2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η πιο σοβαρή ανησυχία για την κατανάλωση καφέ είναι η διαδεδομένη πεποίθηση ότι αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει, λένε οι επιστήμονες.
Ερευνητές από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Λουιζιάνας στη Νέα Ορλεάνη λένε ότι έχουν βρει στοιχεία ότι ο καφές δεν αυξάνει στην πραγματικότητα την αρτηριακή πίεση.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση καθώς και η υπέρταση μπορεί να προκαλέσουν καρδιακές παθήσεις. Αυτό μειώνει το προσδόκιμο ζωής και μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Ωστόσο, οι επιστήμονες δεν έχουν βρει πειστικά στοιχεία ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφέ αυξάνει τις πιθανότητες ενός ατόμου να γίνει υπέρταση.
Ερευνητές στη Νέα Ορλεάνη έχουν δημοσιεύσει τα αποτελέσματα της μελέτης τους στο American Journal of Dietary Nutrition. Σε αυτό, συνδύασαν συνολικά έξι παρόμοιες μελέτες, στις οποίες συμμετείχαν περισσότεροι από 170.000 άνθρωποι.
Τα αποτελέσματα δεν δείχνουν διαφορά στην τακτική κατανάλωση ενός φλιτζανιού καφέ και εκείνου των τριών καφέδων την ημέρα. Αποδεικνύεται ακόμη ότι ακόμη και αν πίνετε 5 ή περισσότερα ποτήρια την ημέρα, δεν οδηγεί σε υπέρταση.
Φυσικά, για να εξαχθεί ένα οριστικό συμπέρασμα σχετικά με την επίδραση του καφέ στην αρτηριακή πίεση, οι επιστήμονες παραδέχονται ότι χρειάζονται πολύ μεγαλύτερη ποσότητα δεδομένων.
Ωστόσο, υπάρχει μια εύκολη μέθοδος όπου μπορείτε να ελέγξετε μόνοι σας εάν ο καφές επηρεάζει την αρτηριακή σας πίεση. Για να το κάνετε αυτό, μετρήστε το πριν και 30 λεπτά μετά την κατανάλωση του καφέ σας. Εάν η τιμή έχει αυξηθεί κατά 5-10 mm υδραργύρου, τότε αντιδράτε στην καφεΐνη που περιέχεται στον καφέ.
Από την άλλη πλευρά, έχει επίσης σημασία πόσο συχνά πίνετε καφέ και πόσο συνηθίζετε σε αυτόν. Εάν πίνετε καφέ σπάνια, ακόμη και μία δόση μπορεί να οδηγήσει σε ξαφνική αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
Αντίθετα, εάν καταναλώνετε καφεΐνη καθημερινά, τα επίπεδα της αρτηριακής σας πίεσης δεν θα αλλάξουν σημαντικά, ακόμη και με μεγάλες δόσεις καφέ. Αυτό εξηγείται από τη συνήθεια που το ανθρώπινο σώμα αναπτύσσεται σε αυτό.
Συνιστάται:
Καφές για υψηλή αρτηριακή πίεση
Ο καφές είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα ποτά στον κόσμο. Η δραστική του δράση οφείλεται κυρίως στην υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, η οποία είναι ένα φυσικό διεγερτικό. Διεγείρει τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος, μας κάνει πιο προσεκτικούς, εστιασμένους και ζωτικούς.
Το άγριο σκόρδο (μαγιά) καταπολεμά την αϋπνία και την υψηλή αρτηριακή πίεση
Το άγριο σκόρδο είναι επίσης γνωστό ως μαγιά, άγριο κρεμμύδι, άγριο σκόρδο και άλλα. Είναι παρόμοιο με ένα κρεμμύδι κήπου, αλλά περισσότερο σαν ένα όμορφο λουλούδι. Και τα οφέλη του είναι αμέτρητα. Οι θεραπευτικές ιδιότητες διαθέτουν και τα δύο φύλλα άγριο σκόρδο και τους λαμπτήρες του.
Ο καφές αυξάνει ή μειώνει την αρτηριακή πίεση
Η καφεΐνη είναι ένα φυσικό διεγερτικό που βρίσκεται στους ξηρούς καρπούς, τα φρούτα και τα φύλλα ορισμένων φυτών. Συνήθως λαμβάνεται με προϊόντα όπως το τσάι ή ο καφές, τα οποία είναι τα ποτά που καταναλώνονται περισσότερο στον κόσμο. Για το λόγο αυτό, υπάρχουν πολλές μελέτες σχετικά με την επίδραση της καφεΐνης στην ανθρώπινη υγεία, οι περισσότερες από τις οποίες επικεντρώνονται στον αντίκτυπό της στις καρδιακές παθήσεις και τα προβλήματα αρτηριακής πίεσης.
Το μπράντυ αυξάνει ή μειώνει την αρτηριακή πίεση
Όταν πίνεις κονιάκ το σώμα αντιδρά διαφορετικά ανάλογα με το πόσο καταναλώνεται. Σε μικρές ποσότητες, το μπράντυ έχει διασταλτική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία και αυτό εκφράζεται στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Αυτό είναι καλό για άτομα με υψηλή πίεση του αίματος , εφόσον περιορίζουν το πόσιμο μπράντυ σε ένα ή δύο μικρά.
Το αλάτι δεν φταίει για την υψηλή αρτηριακή πίεση
Ο ισχυρισμός ότι μεγάλες ποσότητες αλατιού προκαλούν υψηλή αρτηριακή πίεση είναι υπερβολικά υπερβολικός. Η γαλλική μελέτη ισχυρίζεται ότι στην πραγματικότητα η σχέση μεταξύ αλατιού και αίματος είναι πολύ πιο περίπλοκη από ό, τι έχει γίνει αποδεκτή μέχρι στιγμής.
