2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η συνήθεια περισσότερων από τους μισούς Βρετανούς να ψωνίζουν μία φορά την εβδομάδα μπορεί να αναφερθεί ως λόγος για το υπερβολικό βάρος τους.
Τα ψώνια μία φορά κάθε επτά ημέρες γίνονται πιο δημοφιλή λόγω των ευκαιριών που προσφέρει το Διαδίκτυο, σύμφωνα με την έρευνα, που αναφέρεται στο Daily Mail. Το 38% των ερωτηθέντων εκμεταλλεύτηκαν αυτήν την ευκαιρία και παραγγέλνουν τα προϊόντα που ήθελαν στο διαδίκτυο.
64 τοις εκατό των Βρετανών που ερωτήθηκαν παραδέχονται ότι μετά από ψώνια κυρίως για το σπίτι, τρώνε υπερβολικά τις επόμενες τρεις ημέρες. Ο λόγος είναι ότι είναι γεμάτοι με μια ποικιλία από λιχουδιές και είναι δελεασμένοι εύκολα να φάνε οποιοδήποτε από αυτά, σύμφωνα με την έρευνα.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι για να αποφύγετε μια τέτοια κατάσταση, αγοράστε μόνο την απαραίτητη ποσότητα τροφής χωρίς να την παρακάνετε. Για να συμβεί αυτό, ωστόσο, πρέπει να είναι σε θέση να πολεμήσει με τον εαυτό του και να μην φτάσει σε όλα τα ράφια των σουπερμάρκετ. Ακόμα και τα ψώνια καθαρίζουν την όρεξη ενός ατόμου, δείχνει η μελέτη.
21 τοις εκατό των ανθρώπων τρώνε όταν ψωνίζουν και το ένα τρίτο όλων των ερωτηθέντων άρχισαν να τρώνε όταν έφτασαν στο σπίτι και είχαν ήδη ξεφορτώσει τις τσάντες τους στο σπίτι. Το 44% των Βρετανών που ερωτήθηκαν λένε ότι προσπάθησαν να αγοράσουν μικρότερες ποσότητες τροφίμων, αλλά αντίθετα πρέπει να πάνε στο κατάστημα πιο συχνά.
Αυτός είναι ένας από τους βασικούς κανόνες της δίαιτας - εάν ένα προϊόν δεν είναι στο σπίτι μας, δεν μπορούμε να το φάμε. Και ενώ η λύση ακούγεται εύκολη και πρακτική, η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι ψωνίζουν πολύ και μία φορά την εβδομάδα επειδή δεν έχουν ελεύθερο χρόνο.
Οι εργαζόμενοι γονείς, για παράδειγμα, καταφέρνουν να οργανώνουν μόνο μία φορά την εβδομάδα για βασικά ψώνια. Επιπλέον, είναι δυνατόν να περιοριστούν οι ίδιοι οι ενήλικες, αλλά για τα παιδιά στο σπίτι πρέπει πάντα να υπάρχει μια ποικιλία φαγητού, οπότε η εργασία για αυτούς γίνεται ακόμη πιο δύσκολη.
Η αγορά φαγητού με πιστωτική κάρτα μας κάνει να αγοράζουμε περισσότερα πράγματα που δεν χρειαζόμαστε - γλυκοί πειρασμοί, μάρκες, σύμφωνα με άλλη μελέτη. Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Cornell λένε ότι όταν περπατάτε γύρω από το σούπερ μάρκετ με πιστωτική κάρτα στο χέρι, είναι πολύ πιο εύκολο και δυνατό να γεμίσετε το καλάθι με περιττά και ανθυγιεινά τρόφιμα.
Συνιστάται:
10 πιθανοί λόγοι για ξαφνική αύξηση βάρους
Η ξαφνική αύξηση βάρους είναι ένα σημάδι ενός προβλήματος υγείας. Όταν είστε υπέρβαροι, ο λόγος για αυτό είναι αυστηρά ατομικός για όλους. Συχνά, ο λόγος για τον οποίο αυξάνουμε το βάρος είναι ανεπαίσθητα, για παράδειγμα, πολύ μακριά από την υπερκατανάλωση τροφής.
Το κάρι προστατεύει από την αύξηση βάρους
Μέχρι πρόσφατα, παρέμεινε ένα μυστήριο σε πολλούς ανθρώπους γιατί οι Ανατολικοί λαοί έτρωγαν τόσα πολλά λιπαρά τρόφιμα και την ίδια στιγμή δεν κέρδισαν βάρος από αυτούς. Η απάντηση βρίσκεται στα μπαχαρικά. Και πιο συγκεκριμένα σε ένα από αυτά - κάρυ.
Συμπληρώματα διατροφής για αύξηση βάρους
Σήμερα, περισσότερη προσοχή δίνεται στην απώλεια βάρους και στα συμπληρώματα απώλειας βάρους κυρίως λόγω των κινδύνων για την υγεία που σχετίζονται με την παχυσαρκία ή το υπερβολικό βάρος. Όπως και η παχυσαρκία, το να είσαι λιποβαρή δημιουργεί επίσης ορισμένους κινδύνους για την υγεία Είναι επομένως σημαντικό να διατηρηθεί το βέλτιστο βάρος.
Το σπιτικό φαγητό μας προστατεύει από τον διαβήτη και την αύξηση βάρους
Η κατανάλωση στο σπίτι σας κρατά λεπτό και σας προστατεύει από τον διαβήτη. Μια νέα μελέτη από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ δείχνει ότι οι άνθρωποι που τρώνε μεσημεριανό γεύμα και δείπνο στο σπίτι είναι πολύ πιο υγιείς και μόνο το 10% από αυτούς είναι υπέρβαροι, σε αντίθεση με τους λάτρεις των εστιατορίων.
Οι σύγχρονες δίαιτες και η διακοπή της γλουτένης και του γάλακτος εγγυώνται την οστεοπόρωση
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι πηγαίνουν στα άκρα στην προσπάθειά τους να τρώνε υγιεινά. Πρόσφατα, οργανισμοί που καταπολεμούν την οστεοπόρωση έχουν καταλήξει στη θέση ότι η τάση της καθαρής διατροφής και της δίαιτας θα δημιουργήσει μια γενιά με εξαιρετικά εύθραυστα οστά.
