2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για υψηλή χοληστερόλη. Μεταξύ αυτών είναι το οικογενειακό ιστορικό και οι διατροφικές συνήθειες. Το κείμενο περιγράφει τις επτά πιο δημοφιλείς αιτίες της ανθυγιεινής σας κατάστασης.
Μενού
Η υπερβολική κατανάλωση κορεσμένων λιπών μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή χοληστερόλη. Οι ζωικές τροφές είναι η μεγαλύτερη πηγή ανθυγιεινών λιπών.
Το χοιρινό, το βόειο κρέας, το βόειο κρέας, το γάλα, τα αυγά, το βούτυρο, το τυρί περιέχουν υψηλά επίπεδα κορεσμένου λίπους. Αυτό ισχύει επίσης για συσκευασμένα τρόφιμα ή ημιτελή τρόφιμα που περιέχουν καρύδα, φοίνικα ή βούτυρο κακάο. Με υψηλή αρτηριακή πίεση - όριο στο ελάχιστο και μαργαρίνη, οι περισσότερες μαρμελάδες, μπισκότα, μάρκες, σνακ και άλλα.
Βάρος
Η κοιλιά της μπύρας δεν βλάπτει μόνο την κοινωνική σας ζωή. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να αυξήσει τα τριγλυκερίδια και να μειώσει την «καλή» χοληστερόλη.
Επιπεδο ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑΣ
Το υπερβολικό ξαπλωμένο στον καναπέ στο σπίτι είναι επίσης μία από τις αιτίες της ανθυγιεινής υψηλής χοληστερόλης. Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας αυξάνει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης και κατά συνέπεια μειώνει το καλό.
Φύλο και ηλικία
Μόλις φτάσετε στην ηλικία των 20, τα επίπεδα χοληστερόλης αρχίζουν φυσικά να αυξάνονται. Στις γυναίκες, αυτά τα επίπεδα χοληστερόλης παραμένουν σχετικά χαμηλά μέχρι την εμμηνόπαυση, μετά την οποία αρχίζουν να αυξάνονται.
Η συνολική σας κατάσταση
Μην χάσετε την ετήσια ιατρική εξέταση και μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας γιατρό σχετικά με τις προσωπικές μεθόδους, χάρη στις οποίες μπορείτε να μειώσετε ή να εξαλείψετε τον κίνδυνο ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος. Ορισμένες ασθένειες, όπως ο διαβήτης ή ο υποθυρεοειδισμός, μπορούν να οδηγήσουν σε υψηλή χοληστερόλη.
Ιστορικό οικογενειακών ασθενειών
Είναι πολύ πιθανό ότι η αιτία της υψηλής χοληστερόλης είναι κληρονομική.
Εθισμός στη νικοτίνη
Το κάπνισμα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα καλής χοληστερόλης.
Συνιστάται:
Υγιεινές αλλά υψηλής χοληστερόλης τροφές
Χοληστερίνη. Η συνείδησή μας το συνδέει με επιβλαβή τρόφιμα, συσσώρευση αιμοφόρων αγγείων, καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη και υπέρβαρο. Η αλήθεια είναι ότι δεν είναι όλοι οι τύποι χοληστερόλης ίδιοι. Όποιος έχει δοκιμαστεί γνωρίζει ότι έχει τόσο κακή όσο και καλή χοληστερόλη.
Γεράνι κατά της υψηλής αρτηριακής πίεσης
Το γεράνι διανέμεται ως ζιζάνιο και έχει 422 είδη. Η πατρίδα του βοτάνου πιστεύεται ότι είναι η Ανατολική Μεσόγειος, αλλά έχει εξαπλωθεί σε όλο τον κόσμο. Οι ευεργετικές ιδιότητες του φυτού είναι παντού - στα φύλλα, τους μίσχους, τα λουλούδια και το ρίζωμα.
Ο κοροναϊός ζει για αρκετές ώρες στον αέρα και αρκετές ημέρες σε επιφάνειες
Ο νέος coronavirus / COVID-19 / είναι το αντικείμενο πολλών ερευνών σε όλο τον κόσμο. Οι επιστήμονες συνεργάστηκαν όχι μόνο για να αναζητήσουν φάρμακα και εμβόλια, αλλά και για να μελετήσουν τη βιωσιμότητα και τη μετάδοση του ιού. Αυτές οι οδηγίες θα είναι πολύ χρήσιμες για τον περιορισμό της εξάπλωσης της λοίμωξης και την ανάπτυξη κατάλληλων μέτρων για την προστασία από τον κοροϊό.
Σε ένα μαχαίρι κατά της υψηλής χοληστερόλης
Οι ένοχοι για υψηλή χοληστερόλη είναι λίπη. Η χοληστερόλη φράζει τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνει την αρτηριακή πίεση και έτσι αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής. Οι γιατροί συνταγογραφούν φάρμακα και βαριά δίαιτα για τη μείωση της χοληστερόλης.
Δίκοι ετών ψωμί έχει μεταβιβαστεί στην οικογένεια της Βαυαρίας για αρκετές γενιές
Περίπου 5 cm ψωμί, το οποίο ψήθηκε στο μακρινό 1817, δίνεται στην οικογένεια Lerft από τη Βαυαρία ως αρχαίο λείψανο. Η οικογένεια αποθηκεύει ψωμί για σχεδόν 200 χρόνια. Αν και πριν από δύο αιώνες το μέγεθός του δεν ήταν τόσο μέτριο, σήμερα είναι μόνο 5 εκατοστά.