνουν ένα συγκεκριμένο χρώμα και ευχάριστη γεύση, αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να προσδιοριστεί τι είδους φρούτα μεγαλώνει μέσα στο πράσινο του δέντρου ή του θάμνου και αυτό καθιστά δύσκολο τον προσδιορισμό των ιδιοτήτων του φρούτου.
Ποια τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι χρήσιμα και ποια είναι επιβλαβή
Πολλοί από εμάς αναρωτιόμαστε πιθανώς εάν είναι δυνατόν να τρώμε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ταυτόχρονα να μην ανησυχούμε για την υγεία μας και κυρίως για το βάρος μας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτά τα προϊόντα δεν είναι ακριβά.
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία της μέντας
Το μέντα είναι ένα βότανο που είναι γνωστό σε όλους μας. Παρά την ευρεία εφαρμογή μαγειρικής, παραμένει κυρίως ένα βότανο με μεγάλα οφέλη για την υγεία, που χρησιμοποιείται ευρέως στη λαϊκή και παραδοσιακή ιατρική. Και δικαίως. Τα φύλλα μέντας χρησιμοποιούνται συχνότερα για την παρασκευή τσαγιού, το οποίο μπορεί να αντικαταστήσει με επιτυχία τον πρωινό καφέ και να ενεργοποιήσει τις εγκεφαλικές λειτουργίες.
Το κρέας είναι τόσο ένοχο της παχυσαρκίας όσο και της ζάχαρης
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η κατανάλωση κρέατος συμβάλλει στην αυξανόμενη επικράτηση της παγκόσμιας παχυσαρκίας όσο και της κατανάλωσης ζάχαρης. Σύμφωνα με ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Αδελαΐδας, τα λίπη και οι υδατάνθρακες μπορούν να μας παράσχουν αρκετή ενέργεια για να καλύψουμε πλήρως τις ανάγκες μας.
