2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Κατανάλωση 150 γραμμάρια ρυζιού καθημερινά μπορεί να μας προστατεύσει από την παχυσαρκία. Αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν από Ιάπωνες επιστήμονες, που ανέφερε η πύλη Yuricaler.
Ερευνητές από το Κολέγιο Ανθρωπιστικών Επιστημών του Κιότο πραγματοποίησαν έρευνα μεταξύ πολιτών 136 χωρών. Ανέλυσαν και συνέκριναν τον τρόπο ζωής και τις διατροφικές τους συνήθειες, διαπιστώνοντας ότι σε χώρες όπου οι άνθρωποι τρώνε τουλάχιστον 150 γραμμάρια ρυζιού κάθε μέρα, ο πληθυσμός είναι πολύ βαρύτερος.
Οι ερευνητές κατέληξαν επίσης στο συμπέρασμα ότι η δραστική μείωση του κατανάλωση ρυζιού προκαλεί παχυσαρκία και υπερβολικό βάρος.
Στη μελέτη τους, οι ερευνητές έλαβαν επίσης υπόψη τους παράγοντες υγείας και κοινωνικοοικονομικής φύσης. Ο στόχος τους ήταν να το αποδείξουν αυτό κατανάλωση ρυζιού και η παχυσαρκία είναι αλληλένδετα και οι διάφοροι παράγοντες δεν επηρεάζουν τη σχέση τους.
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι ο λόγος για την ιδιότητα του ρυζιού να αποτρέψει την παχυσαρκία είναι η κυτταρίνη που περιέχεται σε αυτήν, η οποία κορεσμένα πολύ και αποτρέπει την υπερκατανάλωση τροφής. Και μειώνει επίσης την επιθυμία για γλυκά.
Τα χαμηλά επίπεδα νατρίου και χοληστερόλης βοηθούν επίσης στη ρύθμιση του υπερβολικού βάρους και στην πρόληψη της παχυσαρκίας.
Ένα άλλο σημαντικό αποτέλεσμα του προϊόντος είναι ότι η κατανάλωσή του οδηγεί σε ελαφρά αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Ο λόγος για αυτό είναι η περιεκτικότητα σε χαμηλά λιπαρά.
Το ρύζι είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα όπως νιασίνη, βιταμίνη D, ασβέστιο, φυτικές ίνες, σίδηρο, θειαμίνη και ριβοφλαρίνη. Αποτελούν τη βάση του μεταβολισμού, του ανοσοποιητικού συστήματος και της συνολικής λειτουργίας των οργάνων.
Το ρύζι περιέχει επίσης μεγάλη ποσότητα ανθεκτικού αμύλου. Διεγείρει την ανάπτυξη ευεργετικών βακτηρίων που υποστηρίζουν τη φυσιολογική λειτουργία των εντέρων και μειώνει επίσης τις επιπτώσεις μιας πάθησης όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου κ.λπ.
Παρά τα οφέλη από την κατανάλωση ρυζιού, οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι η παρουσία του στο μενού δεν πρέπει να είναι υπερβολική, καθώς σε υπερβολικές ποσότητες προκαλεί διαβήτη και μεταβολικό σύνδρομο.
Συνιστάται:
Τυρί Cottage - οφέλη της τακτικής κατανάλωσης
Το τυρί cottage είναι ένα αγαπημένο προϊόν πολλών ανθρώπων σε όλο τον κόσμο και μαζί με την απίστευτη λεπτή γεύση του, έχει επίσης πολλές ευεργετικές ιδιότητες για το σώμα. Γι 'αυτό δεν πρέπει να παραμελήσετε η δύναμη του τυριού cottage , ειδικά εάν καταναλώνεται τακτικά.
Οφέλη για την υγεία της κατανάλωσης λόξυγκας
Το Hikama είναι ένα μεξικάνικο φρούτο που έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες και βοηθά στην ανακούφιση μερικών από τις πιο κοινές ασθένειες. Είναι χρυσό καφέ στο εξωτερικό και λευκό στο εσωτερικό. Γίνεται ζεστό, δεν του αρέσουν τα κρύα μέρη, οπότε εκτός από το Μεξικό, μπορείτε να το βρείτε στη νότια Ασία και τις Φιλιππίνες.
Οφέλη για την υγεία της κατανάλωσης μελιού
Υπάρχει τόση ιστορία, θρύλοι και μύθοι για το μέλι που μπορεί να δημιουργηθεί μια ολόκληρη σειρά λογοτεχνίας. Μόνο μια άλλη φυσική τροφή μπορεί να ανταγωνιστεί την ιστορία και τους θρύλους της. Αυτό είναι το κακάο, αλλά μέλι είναι ο μόνος που ετοιμαζόμαστε εντελώς.
Τα εκπληκτικά οφέλη της κατανάλωσης γάλακτος ρυζιού
Τα οφέλη του γάλακτος ρυζιού είναι τόσο πολυάριθμα και σημαντικά που η εκμάθηση τους κάνει να αναρωτιέται κανείς γιατί δεν έχει πίνει ποτέ αυτό το θαυμαστό ποτό κάθε μέρα. Μόνο ένα ποτήρι παρέχει πολλά από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά του σώματος, βοηθώντας την κανονική πορεία των βιολογικών διεργασιών στο σώμα.
Στο Zlatograd ψήνουν 150 αρνιά την ημέρα της ψησταριάς
Σήμερα, 3 Μαΐου, το Zlatograd γιορτάζει την Ημέρα του Μπάρμπεκιου και λίγες μόνο μέρες πριν από την Ημέρα του Αγίου Γεωργίου στην πόλη της Ροδόπης θα τρώγονται 150 αρνιά. Το φεστιβάλ μπάρμπεκιου στη χώρα μας πραγματοποιείται για δεύτερη συνεχή χρονιά.
