2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι διατροφολόγοι συνιστούν στους γονείς να δίνουν στα παιδιά τους μόνο νερό για να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Οι ειδικοί λένε ότι τα παιδιά δεν πρέπει να πίνουν ανθρακούχα ποτά.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η πρόσληψη φυσικών χυμών πρέπει επίσης να είναι περιορισμένη για τα παιδιά και η συνιστώμενη ποσότητα που τους επιτρέπεται είναι ένα μικρό ποτήρι την ημέρα με πρωινό.
Το γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δεν απαγορεύεται από τους διατροφολόγους, αλλά υπενθυμίζουν ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας τα παιδιά πρέπει να πίνουν κυρίως νερό.
"Το πρόβλημα είναι ότι πολλοί άνθρωποι δεν πίνουν πια νερό. Να είστε μέτριοι στο δείπνο, απλώς προσθέστε νερό, χωρίς σόδα, χυμούς ή σιρόπια", δήλωσε ο καθηγητής Tom Sanders του King's College London.
Η γνώμη του υποστηρίζεται από την καθηγήτρια Susan Jeb του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, η οποία λέει ότι η καλύτερη συμβουλή που μπορούν να δοθούν στους γονείς είναι απλά να δώσουν στα παιδιά τους την ποσότητα νερού που χρειάζονται για την ημέρα.
Η σύσταση σχετίζεται με τα αποτελέσματα ενός σχεδίου έκθεσης της Βρετανικής Συμβουλευτικής Επιστημονικής Επιτροπής για τη Διατροφή, σύμφωνα με την οποία οι άνθρωποι πρέπει να μειώσουν κατά το ήμισυ την πρόσληψη ζάχαρης για να μειώσουν την επιδημία της παχυσαρκίας, των καρδιαγγειακών παθήσεων και του διαβήτη τύπου 2.
Οι διατροφολόγοι επιμένουν ότι τα ανθρακούχα ποτά πρέπει να εξαιρούνται από το μενού παιδιών και ενηλίκων και θα πρέπει να πίνουν μόνο τις μεγάλες διακοπές, όπως συνέβη στη Βουλγαρία τα έτη πριν από το 1989.
Με το τρέχον 10% της ημερήσιας πρόσληψης ζάχαρης, οι νέες συστάσεις είναι να μειωθεί στο 5% όλων των πηγών ενέργειας. Σε αυτήν την περίπτωση, μόνο μια στάμνα σόδας παρέχει ολόκληρη την ημερήσια ποσότητα ζάχαρης.
Τον περασμένο μήνα, μια βρετανική μελέτη διαπίστωσε ότι τα παιδιά και οι έφηβοι κατανάλωναν περίπου 40% περισσότερη ζάχαρη από τη συνιστώμενη, με τις βασικές πηγές ανθρακούχων ποτών και χυμών φρούτων. Οι ενήλικες καταναλώνουν 13% περισσότερη ζάχαρη.
Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο Daily Telegraph και οι Βρετανοί διατροφολόγοι προειδοποίησαν για την ανάγκη μείωσης της καθημερινής πρόσληψης ζάχαρης.
Συνιστάται:
Ενυδατικά παιδιά: Τι πρέπει να πίνουν το καλοκαίρι
Η ενυδάτωση των παιδιών είναι απαραίτητη, ειδικά το καλοκαίρι. Οι καυτές ώρες στην παραλία ή τα μεγάλα ταξίδια με το αυτοκίνητο μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση. Ενυδατικά παιδιά το καλοκαίρι Μερικές φορές δεν είναι εύκολο να παρακολουθείτε στενά την ενυδάτωση των παιδιών, ειδικά το καλοκαίρι, όταν το πρόβλημα είναι ακόμη πιο ευαίσθητο.
Συνδυασμοί βιταμινών και μετάλλων που πρέπει να πίνουν μαζί
Βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία θεωρούνται απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και όλοι γνωρίζουν την ανάγκη τους για το σώμα. Λαμβάνονται κυρίως μέσω τροφής, αλλά σε πολλές περιπτώσεις απαιτείται επιπλέον πρόσληψη. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποιες βιταμίνες και μέταλλα δημιουργούν έναν καλό συνδυασμό ο ένας τον άλλον για να κάνει τα σύμπλοκα που κατασκευάζονται από αυτά όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά.
Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν: 7 συστατικά που πρέπει να περιέχουν πολυβιταμίνες
«Προσπαθώ να πάρω όλα τα θρεπτικά μου συστατικά από την κουζίνα μου αντί για το κουτί πρώτων βοηθειών, αλλά ως ρεαλιστής ξέρω ότι δεν είναι δυνατόν να καλύψω τις ανάγκες μου σε θρεπτικά συστατικά όλη την ώρα», λέει η Bonnie Taub-Dix, ειδικευμένος διαιτολόγος.
Γι 'αυτό όλες οι όμορφες γυναίκες πίνουν ζεστό νερό το πρωί
Θεωρείτε πολύ χρήσιμο να πίνετε ένα ποτήρι κρύο νερό το πρωί; Είναι καιρός να τερματίσετε αυτήν την πρακτική και να καταλάβετε πόσο κατάλληλη είναι αυτή η συνήθεια, γιατί ανάλογα με τη θερμοκρασία του νερού μπορεί να είναι χρήσιμη και όχι πολύ χρήσιμη.
Το γάλα δεν είναι μόνο για παιδιά
Οι κάτοικοι των σύγχρονων πόλεων τρώνε κυρίως σάντουιτς και πατάτες τηγανιτές, και το βράδυ τονίζουν τα ημιτελή προϊόντα, καθώς καταστρέφονται από την εργασία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για να μην κάνετε το σώμα σας να υποφέρει από μια τέτοια γαστρονομική αδικία, θυμηθείτε ένα πολύ χρήσιμο προϊόν που βρίσκεται σε πολλές χρήσιμες ιδιότητες μαζί με φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
