2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Η υγιεινή διατροφή είναι το κλειδί για μια μακρά και ποιοτική ζωή. Μην χάσετε το πρωινό, προσέξτε τις θερμίδες στο μεσημεριανό γεύμα και σχεδόν σταματήστε το δείπνο - γνωστούς κανόνες που όλοι γνωρίζουμε. Και εδώ είναι τι να αποφύγετε μετά το φαγητό:
1. Πηγαίνετε στο κρεβάτι
Δεδομένου ότι αμέσως μετά το φαγητό το σώμα δίνει σήματα ότι χρειάζεται ξεκούραση, αυτό φαίνεται να είναι το πιο λογικό - σηκώνεστε από το τραπέζι και πηγαίνετε στο κρεβάτι. Αυτό είναι λάθος. Αυτό επιβραδύνει την πεπτική διαδικασία, εμφανίζονται βάρος και καούρα. Αφήστε το φαγητό να ηρεμήσει για τουλάχιστον 40 λεπτά πριν ξαπλώσετε στο κρεβάτι.
2. Ασκήσεις
Μην κάνετε ασκήσεις αμέσως μετά το φαγητό. Μπορεί να υπάρχει βαρύτητα, ακόμη και ναυτία, και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και ναυτία και σπασμοί. Μπορείτε να κάνετε έναν περίπατο για να βοηθήσετε στην επεξεργασία φαγητού, αλλά να μην κάνετε βαριά προπόνηση.
3. Το κάπνισμα
Υπάρχουν άνθρωποι που ανάβουν ένα τσιγάρο κυριολεκτικά το δεύτερο που αφήνουν το πιρούνι. Μην κάνετε αυτό το λάθος, καθώς σχεδόν όλα τα συστήματα του σώματος εμπλέκονται κατά τη διάρκεια της ενεργού πεπτικής διαδικασίας. Έτσι, η νικοτίνη θα απορροφηθεί με διπλή δύναμη, η οποία θα μπορούσε να αυξήσει πολλές φορές όλες τις επιβλαβείς επιδράσεις.
4. Είσοδος στο νερό, μπάνιο ή μπάνιο
Κάθε ναυαγοσώστης θα σας πει για τουλάχιστον 3 περιπτώσεις στην πρακτική τους με άτομα που, μετά από ένα πλούσιο γεύμα, μπήκαν στο νερό και ήταν στα πρόθυρα πνιγμού. Είναι το ίδιο με το μπάνιο ή το μπάνιο στο σπίτι. Περιμένετε τουλάχιστον 45 λεπτά μετά το φαγητό πριν κάνετε μπάνιο.
5. Πίνοντας ζεστό τσάι
Το τσάι παρεμβαίνει στην απορρόφηση του σιδήρου εάν ληφθεί αμέσως μετά το γεύμα. Η υψηλή θερμοκρασία του περιπλέκει περαιτέρω την πεπτική διαδικασία, οπότε είναι πιο σοφό να πίνετε τσάι τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από τα γεύματα ή τουλάχιστον μία ώρα μετά.
6. Πρόληψη φρούτων
Τα φρούτα, που λαμβάνονται ως επιδόρπιο, σαπίζουν και ζυμώνουν στο στομάχι. Πρέπει να καταναλώνονται είτε στην αρχή του γεύματος είτε ως ξεχωριστό γεύμα, 30 λεπτά πριν από το κύριο γεύμα. Η ζάχαρη φρούτων που περιέχουν θα κάνει την επεξεργασία τροφίμων πιο δύσκολη και αργή. Αποφύγετε αυτά τα πράγματα μετά τα γεύματα και θα απολαύσετε καλή υγεία και εξαιρετική πέψη.
Συνιστάται:
Πότε και πόσο νερό πίνει πριν και μετά τα γεύματα
Είναι πολύ χρήσιμο να πίνετε νερό αμέσως μετά το ξύπνημα, αλλά θυμηθείτε - μην πίνετε ποτέ νερό με λιπαρά τρόφιμα. Το νερό επηρεάζει άμεσα την ελαστικότητα των μυϊκών ινών, η οποία είναι μια από τις πιο σημαντικές προϋποθέσεις για μια πλήρη προπόνηση.
Όταν αγοράζετε αυγά, προσέξτε αυτά τα πράγματα στην ετικέτα
Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσω να σας εξηγήσω πώς να πω εάν ένα αυγό προέρχεται από όρνιθες ελεύθερης βοσκής και πόσο μπορεί να διαρκέσει. Σύμφωνα με τους παγκόσμιους διατροφολόγους, η καλύτερη διατροφή είναι αυτή που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και δεν περιλαμβάνει λίπη και σάκχαρα.
Μην βάζετε ποτέ αυτά τα πράγματα στο μπλέντερ! Ποτέ
Σε αυτό το άρθρο σας παρουσιάζουμε 6 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να βάζετε στο μπλέντερ σας. Είναι ένας πολύ καλός φίλος στην κουζίνα, μια εκπληκτική συσκευή κουζίνας που κάνει τη δουλειά σας πιο εύκολη. Με αυτό, τόσα πολλά διαφορετικά πιάτα και ποτά μπορούν να δημιουργηθούν που σίγουρα όλοι θέλουν να χρησιμοποιούν το δικό τους για όσο το δυνατόν περισσότερο.
Αποκτήστε αυτά τα πράγματα εάν θέλετε να μαγειρέψετε με τον Jamie Oliver
Ο Jamie Oliver, ο οποίος αναμφίβολα μας γοητεύει όχι μόνο με τις λιχουδιές που προετοιμάζει, αλλά και με τη γοητεία του, κατατάσσεται μεταξύ των πιο διάσημων μαγειρικών μάγων σήμερα. Αυτός ο νεαρός και πολύ χαμογελαστός τηλεοπτικός παρουσιαστής, ο οποίος είναι επίσης αγαπημένος όλων των βρετανών νοικοκυρών, είναι ένας πραγματικός φακίρ στην κουζίνα.
Αυτά τα 10 πράγματα δεν πρέπει να καταναλώνονται με άδειο στομάχι
Όταν πεινάμε, συχνά δεν είμαστε πολύ επιλεκτικοί για το φαγητό και τρώμε αυτό που βλέπουμε πρώτα, ειδικά νωρίς το πρωί. Υπάρχουν όμως τρόφιμα που δεν πρέπει να καταναλώνονται με άδειο στομάχι, επειδή υπάρχει πιθανότητα παρενεργειών και επικίνδυνων αντιδράσεων.