2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Για να απολαμβάνετε πάντα καλή πέψη, καταναλώνετε τακτικά τα λεγόμενα superfoods - προϊόντα που φροντίζουν την καλή λειτουργία των συστημάτων του σώματός σας.
Μεταξύ αυτών των superfoods, ένα από τα πρώτα μέρη είναι τα αγαπημένα μας αχλάδια. Περιέχουν χονδροειδή κυτταρίνη, η οποία έχει πολύ καλή επίδραση στο πεπτικό σύστημα.
Τζίντζερ είναι επίσης ένα σούπερ τροφή για καλή πέψη, καθώς περιέχει αιθέρια έλαια με αντισηπτική δράση. Καταστρέφουν τα μικρόβια που έχουν εισέλθει στην στοματική κοιλότητα, εμποδίζοντας τα να φτάσουν στο στομάχι.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκια ρίζα τζίντζερ ή να χρησιμοποιήσετε τζίντζερ σε σκόνη. Προσθέστε το σε σούπες, σαλάτες και φτιάξτε τσάι από αυτό, γλυκαντικό με μέλι.
Το γιαούρτι ομαλοποιεί την εντερική μικροχλωρίδα χάρη στα βακτήρια που περιέχονται σε αυτό. Επομένως, συνιστάται να τρώτε συχνά γιαούρτι, καθώς αποτρέπει τον πολλαπλασιασμό των παθολογικών μικροοργανισμών.
Μεταξύ των superfoods που φροντίζουν την καλή πέψη είναι δαμάσκηνα. Περιέχουν πολλές ίνες και διάφορους τύπους οργανικών οξέων που βοηθούν τα έντερα να λειτουργήσουν καλά. Δύο δαμάσκηνα την ημέρα παρέχουν τέλεια πέψη.
Είναι υπερτροφές για καλή πέψη παπάγια και ανανάς. Περιέχουν πολλές πολύτιμες οργανικές ουσίες - βρώμιο και πρωτεΐνες.
Αρκεί να τρώτε μια φέτα φρέσκου ανανά ή το ένα τέταρτο της παπάγιας την ημέρα. Αυτό θα εξασφαλίσει την τέλεια πέψη σας.
Μπανάνες Είναι επίσης ένα superfood για καλή πέψη καθώς περιέχουν φυσική φρουκτόζη. Ομαλοποιούν τα επίπεδα χοληστερόλης και ρυθμίζουν την πέψη. Συνιστάται να τρώτε 1 μπανάνα την ημέρα.
Δεν είναι καλό να τρώτε πολλές μπανάνες, καθώς περιέχουν πολλές θερμίδες και θεωρούνται ένα από τα πιο γλυκά φρούτα. Ο τέλειος συνδυασμός για καλή πέψη είναι το γιαούρτι με φέτες μπανάνας.
Το ελαιόλαδο είναι ένα σούπερ φαγητό για καλή πέψη - αυξάνει την παραγωγή γαστρικού χυμού και εξουδετερώνει τα υπερβολικά οξέα.
Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, είναι ένα από τα superfoods για καλή πέψη λάχανο που λειτουργεί τέλεια στο στομάχι.
Συνιστάται:
Προϊόντα για καλή πέψη
Τα αποξηραμένα κεράσια είναι ένας από τους καλύτερους φίλους του καλή πέψη . Χρησιμοποιούνται επίσης για την πρόληψη καρδιακών παθήσεων καθώς και αγγειακών παθήσεων. Τα αποξηραμένα κεράσια περιέχουν οργανικά οξέα, πηκτικές ουσίες, σίδηρο, χαλκό, κοβάλτιο, μαγνήσιο, βιταμίνες Α, C, PP, Β.
Ιδιώτες τροφές για καλή ανοσία και εξαιρετική πέψη
Αν νομίζετε ότι τα βακτήρια είναι συνώνυμα με τα «μικρόβια», ξανασκεφτείτε το. Τα προβιοτικά βρίσκονται στο έντερο και το μεσαίο τους όνομα είναι ζωντανά καλά βακτήρια! Τα στοιχεία της έρευνας δείχνουν ότι σε ένα χρόνο περίπου 4 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει κάποια μορφή προβιοτικά προϊόντα .
Βότανα για καλή πέψη
Μπορεί να υποδηλώνεται πρήξιμο της κοιλιάς και συχνή μετεωρισμός δυσπεψία . Αυτό είναι ένα πρόβλημα που σίγουρα θα μπορούσε όχι μόνο να μειώσει την αυτοεκτίμησή μας, αλλά και να επιδεινώσει την ποιότητα ζωής μας. Επομένως, όταν αυτά τα παράπονα αρχίζουν να μας ενοχλούν όλο και πιο συχνά, πρέπει να βρούμε τρόπους να τα αντιμετωπίσουμε.
Τακτικό βάλσαμο για καλή πέψη
Το βάλσαμο λεμονιού - άγριο ή καλλιεργημένο, χρησιμοποιείται τόσο στην ιατρική όσο και στην παρασκευή φαρμάκων, καλλυντικών και μαγειρικής. Εντυπωσιάζει με τα αρωματικά χρώματα και τα οφέλη του. Είναι γνωστό ότι το βάλσαμο χρησιμοποιείται στη λαϊκή ιατρική εδώ και χιλιάδες χρόνια.
Πίνετε τσάι Burdock για καλή πέψη και ισχυρή ανοσία
Έχετε συχνά πόνο στο στομάχι λόγω πεπτικών προβλημάτων; Έχετε ποτέ νιώσει ότι είστε πιο ευαίσθητοι σε ασθένειες και πρέπει να αυξήσετε την ασυλία σας; Τότε μάλλον χάσατε κάτι που σας έδωσε η φύση - τσάι burdock! Το τσάι Burdock βοηθά στην πέψη.