2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το Hikama είναι ένα μεξικάνικο φρούτο που έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες και βοηθά στην ανακούφιση μερικών από τις πιο κοινές ασθένειες. Είναι χρυσό καφέ στο εξωτερικό και λευκό στο εσωτερικό. Γίνεται ζεστό, δεν του αρέσουν τα κρύα μέρη, οπότε εκτός από το Μεξικό, μπορείτε να το βρείτε στη νότια Ασία και τις Φιλιππίνες. Η διαδικασία ωρίμανσης είναι μεγάλη.
Έχει ελαφριά, γλυκιά γεύση, τραγανή και πλούσια σε άμυλο και υγιή στοιχεία. Χάρη σε αυτούς, ο καρπός χρησιμοποιείται ως προληπτικό μέτρο κατά πολλών προβλημάτων. Ανήκει στην ομάδα των υδατανθράκων. Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, αλλά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, μέταλλα, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, χαλκό και άλλα.
Χικάμα είναι ένα φρούτο χαμηλών θερμίδων κατάλληλο για καθημερινή κατανάλωση. Λόγω της περιεκτικότητάς του σε αντιοξειδωτικά, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, μειώνοντας το οξειδωτικό στρες.
Ας δούμε τι οφέλη για την υγεία η κατανάλωση αυτού του εξωτικού φρούτου φέρνει στο σώμα:
1. Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου - οι βιταμίνες C και E, καθώς και η παρουσία β-καροτίνης στα φρούτα, χρησιμεύουν ως πρόληψη κατά της τρομερής νόσου. Οι ουσίες σκοτώνουν τις ελεύθερες ρίζες και περιορίζουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Τα στοιχεία ενώνονται με ίνες, οι οποίες έχουν επίσης θετική επίδραση στην ασθένεια.
2. Φροντίστε την καρδιά - οι ίνες στα φρούτα βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Αυτό υποστηρίζει τη λειτουργία του ήπατος, της χολής και της καρδιάς. Κάλιο γ τη σύνθεση του λόξυγκας ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Ο καρπός έχει θετική επίδραση στη ροή του αίματος στο σώμα.
3. Διεγείρει την καλή πέψη - εδώ και πάλι η ίνα παίζει βασικό ρόλο. Προωθούν τη σωστή λειτουργία των εντέρων, ανακουφίζουν τη δυσκοιλιότητα και έχουν μια ηρεμιστική επίδραση στο στομάχι.
4. Βοηθά στην απώλεια υπερβολικού βάρους - όπως αναφέρθηκε, Χικάμα είναι ένα φρούτο χαμηλών θερμίδων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η κατανάλωσή του είναι εντελώς ακίνδυνη για το βάρος. Η πλούσια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μετατρέπει τα φρούτα σε θρεπτικά και εύπεπτα τρόφιμα.
Συνιστάται:
7 αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία της μαύρης σοκολάτας
Μαύρη σοκολάτα περιέχει θρεπτικά συστατικά που μπορούν να επηρεάσουν θετικά την υγεία μας. Είναι μια από τις καλύτερες πηγές αντιοξειδωτικών στον πλανήτη. Μελέτες δείχνουν ότι η μαύρη σοκολάτα μπορεί να βελτιώσει την υγεία και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Η σόγια και τα οφέλη της για την υγεία
Η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων ισχυρίζεται ότι τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνη σόγιας μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου. Αυτή η δήλωση βασίζεται στη διαπίστωση της επιτροπής ότι 25 γραμμάρια πρωτεΐνης σόγιας την ημέρα ως μέρος μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων μειώνοντας τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
Οφέλη για την υγεία της σίκαλης
Η σίκαλη δεν μπορεί να συγχέεται με άλλες καλλιέργειες. Τα αυτιά του είναι μακρύτερα από αυτά του σιταριού και του κριθαριού και έχουν πολύ μακριά άξυλα. Οι θηλές του είναι επιμήκεις και γκρι-πράσινο χρώμα. Εκτός από το φαγητό, η σίκαλη, μαζί με το σιτάρι, χρησιμοποιείται σε γαμήλιες τελετές και τα Χριστούγεννα καίγεται με σίκαλη και τα φρούτα είναι δεμένα με αυτό για να γεννήσουν περισσότερα.
Οφέλη για την υγεία της κατανάλωσης μελιού
Υπάρχει τόση ιστορία, θρύλοι και μύθοι για το μέλι που μπορεί να δημιουργηθεί μια ολόκληρη σειρά λογοτεχνίας. Μόνο μια άλλη φυσική τροφή μπορεί να ανταγωνιστεί την ιστορία και τους θρύλους της. Αυτό είναι το κακάο, αλλά μέλι είναι ο μόνος που ετοιμαζόμαστε εντελώς.
Τα οφέλη της κατανάλωσης 150 γραμμαρίων ρυζιού την ημέρα
Κατανάλωση 150 γραμμάρια ρυζιού καθημερινά μπορεί να μας προστατεύσει από την παχυσαρκία. Αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν από Ιάπωνες επιστήμονες, που ανέφερε η πύλη Yuricaler. Ερευνητές από το Κολέγιο Ανθρωπιστικών Επιστημών του Κιότο πραγματοποίησαν έρευνα μεταξύ πολιτών 136 χωρών.
