2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι σαλάτες μας δίνουν σίγουρα την ευκαιρία να εφαρμόσουμε πραγματική φαντασία - μπορούμε να προσθέσουμε σχεδόν οποιοδήποτε προϊόν. Στο τέλος, είναι δυνατόν να κάνουμε μια μεγάλη ανακάλυψη συνδυάζοντας προϊόντα διαφορετικής γεύσης.
Η πρώτη πρόταση είναι για μια σαλάτα λάχανου με καρότα, στην οποία δεν υπάρχει τίποτα ασυνήθιστο, αλλά αποφασίσαμε να προσθέσουμε λίγο φρέσκο γάλα σε αυτό. Εδώ πρέπει να το κάνετε:
Σαλάτα λάχανου με γάλα
Απαραίτητα προϊόντα: ½ λάχανο, 5 καρότα, 5 κουταλιές της σούπας γάλα, 4 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα, χυμό λεμονιού, αλάτι
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ: τα καρότα και το λάχανο τρίβονται και στη συνέχεια αναμιγνύονται με τα άλλα προϊόντα. Ψύξτε τη σαλάτα πριν το σερβίρετε.
Εάν προτιμάτε να τρώτε σπανάκι, σας προτείνουμε να το συνδυάσετε με τυρί Emmental και μεγάλη ποσότητα πράσινου κρεμμυδιού. Τρίβουμε το τυρί και κόβουμε τα υπόλοιπα προϊόντα σε μικρά κομμάτια και αρωματίζουμε με χυμό λεμονιού.
Σε περίπτωση που είστε λάτρης των κολοκυθιών - κόψτε μερικά με αποφλοιωτή πατάτας, στη συνέχεια αλατίστε τα ελαφρά και αφήστε τα για μισή ώρα για να διαχωρίσετε το χυμό τους.
Σε ένα μπολ, ανακατέψτε λίγο μέλι, χυμό λεμονιού ή ξύδι μήλου μηλίτη, ελαιόλαδο, θρυμματισμένο σκόρδο, μαύρο πιπέρι, θρυμματισμένα καρύδια και άνηθο. Αφού στραγγίξετε τα κολοκύθια, ρίξτε το σάλτσα.
Στην άλλη ενδιαφέρουσα και διαφορετική σαλάτα επιλέξαμε να συνδυάσουμε τη γεύση των λαχανικών με εκείνη των φρούτων, δηλαδή το μαρούλι και το μήλο. Σας προτείνουμε να επιλέξετε ένα πράσινο, πιο ξινό μήλο για να συμπληρώσετε τα υπόλοιπα προϊόντα. Εδώ τι άλλο χρειάζεστε:
Μαρούλι και πράσινη σαλάτα μήλου
Απαραίτητα προϊόντα: 1 μαρούλι ή σαλάτα, ½ αγγούρι, 1 ντομάτα, 1 λεμόνι, 1 μήλο, 100 φιλέτο κοτόπουλου, ξίδι μηλίτη μήλου, αλάτι και λίγο ελαιόλαδο
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ: ψιλοκόψτε την ντομάτα και το λεμόνι, το αγγούρι. Κόψτε το μήλο σε κύβους και μπορείτε να κόψετε το φιλέτο σε μεγαλύτερα κομμάτια. Ανακατέψτε όλα τα προϊόντα και καταναλώστε μετά την ψύξη.
Εάν έχετε ακόμα βραστά αυγά από το Πάσχα, μπορείτε να προετοιμάσετε την ακόλουθη σαλάτα, η οποία μοιάζει περισσότερο με ένα σνακ - ψιλοκόψτε τα αυγά ψιλοκομμένα, προσθέστε θρυμματισμένο σκόρδο, ελιές, ψιλοκομμένα, 2 τουρσιά και ένα ποτήρι στραγγισμένο γιαούρτι.
Η τελευταία μας προσφορά συνδυάζει και πάλι λαχανικά και φρούτα. Για τη σαλάτα χρειάζεστε ρόκα ή μαρούλι, ντομάτες, αγγούρια, αβοκάντο και πορτοκάλι. Όλα τα προϊόντα κόβονται σε κύβους και είναι καλό να ξεφλουδίζετε το πορτοκάλι εκ των προτέρων. Περίοδος με λίγο χυμό λεμονιού.
Συνιστάται:
Νόστιμες σαλάτες με κριθάρι
Το κριθάρι θεωρείται το πρώτο δημητριακό που καλλιεργείται από τον άνθρωπο. Περιέχει όλα τα απαραίτητα μέταλλα που χρειάζεται ένα άτομο. Είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό και συνιστάται στη θεραπεία πολλών ασθενειών. Είναι επίσης εξαιρετικά νόστιμο, γι 'αυτό είναι μέρος μιας σειράς από ορεκτικές και ελαφριές σαλάτες.
Εύκολες και νόστιμες χειμερινές σαλάτες
Σας προσφέρουμε τρεις συνταγές για νόστιμες και εύκολες σαλάτες, εντελώς κατάλληλες για τη χειμερινή περίοδο. Πατάτες και τόνος Απαραίτητα προϊόντα: 500 g πατάτες, 200 g φιλέτο τόνου, 1 κουταλάκι του γλυκού φασόλια και 2 χούφτες πράσινα φασόλια, 2 ψητές πιπεριές, 200 g κίτρινο τυρί, 1 κουταλάκι του γλυκού.
Ιαπωνικές παραδοσιακές σαλάτες
Το ιαπωνικό μενού, το οποίο αποτελείται κυρίως από ψάρια, θαλασσινά και όλα τα είδη λαχανικών, είναι από τα πιο υγιεινά και πιο διαιτητικά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχουν πάνω από 40.000 εκατονταετές στη χώρα. Φυσικά, ο μόνος λόγος δεν είναι μόνο η διατροφή των Ιαπώνων, αλλά και ο τρόπος φαγητού παίζει επίσης σημαντικό ρόλο.
Ιδέες για μη παραδοσιακές σαλάτες
Σαλάτα καλαμαριών με μανιτάρια και λιωμένο τυρί Χρειάζεστε πεντακόσια γραμμάρια καλαμαριών, πεντακόσια γραμμάρια μανιταριών, τριακόσια γραμμάρια λιωμένου τυριού, δύο κουταλιές της σούπας κρέμα, τρία σκελίδες σκόρδο, δύο κουταλιές της μαγιονέζας, διακόσια γραμμάρια καρύδια.
Νόστιμες σαλάτες με τυρί Cottage
Το τυρί cottage είναι εξαιρετικά καλό για την υγεία γιατί περιέχει πολλές βιταμίνες, πρωτεΐνες και αμινοξέα. Είναι μια πολύτιμη πηγή πρωτεΐνης και απορροφάται γρήγορα και εύκολα από τον οργανισμό, γεγονός που την βάζει πολύ μπροστά στην κατάταξη των καλύτερων τροφών διατροφής.
