2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Υπάρχει λόγος να αισθανθείτε αμέσως πιο ζωντανοί μετά το πρώτο φλιτζάνι του πρωινού καφέ. Για αυτό μπορείτε να ευχαριστήσετε την καφεΐνη, ένα φυσικό συστατικό που περιέχεται στους κόκκους καφέ. Η καφεΐνη έχει διεγερτικό αποτέλεσμα που βοηθά στην αύξηση της εγρήγορσης, της συγκέντρωσης και των επιπέδων ενέργειας.
Αυτές οι διεγερτικές διεργασίες που εμφανίζονται στο σώμα μετά την κατανάλωση του δροσιστικού ποτού σχετίζονται με βραχυπρόθεσμη αύξηση του επιπέδου του μεταβολισμού αμέσως μετά την κατανάλωση καφέ. Επιπλέον, η καφεΐνη που περιέχεται σε δύο φλιτζάνια καφέ μπορεί να κάψει 50 επιπλέον θερμίδες ανά ώρα.
Ο καφές δεν αντανακλά μόνο καλά τη φιγούρα και τη διάθεση. Περιέχει αντιοξειδωτικά που σίγουρα έχουν θετική επίδραση στην υγεία σας.
Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι οι τακτικοί καταναλωτές του δροσιστικού ποτού είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από χολόλιθους, νόσο του Πάρκινσον, ηπατική νόσο και διαβήτη τύπου 2.
Τα ευρήματα πολλών μελετών αποδεικνύουν ότι ο καφές έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα, ειδικά στην καρδιά. Πρόσφατες μελέτες στις Ηνωμένες Πολιτείες διαπίστωσαν ότι η τακτική κατανάλωση καφέ μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων σε μη καπνιστές.
Οι επιστήμονες εξακολουθούν να μην είναι απόλυτα πεπεισμένοι για τη σχέση μεταξύ καφέ και υγείας της καρδιάς. Ωστόσο, είναι ανένδοτοι για το ευεργετικό αποτέλεσμα που προκύπτει μετά από δύο ή τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα.
Λόγω του γεγονότος ότι ο καφές είναι διεγερτικό, πρέπει να τον καταναλώνετε με μέτρο. Οι ειδικοί συνιστούν να μην ξεπερνάτε τα 300 mg καφεΐνης την ημέρα. Αυτό ισοδυναμεί με περίπου τρία μικρά φλιτζάνια εσπρέσο την ημέρα.
Προσέξτε με όλα τα πρόσθετα εκχυλίσματα. Επιλέξτε αποβουτυρωμένο γάλα για να διατηρήσετε τα καλά επίπεδα χοληστερόλης και αποφύγετε την προσθήκη ζάχαρης για να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων.
Συνιστάται:
Το παρακάνετε με καφέ; Δείτε ακριβώς πόσα μπορείτε να πίνετε ανά ημέρα
Πολλοί από εμάς δεν μπορούμε να ξυπνήσουμε το πρωί αν δεν είχαμε ένα φλιτζάνι αρωματικό καφέ. Μας ξυπνά και τονώνει, προετοιμάζοντας μας για τις προκλήσεις της ημέρας. Μετά από ένα πλούσιο μεσημεριανό γεύμα, θα θέλαμε επίσης να χαλαρώσουμε με ένα τονωτικό ποτό και μπορούμε να απολαύσουμε έναν απογευματινό καφέ για να μοιραστούμε με τους συναδέλφους σε ένα σύντομο διάλειμμα από τη δουλειά.
Η σίκαλη προστατεύει από τον διαβήτη και τους χολόλιθους
Η σίκαλη είναι ένα δημητριακό παρόμοιο με το σιτάρι, αλλά με ψηλότερο στέλεχος και χρώμα από κίτρινο-καφέ έως γκρι-πράσινο. Η ομοιότητα είναι εκεί επειδή πιστεύεται ότι προέρχεται από άγρια ζιζάνια που αναπτύσσονται μεταξύ σιταριού και κριθαριού.
Πίνετε καφέ κατά της ανοιξιάτικης κόπωσης
Μετά από τον μακρύ και κρύο χειμώνα, όλοι απολαμβάνουμε την άνοιξη με ένα χαμόγελο. Η φύση ξυπνάει τη ζωή και πρέπει να ξυπνάτε κάθε πρωί με πιο ανυψωμένη διάθεση. Αλλά με την άφιξη του θερμότερου καιρού και την αλλαγή των εποχών έρχεται το λεγόμενο ανοιξιάτικη κόπωση .
Αντί για καφέ και κόλα, πίνετε Ginseng
Οι ρίζες του φυτού ginseng, εκτός από το ότι έχουν πολλές θεραπευτικές ιδιότητες, είναι επίσης ένας από τους πιο αποτελεσματικούς παράγοντες αναζωογόνησης. Τα ποτά που παρασκευάζονται από το φυτό έχουν την ικανότητα να τονώνουν και να διεγείρουν το νευρικό σύστημα.
Γιατί πρέπει να πίνετε κιχώριο ως υποκατάστατο καφέ
Ραδίκι είναι ένα βότανο χωρίς καφεΐνη που είναι ένα δημοφιλές υποκατάστατο καφέ. Εάν θέλετε να απολαύσετε ένα ποτό που μοιάζει με καφέ χωρίς να συναντήσετε καφεΐνη, το ραδίκι είναι μια από τις καλύτερες επιλογές σας. Η γεύση είναι πολύ παρόμοια με τον συνηθισμένο καφέ και επειδή το ραδίκι φυσικά δεν περιέχει καφεΐνη, το αρέσουν οι λάτρεις ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής.
