2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Έρχεται ένας σοβαρός χειμώνας, καθώς και οι χειμερινοί ιοί και η εποχή της γρίπης που πλησιάζει, φέτος κυριαρχείται από την πανδημία Kovid-19, η οποία αυξάνει σοβαρά την επίθεσή της στο Βόρειο Ημισφαίριο.
Τι μπορούμε να κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της υγείας μας αυτόν τον χειμώνα;
Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως κάθε χρόνο, είναι το κύριο όπλο μας για την καταπολέμηση ιών και λοιμώξεων. Οι συνηθισμένες συμβουλές υγείας για τη λήψη περισσότερων βιταμινών, φρέσκων και ποικίλων τροφίμων και μετριασμού υποστηρίζονται από μια άλλη πρόταση από διατροφολόγους, η οποία μοιάζει με μια ξεχασμένη παλιά πρόταση στην οποία βασίστηκαν οι άνθρωποι σε παλαιότερες εποχές. είναι φρέσκο λαρδί, που στο παρελθόν ήταν ένα πολύ γνωστό μέσο ενίσχυσης της ασυλίας.
Ο ουκρανός διατροφολόγος Lyudmila Goncharova υπενθυμίζει ότι το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται ζωικό λίπος για να το βοηθήσει επικρατούν έναντι των ιών - από το κοινό κρυολόγημα έως τις σοβαρές παθήσεις της γρίπης, και προς το παρόν μέχρι την απειλή ενός νέου και ακόμα άγνωστου στον επιστημονικό ιό - λοίμωξη από κοροναϊό
Φωτογραφία: geralt / pixabay.com
Λαρδί περιέχει βιταμίνες Α και Ε γ υποστηρίξτε την ασυλία. Ο διατροφολόγος πιστεύει ότι ακόμη και μόλις 50 γραμμάρια λαρδιού την ημέρα αρκεί για να δώσει στο σώμα τη δύναμη που χρειάζεται για να αντέξει τις προκλήσεις. Μια σημαντική προϋπόθεση δεν είναι να θερμαίνεται το προϊόν σε θερμοκρασίες άνω των 40 βαθμών, γιατί αυτό θα απομακρύνει από τις χρήσιμες ιδιότητές του.
Μια ωραία συνταγή που είναι ταυτόχρονα χρήσιμη, νόστιμη και εύκολη στην παρασκευή αποτελείται από μπέικον κομμένο σε λεπτές φέτες, μαρούλι ή άλλο μαρούλι, αγαπημένα λαχανικά κομμένα ή τεμαχισμένα σε κομμάτια. Προστίθενται μπαχαρικά - ελαιόλαδο, αλάτι Ιμαλαΐων, λιναρόσπορο και μια υπέροχη χειμερινή σαλάτα, η οποία είναι μια βόμβα βιταμινών για υποστήριξη του σώματος κατά των ιών.
Σύμφωνα με τον διατροφολόγο, αυτή και άλλες παρόμοιες υγιεινές συνταγές δεν αποτελούν θεραπεία για το Kovid-19 και άλλες ιογενείς ασθένειες, αλλά είναι μια μεγάλη προφύλαξη, δίνοντας στο σώμα μας τη δύναμη να αντιστέκεται στις επιθέσεις ιών και να αντιμετωπίζει πιο εύκολα οποιαδήποτε ασθένεια.
Συνιστάται:
Φάτε λαρδί αντί για βούτυρο! Δείτε γιατί
Κατανάλωση λαρδί έχει πιο θετική επίδραση στην υγεία σας πριν καταναλώσετε λάδι. Αυτή είναι η συμβουλή ενός βρετανού διατροφολόγου, ο οποίος λέει ότι το λαρδί μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης. Ο λόγος είναι ότι το λαρδί περιέχει μονοακόρεστα λίπη, τα οποία μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα, γράφει το Daily Mail.
Για ανοσία το χειμώνα, φάτε ραπανάκια και ημερομηνίες
Τα ραδίκια είναι η τέλεια προσθήκη σε οποιαδήποτε σαλάτα και επίσης θα σας κάνουν πιο ανθεκτικούς στις ασθένειες το χειμώνα. Είναι πλούσια σε βιταμίνη C και το φωτεινό χρώμα των ραδικιών μας βοηθά να καταπολεμήσουμε την κακή διάθεση. Οι βιταμίνες C, E και K περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες στα μπιζέλια.
Για και ενάντια στους μίνι φούρνους
Πολλοί άνθρωποι έχουν μια μεγάλη σόμπα στα σπίτια τους, αλλά αυτό δεν είναι πάντα απαραίτητο. Γι 'αυτό πολλοί από αυτούς αναρωτιούνται αν πρέπει να πάρουν μίνι φούρνο. Εδώ είναι οι διαφορές μεταξύ των δύο τύπων φούρνων και καθορίστε μόνοι σας ποια είναι η πιο κατάλληλη επιλογή για το σπίτι σας.
Φάτε και μην αρρωστήσετε: Λαχανικά για υψηλή ανοσία
Πολλές μελέτες που πραγματοποιήθηκαν τα τελευταία χρόνια δείχνουν ότι τα πράσινα λαχανικά ενισχύουν την ανοσία . Είναι γνωστό ότι η ανοσία μας σχηματίζεται στα έντερα. Τα πράσινα λαχανικά αυξάνουν την ποσότητα ενός συγκεκριμένου τύπου πολύ χρήσιμης πρωτεΐνης στο σώμα και στη συνέχεια το ανοσοποιητικό μας σύστημα λειτουργεί σωστά .
Χυμός αλατιού και λεμονιού ενάντια στους λεκέδες από φρούτα και κρασί
Οι λεκέδες από ποτά ή προϊόντα σοκολάτας είναι πάντα οι πιο δυσάρεστοι, καθώς είναι δύσκολο να τα ξεφορτωθούμε, ειδικά εάν το ρούχο ή το ύφασμα του καναπέ είναι κατασκευασμένο από συνθετικά υφάσματα. Φρέσκοι λεκέδες στα ρούχα του κόκκινου κρασιού ή των φραουλών πασπαλίζουν μόνο ένα παχύ στρώμα αλατιού.
