2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πολλοί άνθρωποι αρέσει να τρώνε όταν σηκώνονται τη νύχτα. Αυτή η συνήθεια αποκτάται κυρίως στα φοιτητικά χρόνια, όταν πρέπει να μελετήσετε αργά και ο εγκέφαλος πρέπει να φάει.
Στη νεολαία, ο μεταβολισμός είναι τόσο καλός που ακόμη και τα τραπεζάκια δεν επηρεάζουν το σχήμα. Ωστόσο, με την ηλικία, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και η τροφή συσσωρεύεται εύκολα με τη μορφή λίπους.
Εάν τρώτε πριν από το κρεβάτι, κινδυνεύετε να διαταράξετε τον ύπνο σας και να προκαλέσετε αϋπνία. Τα βαριά λιπαρά τρόφιμα αντενδείκνυται κατά τον ύπνο, αν και είναι αρκετά νόστιμα - όπως πίτσα και πατάτες τηγανιτές.
Το κίτρινο τυρί και το βούτυρο περιέχουν πολύ λίπος, το οποίο παραμένει στο στομάχι μας για πολύ καιρό. Για να απαλλαγούμε από το λίπος, πρέπει να ξοδεύουμε πολλή ενέργεια.
Πικάντικο φαγητό πριν από το κρεβάτι μπορεί να προκαλέσει σωματική δυσφορία και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που έχουν καούρα. Το πικάντικο φαγητό αυξάνει την απελευθέρωση των ενδορφινών, οπότε είναι δύσκολο να αποκοιμηθείτε μετά από αυτό.
Η καφεΐνη, η οποία βρίσκεται σε πολλά αρτοσκευάσματα και παγωτά, δεν συνιστάται επίσης κατά τον ύπνο. Η φυσική σοκολάτα περιέχει επίσης καφεΐνη, η οποία ενισχύει τη δραστηριότητα του νευρικού μας συστήματος.
Κινέζικο φαγητό επίσης δεν συνιστάται κατά τον ύπνο, καθώς βασίζεται κυρίως στο τηγάνισμα. Το σώμα σας χρειάζεται πολύ χρόνο για να αφομοιώσει αυτό το προϊόν.
Τα δημητριακά καθώς και τα δημητριακά πρέπει να αποφεύγονται πριν τον ύπνο. Περιέχουν πολλή ζάχαρη, η οποία εισέρχεται στο αίμα και δυσκολεύει τον ύπνο.
Οι μπριζόλες και τα πιάτα με κόκκινο κρέας δεν είναι επίσης καλά για τον ύπνο, επειδή το πεπτικό μας σύστημα χρειάζεται πολλή ενέργεια και χρόνο για να απορροφήσει πρωτεΐνες και λίπη.
Πριν πάτε για ύπνο, φάτε λίγο τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά εάν αισθάνεστε πεινασμένοι. Σταματήστε τα τσιπ και τα κράκερ, καθώς και τηγανιτές πατάτες και αντικαταστήστε τα με ξηρούς καρπούς.
Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς κρέας, ξεχάστε το κόκκινο κρέας και φάτε λευκό κοτόπουλο χωρίς δέρμα πριν πάτε για ύπνο.
Συνιστάται:
Απαγορευμένα τρόφιμα πριν τον ύπνο
Εάν έχετε την αδυναμία να τρώτε πολύ στο δείπνο και πριν πάτε για ύπνο φάτε κάτι άλλο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτό είναι αρκετά επιβλαβές. Ενώ το σώμα είναι νέο, μπορεί να αντιμετωπίσει αυτήν την άφθονη πρόσληψη θρεπτικών ουσιών το βράδυ, αλλά με τα χρόνια θα αρχίσει να δείχνει πολλά.
Είναι πιο υγιεινό; Το λάδι καρύδας είναι πιο επιβλαβές από το λαρδί
Τα τελευταία χρόνια, η υγιεινή διατροφή και η αναζήτηση αιώνιας νεολαίας έχουν γίνει μανία που επέτρεψε την παρουσίαση ορισμένων προϊόντων ως μια πιο χρήσιμη εναλλακτική λύση για τα τρόφιμα που έχουμε συνηθίσει στην καθημερινή ζωή. Αυτό συμβαίνει με λάδι καρύδας που έχει γίνει το αγαπημένο προϊόν υγιεινών τρώγων Είναι όμως πολύ πιο χρήσιμο;
Μην πλένετε το κοτόπουλο πριν το μαγείρεμα - είναι επιβλαβές
Το ωμό κοτόπουλο δεν πρέπει να πλένεται πριν το μαγείρεμα. Αυτή είναι η γνώμη των εμπειρογνωμόνων μετά από έρευνα στις Ηνωμένες Πολιτείες. Σύμφωνα με τον ίδιο, το πλύσιμο κοτόπουλου σε ακατέργαστη κατάσταση αυξάνει τον κίνδυνο νόσων και λοιμώξεων που μεταδίδονται μέσω τροφής.
Χάστε ένα κιλό την εβδομάδα με 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι πριν τον ύπνο
Υπάρχουν τόσες πολλές πληροφορίες για το πώς να χάσετε βάρος - αρκεί να θέλετε να χάσετε λίγα κιλά. Εκτός από τις γνωστές δίαιτες και ασκήσεις, μπορούμε να πιούμε διαφορετικούς τύπους δισκίων, τσαγιού κ.λπ. Φυσικά, όλα τα χάπια που μπορούμε να βρούμε μας υπόσχονται ότι θα μοιάζουμε με μανεκέν, χωρίς φυσική προσπάθεια.
Υγιεινά τρόφιμα που είναι επιβλαβή πριν τον ύπνο
Η ανάγκη για ύπνο είναι μια βασική ανθρώπινη ανάγκη χωρίς την οποία δεν θα μπορούσαμε να υπάρχουν. Ο ύπνος είναι μια φυσική θεραπεία για τη σωματική και ψυχική μας ευεξία. Μέσα από αυτό ξεκουραζόμαστε, επαναφορτίζουμε την ενέργειά μας, το ανοσοποιητικό μας σύστημα ανακάμπτει, το σώμα μας γίνεται πιο ανθεκτικό σε στρες, νευρώσεις και διάφορες λοιμώξεις.
