2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η νηστεία έχει πολύ καλή επίδραση στο σώμα όχι μόνο όσον αφορά την απώλεια βάρους. Εκτός από τον καθαρισμό του σώματός σας και την αφαίρεση του υπερβολικού λίπους, η νηστεία θα ενισχύσει την ασυλία σας.
Δεν χρειάζεται να λιμοκτονείτε για μέρες για αυτό το σκοπό, ειδικά εάν είστε απασχολημένοι με επίπονη ψυχική ή σωματική εργασία. Αρκεί να το κάνετε μία μέρα την εβδομάδα - θα έχει καλή επίδραση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Η νηστεία βελτιώνει την εντερική χλωρίδα, η οποία έχει πολύ καλή επίδραση στις πεπτικές διαδικασίες. Η τακτική νηστεία, εάν το κάνετε μία μέρα κάθε εβδομάδα, μπορεί ακόμη και να βελτιώσει το μεταβολισμό του σώματός σας.
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η νηστεία μία φορά την εβδομάδα μπορεί ακόμη και να παρατείνει τη ζωή. Επειδή όλα τα συστήματα στο σώμα είναι συνδεδεμένα, η πείνα επηρεάζει καθένα από αυτά με συγκεκριμένο τρόπο.
Η αλλαγή της διατροφής και ιδιαίτερα η νηστεία μία φορά την εβδομάδα οδηγεί σε αλλαγή ορισμένων βακτηρίων της εντερικής χλωρίδας.
Αυτό με τη σειρά του επηρεάζει το μεταβολισμό. Εκτός από τη βελτίωση, αλλάζει και αυτό επηρεάζει έντονα το έργο του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος.
Εάν λάβετε μια ημέρα εκφόρτωσης μία φορά την εβδομάδα όταν δεν τρώτε τίποτα, μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς η πρώτη μία ή δύο φορές, αλλά τότε θα το κάνετε με ευχαρίστηση, γιατί θα αισθανθείτε ελαφρύς.
Την πρώτη φορά που θα αποφασίσετε να λιμοκτονούν μια μέρα, είναι καλύτερο να μην σχεδιάζετε να κάνετε σκληρή ψυχική ή σωματική εργασία. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πίνετε άφθονα υγρά - μεταλλικό νερό, βότανα ή πράσινο τσάι, το οποίο μπορείτε να γλυκάνετε με μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι εάν είναι απαραίτητο.
Εάν αισθάνεστε ότι λιμοκτονεί κυριολεκτικά, κάντε κεφίρ και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Αυτό θα σας ενισχύσει και θα σας βοηθήσει να ολοκληρώσετε αυτό που ξεκινήσατε.
Την επόμενη εβδομάδα θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να κάνετε τη διαδικασία νηστείας. Όταν αυτό γίνει συνήθεια, θα νιώσετε πολύ καλύτερα και δεν θα είστε ευάλωτοι σε εποχιακές ασθένειες, καθώς το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα ενισχυθεί.
Συνιστάται:
Για υψηλή ανοσία: τι να φάμε όταν είμαστε άρρωστοι
Μια υγιεινή διατροφή μπορεί αύξηση της ανοσίας . Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν έχετε κρυολόγημα. Τι πρέπει να τρώτε και να πίνετε κατά τη διάρκεια της ασθένειάς σας για να βελτιώσετε την κατάστασή σας; Πολλά υγρά Όταν αισθάνεστε άσχημα, το σώμα σας χρειάζεται πολλά υγρά.
Σνακ σκόρδου για υψηλή ανοσία
Ολοι το ξέρουμε αυτό σκόρδο είναι από τα καλύτερα φυσικά αντιβιοτικά και αναμφίβολα ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Ωστόσο, δεν αρέσει σε όλους να το τρώνε άμεσα και δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί το σκόρδο έχει πολύ δυνατό και ενοχλητικό άρωμα και γεύση.
Αποδεδειγμένα τρόφιμα για υψηλή ανοσία
Η σωστή διατροφή είναι ο καλύτερος και ευκολότερος τρόπος προστασίας του σώματος. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να προσθέσετε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας. Υπάρχουν μερικά φρούτα και λαχανικά που μπορείτε πάντα να βρείτε στα ράφια των καταστημάτων κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα.
Φάτε και μην αρρωστήσετε: Λαχανικά για υψηλή ανοσία
Πολλές μελέτες που πραγματοποιήθηκαν τα τελευταία χρόνια δείχνουν ότι τα πράσινα λαχανικά ενισχύουν την ανοσία . Είναι γνωστό ότι η ανοσία μας σχηματίζεται στα έντερα. Τα πράσινα λαχανικά αυξάνουν την ποσότητα ενός συγκεκριμένου τύπου πολύ χρήσιμης πρωτεΐνης στο σώμα και στη συνέχεια το ανοσοποιητικό μας σύστημα λειτουργεί σωστά .
Για να ικανοποιήσει την πείνα για γλυκά
Γλυκά τρόφιμα είναι ένα από τα πιο προτιμώμενα - τόσο μικρά όσο και μεγάλα. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες. Δυστυχώς, τα τρόφιμα που συνήθως ονειρευόμαστε - σοκολάτες, αρτοσκευάσματα ή παγωτά - είναι κακά για την υγεία μας και τη μέση εάν τα τρώμε συχνά.
