2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η ξέφρενη επιθυμία για γλυκά μπορεί να είναι παραπλανητική! Η σοκολάτα και διάφορα γλυκά είναι από τους κύριους γλυκούς πειρασμούς μας. Αλλά αυτή η ανάγκη μπορεί να συμβεί όταν υπάρχει χαμηλή περιεκτικότητα σε χρώμιο στο σώμα. Βρίσκεται κυρίως σε γαρίδες, μανιτάρια, μπρόκολο, φλούδα μήλου και μαγιά.
Το χρώμιο δρα για να αυξήσει την έκκριση ινσουλίνης στο ανθρώπινο σώμα. Η ινσουλίνη είναι ένα ένζυμο που διασπά τη ζάχαρη στο σώμα. Το χρώμιο καταστέλλει την επιθυμία για γλυκούς πειρασμούς και μειώνει το σάκχαρο στο αίμα.
Είναι χρήσιμο τόσο για διαβητικούς όσο και για δίαιτες για απώλεια βάρους.
Ο μηχανισμός δράσης του είναι πολύ απλός. Όταν το σώμα απορροφά σύνθετους υδατάνθρακες, διασπώνται σε απλή ή λεγόμενη γλυκόζη.
Η γλυκόζη απορροφάται στο αίμα και αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου, γεγονός που με τη σειρά του ενεργοποιεί την έκκριση ινσουλίνης από το πάγκρεας και αυτό οδηγεί σε μείωση του σακχάρου στο αίμα.
Το χρώμιο ενισχύει τη δράση της ινσουλίνης σε αυτήν την περίπτωση και έτσι με μια μικρότερη ποσότητα του ενζύμου ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα. Σε αυτήν την περίπτωση, η αντίθετη κατάσταση, η υπογλυκαιμία, μπορεί να εμφανιστεί λιγότερο συχνά. Εάν η εκκρινόμενη ινσουλίνη είναι λευκή περισσότερο από το απαραίτητο, τότε το σώμα μπορεί να συνεχίσει να αισθάνεται την ανάγκη να πάρει μαρμελάδα και ένα άτομο μπορεί να καταπιεί τεράστιες ποσότητες.
Αλλά χάρη στο χρώμιο, αυτό το αποτέλεσμα μειώνεται. Εάν υπάρχει έλλειψη χρωμίου στο σώμα, υπάρχει επίσης πρόβλημα με τα νεύρα. Ως εκ τούτου, το χρώμιο είναι επίσης χρήσιμο για άτομα υπό πίεση.
Με τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, μειώνεται ο κίνδυνος ορισμένων άλλων ασθενειών. Μεταξύ αυτών είναι η αθηροσκλήρωση, η παχυσαρκία, η εμφάνιση καρδιαγγειακών προβλημάτων.
Το χρώμιο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο τόσο σε θηλάζουσες μητέρες όσο και σε ηλικιωμένους. Μην ξεχάσετε λοιπόν να φάτε τα μήλα με τις φλούδες!
Συνιστάται:
Δοκιμάστε αυτό το τέχνασμα για να ελέγξετε την επιθυμία σας για γλυκά
Εάν τα γλυκά είναι η αδυναμία σας και το φαγητό σας εμποδίζει να είστε σε φόρμα για το καλοκαίρι, υπάρχει ένα εύκολο τέχνασμα που μπορεί να ελέγξει την όρεξή σας για γλυκά. Η μέθοδος ανακαλύφθηκε από επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Κολούμπια στη Νέα Υόρκη.
Εδώ είναι ποια δίαιτα είναι πιο ευεργετική για την υγεία σας
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά ταυτόχρονα να είστε σε καλή υγεία, υπάρχει μια δίαιτα που θα σας ωφελήσει. Προτιμάται από πολλές διασημότητες του Χόλιγουντ, και οι διατροφολόγοι και οι γιατροί μιλούν ευγενικά γι 'αυτήν. Σύμφωνα με ειδικούς, η πιο υγιεινή διατροφή είναι η δίαιτα κετόνης.
Η ορμόνη ινσουλίνη - η αλήθεια για την επιθυμία για γλυκά
Όλοι έχουμε στιγμές που είμαστε έτοιμοι να πουλήσουμε την ψυχή μας για ένα κομμάτι κέικ και όταν τρώμε, καταλήγουμε να αισθανόμαστε το πιο ευτυχισμένο άτομο στον κόσμο. Αλλά γιατί πέφτουμε σε μια τέτοια κατάσταση; Όταν το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα πέσει, εμφανίζεται υπογλυκαιμία, ο εγκέφαλος χάνει μέρος της ενέργειας του και στέλνει αμέσως ένα σήμα για περισσότερη γλυκόζη.
Πώς να ξεπεράσετε την ξέφρενη πείνα για γλυκά
Τα γλυκά τρόφιμα είναι ένα από τα πιο εθιστικά και δελεαστικά ποτέ. Αυτές είναι οι παραβάσεις που δεν μπορούν να αντισταθούν ακόμη και οι πιο σκληροί άνθρωποι. Ίσως η μεγαλύτερη πρόκληση κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας είναι να αντισταθείτε στα γλυκά.
Πώς να ελέγξετε την επιθυμία σας για γλυκά
Εάν πιστεύετε ότι η συνήθεια σας να τρώτε επιδόρπια είναι εκτός ελέγχου, προσπαθήστε πρώτα να καταλάβετε ποια είναι η βάση του εθισμού σας στα γλυκά. Η υπερβολικά συχνή κατανάλωση μαρμελάδας μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένα προβλήματα υγείας και να προκαλέσει σοβαρή ζημιά στην εικόνα.
