2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Το μακρύ πασχαλινό γρήγορο ξεκίνησε στις 2 Μαρτίου και θα διαρκέσει έως τις 19 Απριλίου, όταν οι Ορθόδοξοι Χριστιανοί γιορτάζουν το Πάσχα το 2020. Κατά κανόνα, μόνο φυτικά προϊόντα καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της νηστείας, καθώς δεν επιτρέπονται ζωικές τροφές (με ορισμένες μικρές εξαιρέσεις σε ορισμένες ημερομηνίες).
Ποια είναι τα οφέλη της νηστείας του Πάσχα; Δείτε στις ακόλουθες γραμμές:
Υπάρχουν πολλά οφέλη στη νηστεία. Πρώτα απ 'όλα, είναι ένα τελετουργικό που μας διδάσκει να ζούμε με το μικρό, να απολαμβάνουμε τα πιο απλά πράγματα, να είμαστε ταπεινοί. Η νηστεία μας βοηθά να εγκαταλείψει τα υλικά αγαθά και τις σαρκικές απολαύσεις. Να καθαρίσουμε τις σκέψεις μας, την ψυχή και το σώμα μας. Η τήρηση μιας φυτικής διατροφής βοηθά στην απώλεια βάρους και στον καθαρισμό, στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Φυσικά, όταν ξεκινάτε μια ανάρτηση, πρέπει να γνωρίζετε ορισμένους κανόνες. Παρά την αλλαγή στη διατροφή μας, δεν πρέπει να στερούμαστε από τα χρήσιμα θρεπτικά συστατικά και το φως του ήλιου, επειδή είναι σημαντικά για το σώμα μας.
Εάν σκοπεύετε να νηστεύετε μόνο με ζυμαρικά, καλύτερα να τα παρατήσετε. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα χάσετε βάρος ή δεν θα ενισχύσετε το σώμα σας. Το πολύ για να επιτευχθεί το αντίθετο αποτέλεσμα.
Τι πρέπει να φάμε για να είμαστε χρήσιμη νηστεία του Πάσχα?
Πράσινα τρόφιμα
Την άνοιξη έχουμε πολλά φρέσκα φυλλώδη λαχανικά και θα ήταν κρίμα να μην τα εκμεταλλευθούμε. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και έχουν υψηλή συγκέντρωση αντιοξειδωτικών, αλλά και βιταμίνες και μέταλλα. Επιπλέον, είναι αλκαλικές και πλούσιες σε φυτικές ίνες, κάτι που μας βοηθά να αποβάλλουμε πιο εύκολα τις τοξίνες και τα λίπη.
Φυτικές πηγές ασβεστίου
Πολλοί παραπονούνται για έλλειψη ασβεστίου κατά τη διάρκεια της νηστείας. Σε αυτήν την περίπτωση, πάρτε περισσότερους σουσάμι! Είναι η καλύτερη πηγή φυτικού ασβεστίου. Χρειαζόμαστε δύο κουταλάκια του γλυκού ακατέργαστους σπόρους την ημέρα για να αντισταθμίσουμε την έλλειψη γαλακτοκομικών πηγών. Μπορείτε να τα φάτε για πρωινό ή να προσθέσετε σαλάτες και κύρια πιάτα.
Χρειαζόμαστε πρωτεΐνες
Βρίσκονται σε φυτά: φασόλια, φακές, μπιζέλια, μανιτάρια, σόγια και κινόα, τα οποία είναι πολύ καλές φυτικές πηγές πρωτεΐνης. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι έχετε μία από αυτές τις «πράσινες» πρωτεΐνες στη διατροφή σας κάθε μέρα.
Ποιος δεν πρέπει να γρήγορα
Αποδεικνύεται ότι οι έγκυες γυναίκες και τα άτομα με ασθένειες δεν πρέπει παρατηρήστε νηστεία καθώς χρειάζονται ειδική διατροφή και ποικίλο μενού κάθε μέρα. Για αυτούς, μια δραστική αλλαγή στη διατροφή μπορεί να είναι δυσμενής.
Συνιστάται:
Ιδέες για βραστό Πάσχα Πάσχα
Εκτός από το kozunaka και τα αυγά, ένα παραδοσιακό σλαβικό χαρακτηριστικό για το Πασχαλινό τραπέζι είναι βραστό Πάσχα. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να προετοιμάσετε ωμό Πάσχα. Τρίψτε με ένα κόσκινο ένα κιλό τυρί cottage. Ανακατέψτε 100 γραμμάρια ξινή κρέμα με 150 γραμμάρια ζάχαρης ή ζάχαρη άχνη.
Οι επιθεωρήσεις των αυγών, του Πάσχα και του αρνιού ξεκινούν πριν από το Πάσχα
Οι κοινές επιθεωρήσεις της Βουλγαρικής Υπηρεσίας Ασφάλειας των Τροφίμων και της Επιτροπής Προστασίας των Καταναλωτών ξεκινούν πριν από τις διακοπές του Πάσχα. Από σήμερα, 2 Απριλίου, ξεκινούν εντατικές επιθεωρήσεις στο εμπορικό δίκτυο και στο διαδικτυακό χώρο των αυγών, των Πασχαλινών κέικ και του αρνιού, που παραδοσιακά υπάρχουν στο γιορτινό τραπέζι.
Το πιο νόστιμο και ελαφρύ επιδόρπιο για το Πάσχα είναι το Πάσχα
Το πιο δημοφιλές επιδόρπιο του Πάσχα στη Ρωσία είναι το λεγόμενο Πάσχα / από τη ρωσική λέξη που σημαίνει "Πάσχα" /. Έχει προετοιμαστεί για εκατοντάδες χρόνια, το κύριο συστατικό του είναι το τυρί cottage. Είναι ασφαλέστερο να φτιάξετε βραστό Πάσχα, καθώς αποφεύγει τη στιγμή προσθήκης ωμών αυγών.
Η τούρτα του Πάσχα - η γλυκιά απόλαυση του Πάσχα
Τα δέντρα ξεφυτρώνουν, ο ήλιος αρχίζει να ζεσταίνει, οι βροχές είναι σύντομες και σύντομα θα μυρίζει παντού. Πασχαλινό ψωμί . Μια αγαπημένη στιγμή όταν ένα άτομο μπορεί να απολαύσει αυτό το μοναδικό κέικ με ευχαρίστηση και χωρίς τύψεις. Ο καθένας το λατρεύει γιατί είναι διακοπές, γιατί συλλέγει, φέρνει πίσω αναμνήσεις και επειδή είναι τόσο δελεαστικά γλυκό και νόστιμο.
Τα πλαστά κέικ του Πάσχα θα πλημμυρίσουν τις αγορές πριν από το Πάσχα
Οι οικιακοί αρτοποιοί προειδοποιούν τους Βούλγαρους καταναλωτές ότι για αυτό το Πάσχα οι αγορές μπορεί να είναι γεμάτες από ψεύτικα Πασχαλινά κέικ που δεν κατασκευάζονται από παραδοσιακά προϊόντα. Η βιομηχανία ενημερώνει ότι τα ψεύτικα Πασχαλινά κέικ μπορούν να αναγνωριστούν από τις πολύ χαμηλές τιμές στις οποίες προσφέρονται.