2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα αποξηραμένα φρούτα δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και πολύ καλά για την υγεία. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα, η οποία δίνει περισσότερη ενέργεια στο σώμα. Οι σταφίδες θεωρούνται οι πιο χρήσιμες σε αποξηραμένη μορφή.
Χρεώνουν ένα άτομο με εξουσία, οπότε στο παρελθόν οι σκλάβοι τρέφονταν μαζί τους, ώστε να μπορούσαν να εργαστούν σκληρότερα. Σε ξηρή μορφή, τα φρούτα είναι πλούσια σε βόριο, μαγνήσιο, μαγγάνιο και άλλα. Τα δαμάσκηνα είναι μια υπέροχη θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. Η υπέροχη μαρμελάδα δαμάσκηνου συνιστάται στη λαϊκή ιατρική για πεπτικά προβλήματα και προβλήματα με περισταλτισμό. Σε συνδυασμό με την αλόη ενισχύεται η δράση της.
Ακολουθεί μια λαϊκή συνταγή: Αλέστε 100 γραμμάρια αποξηραμένων σύκων, δαμάσκηνων και φύλλων αλόης. Προσθέστε 100 g καθαρού μελιού. Αυτό το μείγμα διευκολύνει την εργασία των πεπτικών και εκκριτικών συστημάτων. Τα αποξηραμένα σύκα είναι η ιδανική λύση για βήχα και βρογχίτιδα. Από όλα τα φρούτα, οι ημερομηνίες είναι οι πιο δύσκολες και μακρύτερες μέχρι να στεγνώσουν. Αυτό συμβαίνει εντός 1 έτους.
Οι ξηρές ημερομηνίες περιέχουν πολύ ζάχαρη φρούτων. Είναι απαραίτητο να τρώτε μόνο 3-4 ημερομηνίες την ημέρα για να καλύψετε την καθημερινή μας ανάγκη για σίδηρο. Τα αποξηραμένα μήλα είναι επίσης πλούσια σε σίδηρο. Αυξάνουν την ανοσία και απομακρύνουν την κατάθλιψη.
Επόμενο στις θεραπευτικές ιδιότητες των αποξηραμένων φρούτων είναι η μπανάνα. Αυτό το φρούτο είναι πολύ σημαντικό για την υγεία. Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων επειδή είναι πλούσιο σε κάλιο. Βοηθά επίσης στην αποκατάσταση των οστών, των δοντιών και του ήπατος.
Νόστιμο ή όχι, δεν πρέπει να το παρακάνετε με αποξηραμένα φρούτα, διότι υπάρχει κίνδυνος υψηλού σακχάρου στο αίμα ή πρόκληση αλλεργιών. Τα αποξηραμένα φρούτα είναι απαραίτητα με την υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά.
Καταναλώνεται καλύτερα κατά τη διάρκεια της διατροφής, της νηστείας ή των ημερών εκφόρτωσης. Η μεγάλη ποσότητα κυτταρίνης σε αυτά απορροφά επιβλαβή μεταβολικά προϊόντα και τα πετάει και μειώνει τη χοληστερόλη.
Τα αποξηραμένα φρούτα μπορούν να αντικαταστήσουν την επιβλαβή λευκή ζάχαρη και να τα γλυκάνουν με φυσικό τρόπο. Εάν τα φρούτα είναι πολύ ξηρά, δεν πλένονται, αλλά μπορούν να ενυδατωθούν με ατμό. Φάτε αποξηραμένα φρούτα και μείνετε υγιείς!
Συνιστάται:
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Οι ξηροί καρποί είναι απαραίτητη τροφή για μια υγιεινή και ορθολογική διατροφή. Περιέχουν πολλές βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που είναι ζωτικής σημασίας για τον οργανισμό. Οι ξηροί καρποί είναι ένα φαγητό που αντισταθμίζει σε μεγάλο βαθμό τα χρήσιμα συστατικά του κρέατος, το οποίο τα καθιστά αναπόσπαστο μέρος του μενού για χορτοφάγους.
Ταπιόκα - μια απαραίτητη πηγή ενέργειας
Η ταπιόκα, που χρησιμοποιείται συνήθως στις πουτίγκες, είναι άμυλο που παράγεται από τη ρίζα του φυτού μανιόκας. Μπορεί να βρεθεί ως κοκκία, νιφάδες ή σκόνες, αν και είναι πιο συχνή με τη μορφή μικρών στρογγυλών σφαιρών. Μπορείτε να φτιάξετε γλυκά πιάτα με ταπιόκα ή απλά να το χρησιμοποιήσετε ως παχυντικό μέσο.
Ψητοί ή ωμοί ξηροί καρποί
Τα καρύδια είναι εξαιρετικά υγιή. Είναι επίσης το τέλειο σνακ που θα σας παρέχει όλες τις απαραίτητες ουσίες - βιταμίνες, μέταλλα, λίπη, φυτικές πρωτεΐνες και τη σωστή δόση υδατανθράκων. Όλοι αγαπούν ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ !! Λοιπόν, δεν τους αγαπούν όλοι ακατέργαστος , ωστόσο.
Πόσο ξηροί καρποί είναι χρήσιμο να τρώτε την ημέρα
Οι ξηροί καρποί, που θεωρείται από πολλούς ως σούπερ φαγητό, έχουν μια πραγματικά εντυπωσιακή θρεπτική σύνθεση. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και λίπη (συμπεριλαμβανομένων των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων) και περιέχουν πολύτιμο μαγγάνιο, χαλκό, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, σελήνιο, βιταμίνη Ε και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά.
Σπόροι και ξηροί καρποί χωρίς γλουτένη! Ποιοι είναι
Γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι, τη σίκαλη και το κριθάρι και όλα τα τρόφιμα που παράγονται από αυτά. Περίπου το ένα τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από αυτοάνοση ασθένεια που ονομάζεται εντεροπάθεια γλουτένης.
