2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι πάσχοντες από ευαίσθητα στομάχια γνωρίζουν καλά το συναίσθημα στο οποίο κάθε μέρα είναι ένα δίλημμα - τι να φάτε, αν θα έχει καλή επίδραση στο ιδιότροπο στομάχι, ποιες τροφές πρέπει να αποφύγετε. Στην πραγματικότητα, οι απλοί υδατάνθρακες και τα τσάγια αποτελούν τη βάση του μενού των ατόμων που πάσχουν από γαστρίτιδα και κολίτιδα, αλλά μια τέτοια διατροφή δεν είναι καθόλου υγιής.
Είναι σημαντικό να υπάρχουν όλα τα τρόφιμα στο μενού μας - πρωτεΐνες, λαχανικά και φρούτα. Ωστόσο, τα φρούτα αποδεικνύονται ιδιαίτερα προβληματικά. Τα καλά νέα - υπάρχουν μερικά που είναι κατάλληλα για ακόμη και τις πιο προβληματικές κοιλιές. Εδώ είναι φρούτα κατάλληλα για ευαίσθητα στομάχια:
Η παπάγια είναι ένα παράδειγμα ενός τέτοιου φρούτου. Χωνεύεται εύκολα και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει τον μεταβολισμό. Ο λόγος είναι ότι αυτός ο καρπός περιέχει ένα ειδικό ένζυμο - παπαΐνη, το οποίο διασπά την τροφή, ειδικά την πρωτεΐνη. Η παπάγια είναι πλούσια σε βιταμίνες, ειδικά βιταμίνη Α και βιταμίνη Κ.
Κατάλληλα φρούτα για ευαίσθητο στομάχι είναι επίσης μπανάνες Είναι μια μεγάλη πηγή καλίου, η οποία είναι δύσκολο να ληφθεί. Αυτό το μέταλλο είναι συχνά ανεπαρκές για όσους υποφέρουν από προβλήματα στο στομάχι. Επιπλέον, ο κίτρινος καρπός είναι πολύ εύπεπτος και συνιστάται ακόμη και για διάρροια, ναυτία ή έμετο. Επιλέξτε μπανάνες που είναι απόλυτα ώριμες με μια φωτεινή κίτρινη φλούδα.
Το Melon είναι το βουλγαρικό ισοδύναμο μπανάνας. Αυτό το φρούτο περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμινών Α, C. Επιπλέον, περιέχει κάλιο, πολλές φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Το πεπόνι μπορεί να καταναλωθεί ωμό, αν χρειάζεστε επιπλέον γλυκύτητα προσθέστε μια κουταλιά μέλι. Μπορείτε επίσης να το προσθέσετε σε smoothies, καθώς και να φτιάξετε σπιτικό και υγιεινό παγωτό. Εάν έχετε ευαίσθητο στομάχι, είναι σημαντικό να το φάτε ώριμο. Με αυτόν τον τρόπο χωνεύεται ευκολότερα από το σώμα.
Το καρπούζι είναι τα αγαπημένα καλοκαιρινά φρούτα όλων. Τα καλά νέα είναι ότι κανείς δεν πρέπει να στερηθεί αυτό! Ακόμη και πάσχετε από ευαίσθητο στομάχι. Το καρπούζι βοηθά την ενυδάτωσή μας, καθώς το μεγαλύτερο μέρος της σύνθεσής του είναι νερό. Περιέχει επίσης πολλά οξειδωτικά, β-καροτένιο και βιταμίνες.
Μια άλλη κατάλληλη επιλογή φρούτα για ευαίσθητο στομάχι είναι ροδάκινα και βερίκοκα. Ωστόσο, υπάρχει ένας κανόνας μαζί τους - ξεφλουδίστε πάντα το δέρμα, γιατί όχι ο ίδιος ο καρπός, αλλά το κέλυφος του δημιουργεί δυσφορία για το πρόβλημα του στομάχου.
Συνιστάται:
Διατροφή για κράμπες στο στομάχι
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για κράμπες στο στομάχι και μπορούν να επηρεάσουν έμμεσα ή άμεσα το σώμα σας. Μπορούν να προέρχονται από το πεπτικό σύστημα, την αορτή σας, το προσάρτημα, τα νεφρά σας, τη σπλήνα σας ή μπορεί να προκληθούν από ορισμένες μολύνσεις.
Τι να φάτε για πόνο στο στομάχι
Ο πόνος στο στομάχι είναι κάτι εξαιρετικά δυσάρεστο. Μπορούν να επηρεάσουν τη δραστηριότητα, τη διάθεση, την ενέργεια και κυρίως την υγεία σας. Για να μην αναφέρουμε τα φοβερά φάρμακα που πρέπει να πάρετε για να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν μερικά τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν κατά του πόνου στο στομάχι .
Διατροφή για ευαίσθητο στομάχι
Άτομα με ευαίσθητο στομάχι μπορεί εύκολα να απαλλαγεί από το πρόβλημα εφαρμόζοντας αυτήν την απλή και υγιεινή διατροφή. Η διατροφή για ευαίσθητα στομάχια είναι μια ελαφρώς πιο αυστηρή έκδοση της ωμής διατροφής. Καταναλώνει κυρίως φρέσκα φρούτα, τα οποία βοηθούν στην απόρριψη περιττών απορριμμάτων από το σώμα.
Τα πιο χρήσιμα φρούτα για το στομάχι
Η συμπερίληψη ορισμένων φρούτων στην καθημερινή σας διατροφή είναι ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρήσετε το πεπτικό σας σύστημα σε καλή κατάσταση. Σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε όλα τα χρήσιμα φρούτα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες που μπορείτε να αρχίσετε να καταναλώνετε καθημερινά για να βελτιώσετε την πέψη σας.
5 μύθοι για τον καλύτερο χρόνο για να φάτε φρούτα (και την αλήθεια)
Υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με τα τρόφιμα και τη διατροφή στο Διαδίκτυο, αλλά υπάρχουν επίσης πολλές ψευδείς δηλώσεις. Μια κοινή λανθασμένη αντίληψη σχετίζεται με η καλύτερη στιγμή για να φάτε φρούτα . Αποφασίσαμε λοιπόν να σας παρουσιάσουμε 5 μύθους που ισχύουν γι 'αυτόν και την αλήθεια πίσω από αυτούς.
