2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Υπάρχουν τόσες πολλές πληροφορίες για το πώς να χάσετε βάρος - αρκεί να θέλετε να χάσετε λίγα κιλά. Εκτός από τις γνωστές δίαιτες και ασκήσεις, μπορούμε να πιούμε διαφορετικούς τύπους δισκίων, τσαγιού κ.λπ.
Φυσικά, όλα τα χάπια που μπορούμε να βρούμε μας υπόσχονται ότι θα μοιάζουμε με μανεκέν, χωρίς φυσική προσπάθεια.
Σύμφωνα με έναν επιστήμονα, δεν χρειαζόμαστε όλες αυτές τις επιλογές, γιατί μπορούμε να χάσουμε ένα κιλό και μισό σε μια εβδομάδα, μόνο με τη βοήθεια 1 κουταλιά της σούπας. μέλι κάθε μέρα.
Αρκεί να το φάτε πριν τον ύπνο - το πρόγραμμα αναπτύχθηκε από τον διατροφολόγο Mike Mackins. Ισχυρίζεται ότι ο μοναδικός συνδυασμός φυσικών σακχάρων που βρίσκονται στο μέλι το καθιστά σχεδόν ιδανικό διαιτητικό φαγητό.
Οι πληροφορίες δημοσιεύονται στις σελίδες του Daily Mail. Ο διατροφολόγος ισχυρίζεται ότι μια κουταλιά μέλι πριν από το κρεβάτι όχι μόνο θα μας σώσει από τα επιπλέον κιλά, αλλά θα το κάνει και με τον ευκολότερο δυνατό τρόπο. Δεν θα είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε διάφορες δίαιτες που σας βασανίζουν.
Ο διατροφολόγος εξηγεί επίσης ότι για μεγαλύτερο αποτέλεσμα, μπορούμε να αντικαταστήσουμε τη ζάχαρη που καταναλώνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας με μέλι. Το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να διαλύσουμε μια κουταλιά της σούπας μέλι σε ζεστό νερό και να το πιούμε - με αυτόν τον τρόπο οι μηχανισμοί του εγκεφάλου που προκαλούν την επιθυμία για γλυκά θα μπλοκαριστούν.
Πολλά από τα τρόφιμα που καταναλώνονται και θεωρούνται υγιή περιέχουν στην πραγματικότητα λευκό αλεύρι και κρυμμένα σάκχαρα. Αυτό σημαίνει ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ενός ατόμου αυξάνονται και μπορούν να φτάσουν σε πολύ υψηλά επίπεδα. Το σώμα αντιμετωπίζει την υπερβολική δόση σακχάρου απελευθερώνοντας ινσουλίνη - φιλτράρει τη ζάχαρη από το αίμα και την αποθηκεύει ως λίπος.
Ο διατροφολόγος ισχυρίζεται ότι με τη διατροφή του μπορούμε να προστατεύσουμε τα κύτταρα μας από πιθανή υπερφόρτωση σακχάρου. Ο Mackins εξηγεί ότι όταν ο εγκέφαλος είναι πεινασμένος, προσπαθεί να πάρει ζάχαρη από κάθε πιθανή πηγή.
Σύμφωνα με τον διατροφολόγο, το μέλι είναι η μόνη θεραπεία που μπορεί να σπάσει αυτόν τον κύκλο. Είναι πεπεισμένος ότι ένα ποτήρι νερό με μέλι πριν από το κρεβάτι είναι αρκετό για να αντιστρέψει τη διαδικασία. Η κατανάλωση ζεστού γλυκού νερού θα επιτρέψει ακόμη και σε ένα άτομο να κοιμηθεί καλύτερα. Έτσι, το σώμα κάθε ατόμου μπορεί να ανακτήσει γρήγορα και να κάψει λίπος.
Για ακόμη καλύτερο αποτέλεσμα, ο διατροφολόγος συνιστά να ακολουθήσετε τους ακόλουθους κανόνες:
- Αντικαταστήστε εντελώς τη ζάχαρη με το μέλι.
- Μην αγοράζετε ντόνατς, πίτσες, μπιφτέκια ή τηγανητά τρόφιμα.
- Επιλέξτε μη επεξεργασμένους υδατάνθρακες, αλλά μην το παρακάνετε.
- Αφαιρέστε τις πατάτες από το μενού σας ή τουλάχιστον μειώστε την ποσότητα τους.
- Πάρτε πρωτεΐνη - είναι καλό να τα έχετε σε κάθε γεύμα.
- Αφιερώστε μια μέρα την εβδομάδα κατά την οποία δεν καταναλώνετε υδατάνθρακες.
- Δώστε έμφαση στα λαχανικά και φάτε δύο φρούτα την ημέρα, καθώς είναι γεμάτα ζάχαρη.
- Φάτε ολόκληρα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Συνιστάται:
Απαγορευμένα τρόφιμα πριν τον ύπνο
Εάν έχετε την αδυναμία να τρώτε πολύ στο δείπνο και πριν πάτε για ύπνο φάτε κάτι άλλο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτό είναι αρκετά επιβλαβές. Ενώ το σώμα είναι νέο, μπορεί να αντιμετωπίσει αυτήν την άφθονη πρόσληψη θρεπτικών ουσιών το βράδυ, αλλά με τα χρόνια θα αρχίσει να δείχνει πολλά.
Ένα φλιτζάνι αυτού του θαυμαστού τσαγιού θα κάνει θαύματα για τον ήρεμο ύπνο σας
Καλό ύπνο είναι εξαιρετικά σημαντικό για την ανθρώπινη υγεία. Μόνο μια ποιότητα και πλήρης ξεκούραση το βράδυ θα εγγυόταν την ικανότητα του καθενός να εργάζεται, καλή υγεία και διάθεση. Τέλος, η ποιότητα του ύπνου εξαρτάται από το πόσο απειλούμεθα από την εμφάνιση ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος και του διαβήτη.
Ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι στο κρασί κάνει θαύματα
Το μέλι είναι ένα από τα πρώτα προϊόντα που επιδιώκουμε όταν αισθανόμαστε ότι αρχίζουμε να αρρωσταίνουμε. Απορροφάται εύκολα από το ανθρώπινο σώμα και του δίνει ενέργεια. Προστίθεται στο τσάι ή καταναλώνεται μόνο του, το μέλι ανακουφίζει τον πονόλαιμο, βοηθά στον ξηρό βήχα κ.
Ένα κιλό πιπεριές όσο κι ένα κιλό κρέας πριν από τις διακοπές
Στο πλαίσιο της προετοιμασίας για τις μεγαλύτερες ανοιξιάτικες διακοπές - το Πάσχα, η Βουλγαρική Υπηρεσία Ασφάλειας Τροφίμων ξεκινά την παραδοσιακή επιθεώρηση ασφάλειας τροφίμων. Ποιοι έλεγχοι γίνονται στα τρόφιμα; Κυρίως ελέγχονται τα τρόφιμα που πρέπει να υπάρχουν στο τραπέζι γιορτής - αρνί, αυγά και Πάσχα.
Ένα κουταλάκι του γλυκού μαγιά σκοτώνει τα αποτελέσματα του αλκοόλ
Ο Jim Koch είναι ένας από τους ιδρυτές της εταιρείας μπύρας Boston Beer. Ο Κοχ χτύπησε μια ομάδα δημοσιογράφων σε ένα πάρτι με την αντίστασή του στο αλκοόλ. Έπινε μεγάλη ποσότητα σκληρού αλκοόλ, αλλά έφυγε ορατά νηφάλιος. Οι δημοσιογράφοι έμειναν έκπληκτοι από αυτό που είδαν και αμέσως αναζήτησαν μια απάντηση στο ερώτημα γιατί δεν μεθυσμένος.
