2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Το σώμα μας χρειάζεται όλα τα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, μέταλλα και πρωτεΐνες, όλο το χρόνο. Η ισορροπημένη πρόσληψη θρεπτικών συστατικών μας κρατά σε καλή υγεία και σε άριστη κατάσταση.
Οι κρύες μέρες του χειμώνα δεν είναι από τις καλύτερες για δίαιτα. Μετά τις διακοπές, ωστόσο, πολλές κυρίες είναι αποφασισμένες να ανακτήσουν το σχήμα και το βάρος τους. Για να μειώσετε το βάρος σας, είναι καλό να επιλέξετε υγιεινά προϊόντα. Η άγνοια μερικές φορές μας στερεί μερικές από τις πιο νόστιμες και υγιεινές τροφές για οποιαδήποτε διατροφή.
Ανάμεσα στα πιο συνιστώμενα τρόφιμα στη χειμερινή διατροφή είναι τα μήλα, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα κρεμμύδια και τα αυγά. Είναι από τα προϊόντα με τις χαμηλότερες θερμίδες, τα οποία όχι μόνο χάνουν βάρος, αλλά και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Ωστόσο, υπάρχουν δύο άλλα προϊόντα που συχνά ξεχνάμε, αλλά τα οφέλη τους δεν πρέπει να υποτιμηθούν.
Εδώ είναι οι δύο θαυματουργές δίαιτες που πρέπει να συμπεριλάβετε στη χειμερινή διατροφή σας:
Ηλιόσποροι. Είναι νόστιμα και κατάλληλα για σνακ. Εύκολα φορητό, είναι ένα εξαιρετικό φαγητό για τη χειμερινή διατροφή. Έχει αποδειχθεί ότι μια χούφτα ηλιόσπορων μπορεί να βοηθήσει στην καταστολή της όρεξης. Οι ηλιόσποροι φέρνουν στο σώμα βιταμίνη Ε, σελήνιο και μαγνήσιο. Αυτό τους καθιστά ισχυρά αντιοξειδωτικά.
Πομέλο. Η χιλιετή ιστορία αυτού του εσπεριδοειδούς αποδεικνύει τα οφέλη της. Πιστεύεται ότι μειώνει την εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων λόγω της τεράστιας ποσότητας αντιοξειδωτικών στη σύνθεσή του. Είναι επίσης πλούσιο σε φολικό οξύ και κάλιο.
Το Pomelo είναι ένα από τα εσπεριδοειδή που ταιριάζουν καλύτερα σε οποιαδήποτε διατροφή, ανεξάρτητα από την εποχή. Περιλαμβάνεται στη χειμερινή διατροφή, ο καρπός θα προκαλέσει σύντομα την απώλεια υπερβολικού λίπους.
Συνιστάται:
Υπάρχει σχέση μεταξύ της διατροφής, της παχυσαρκίας και της νόσου του Αλτσχάιμερ
Η νόσος του Αλτσχάιμερ είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους, αλλά δεν αποτελεί φυσιολογικό μέρος της γήρανσης. Καθώς ο παγκόσμιος πληθυσμός αυξάνεται, το ποσοστό του Αλτσχάιμερ αναμένεται να αυξηθεί από 36 εκατομμύρια σε 115 εκατομμύρια έως το 2050.
Οι σύγχρονες δίαιτες και η διακοπή της γλουτένης και του γάλακτος εγγυώνται την οστεοπόρωση
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι πηγαίνουν στα άκρα στην προσπάθειά τους να τρώνε υγιεινά. Πρόσφατα, οργανισμοί που καταπολεμούν την οστεοπόρωση έχουν καταλήξει στη θέση ότι η τάση της καθαρής διατροφής και της δίαιτας θα δημιουργήσει μια γενιά με εξαιρετικά εύθραυστα οστά.
Η σχέση μεταξύ της διατροφής και της γονιμότητας
Μερικοί θεωρούν τα στρείδια το καλύτερο αφροδισιακό, ενώ άλλοι επαινούν τη μελιτζάνα όταν προσπαθούν να συλλάβουν. Οι γιαγιάδες διατάζουν περισσότερα αυγά και κρέας για φαγητό. Η σχέση μεταξύ αυτού που τρώμε και της ικανότητάς μας να αναπαραγάγουμε είναι το αντικείμενο λαογραφικών, θρησκευτικών και ιατρικών παρατηρήσεων.
Τροφές για την καταπολέμηση της χειμερινής κατάθλιψης
Το Seasonal Affective Disorder (EAD) είναι ένας τύπος κατάθλιψης που προκαλείται από την αλλαγή των εποχών. Γενικά, τα συμπτώματα αρχίζουν να επιδεινώνονται κατά τους χειμερινούς μήνες. Τα συμπτώματα της χειμερινής κατάθλιψης είναι παρόμοια με αυτά των άλλων μορφών κατάθλιψης.
Ο γίγαντας της Μπανίτσα εξέπληξε τους κατοίκους της Βελίκι Πρέσλαβ την Παραμονή της Πρωτοχρονιάς
Ένας νεαρός αρτοποιός από τη Veliki Preslav και η σύζυγός του εξέπληξαν ευχάριστα τους συμπολίτες τους ετοιμάζοντας μια τυχερή πίτα 400 μέτρων, με την οποία ολόκληρη η πόλη ετοίμασε μια γιορτινή γιορτή. Η γιγαντιαία ζαχαροπλαστική είναι έργο του 25χρονου γαστρονομικού βιρτουόζου Χρίστο Χρίστο και της συζύγου του Τσβετελίνα.