2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ολοι το ξέρουμε αυτό σκόρδο είναι από τα καλύτερα φυσικά αντιβιοτικά και αναμφίβολα ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Ωστόσο, δεν αρέσει σε όλους να το τρώνε άμεσα και δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί το σκόρδο έχει πολύ δυνατό και ενοχλητικό άρωμα και γεύση.
Ωστόσο, μπορείτε να τρώτε τακτικά σνακ σκόρδου με τη μορφή ορεκτικών ή να απλώνετε σε μια φέτα ψωμί. Εδώ είναι μερικές ιδέες για το τι να προετοιμάσετε για υψηλή ανοσία. Αυτά τα ορεκτικά σνακ σκόρδου θα κάνουν το τραπέζι σας πιο νόστιμο και την υγεία σας πιο σταθερή.
Σνακ με ψητές πιπεριές, τυρί, σκόρδο
Το πρώτο βήμα σε αυτό το σνακ σκόρδου με πιπεριές και τυρί είναι να ψήνουμε τις πιπεριές, να τις ξεφλουδίζουμε και να τις αφήνουμε για τουλάχιστον 1 ώρα σε ένα σουρωτήρι για να στραγγίξει. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε έτοιμες ψητές πιπεριές σε ένα βάζο, αλλά πρέπει επίσης να τις αφήσετε να στραγγίσουν. Επιλέξτε ένα κατάλληλο πιάτο και βάλτε σε αυτό τις φέτες πιπεριές, τεμαχισμένο τυρί, 1-2 σκελίδες θρυμματισμένου σκόρδου και αρκετή κρέμα για να πάρετε ένα μείγμα πουρέ.
Καρυκεύστε το σνακ με αλάτι, πιπέρι και λίγο ψιλοκομμένο μαϊντανό ή άνηθο. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε αλεσμένα καρύδια σε αυτό. Έτσι θα έχετε πολλά χρήσιμα αύξηση σνακ ανοσίας όχι μόνο λόγω του σκόρδου, αλλά και λόγω των άλλων προϊόντων. Ίσως γνωρίζετε ότι οι κόκκινες πιπεριές είναι ένα από τα πλουσιότερα λαχανικά σε βιταμίνη C.
Κοπόλου με σκόρδο
Φωτογραφία: Iliana Dimova
Για να προετοιμάσετε το kyopoolu, χρειάζεστε επίσης λαχανικά που είναι χρήσιμα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος - κόκκινες πιπεριές, ντομάτες και μελιτζάνες (ένα από τα καλύτερα αντιοξειδωτικά). Όλα τα λαχανικά ψήνονται, θυμόμαστε ότι η μελιτζάνα πρέπει να προ-αλατιστεί και να αφεθεί για να στραγγίσει την πικρία ή το ψητό της αφού προηγουμένως τρυπηθεί με ένα πιρούνι για τον ίδιο σκοπό.
Όπως οι πιπεριές και οι ντομάτες, ξεφλουδίζονται και όλα τα λαχανικά που έχουν αφήσει να στραγγίσουν ξανά κόβονται σε πολύ μικρά κομμάτια ή πουρέ. Προς τα ληφθέντα Κυοπούλου προσθέστε λίγο ελαιόλαδο, αλάτι και 1 ή 2 σκελίδες σκόρδου. Πριν το σερβίρετε, πασπαλίζετε με λίγο ψιλοκομμένο μαϊντανό.
Σνακ σκόρδου με φρέσκο γάλα, τυρί και χόρτα
Φωτογραφία: Sevdalina Irikova
Εάν ετοιμάζετε αυτό σνακ σκόρδου την άνοιξη, μπορείτε να επωφεληθείτε από τα χόρτα που εμφανίστηκαν πρόσφατα όπως αποβάθρα, οξαλίδα, σπανάκι κ.λπ. Διαφορετικά, χρησιμοποιήστε άνηθο και μαϊντανό, τα οποία μπορείτε να βρείτε στα καταστήματα κάθε εποχή. Τα φρέσκα κρεμμύδια είναι επίσης μια επιλογή.
Τρίψτε λίγο τυρί σε ένα μπολ, προσθέστε σε αυτό όλα τα χόρτα που έχετε και μην ξεχάσετε να προσθέσετε 1 ή 2 σκελίδες. θρυμματισμένο σκόρδο. Πλένουμε τα πάντα, προσθέτοντας σταδιακά φρέσκο γάλα. Περίοδος με μαύρο πιπέρι και αλάτι εάν είναι απαραίτητο. Είναι! Εργαστείτε για όχι περισσότερο από 10 λεπτά.
Συνιστάται:
Για υψηλή ανοσία: τι να φάμε όταν είμαστε άρρωστοι
Μια υγιεινή διατροφή μπορεί αύξηση της ανοσίας . Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν έχετε κρυολόγημα. Τι πρέπει να τρώτε και να πίνετε κατά τη διάρκεια της ασθένειάς σας για να βελτιώσετε την κατάστασή σας; Πολλά υγρά Όταν αισθάνεστε άσχημα, το σώμα σας χρειάζεται πολλά υγρά.
Αποδεδειγμένα τρόφιμα για υψηλή ανοσία
Η σωστή διατροφή είναι ο καλύτερος και ευκολότερος τρόπος προστασίας του σώματος. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να προσθέσετε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας. Υπάρχουν μερικά φρούτα και λαχανικά που μπορείτε πάντα να βρείτε στα ράφια των καταστημάτων κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα.
Φάτε και μην αρρωστήσετε: Λαχανικά για υψηλή ανοσία
Πολλές μελέτες που πραγματοποιήθηκαν τα τελευταία χρόνια δείχνουν ότι τα πράσινα λαχανικά ενισχύουν την ανοσία . Είναι γνωστό ότι η ανοσία μας σχηματίζεται στα έντερα. Τα πράσινα λαχανικά αυξάνουν την ποσότητα ενός συγκεκριμένου τύπου πολύ χρήσιμης πρωτεΐνης στο σώμα και στη συνέχεια το ανοσοποιητικό μας σύστημα λειτουργεί σωστά .
Πείνα για υψηλή ανοσία
Η νηστεία έχει πολύ καλή επίδραση στο σώμα όχι μόνο όσον αφορά την απώλεια βάρους. Εκτός από τον καθαρισμό του σώματός σας και την αφαίρεση του υπερβολικού λίπους, η νηστεία θα ενισχύσει την ασυλία σας. Δεν χρειάζεται να λιμοκτονείτε για μέρες για αυτό το σκοπό, ειδικά εάν είστε απασχολημένοι με επίπονη ψυχική ή σωματική εργασία.
Χρήσιμες ιδέες για σνακ για κάθε μέρα της εβδομάδας
Θα ήταν υπέροχη ιδέα αν θα μπορούσατε να έχετε τα νόστιμα ψωμάκια που η γιαγιά σας ετοίμαζε κάθε πρωί ή τα τηγανητά φέτες της μητέρας σας Το πρόβλημα δεν είναι μόνο ότι πιθανότατα δεν έχουν πλέον την ευκαιρία να προετοιμάσουν ένα τέτοιο πρωινό για εσάς, αλλά και το γεγονός ότι είναι αρκετά υψηλή σε θερμίδες.
