2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ονειρεύεστε να έχετε μεγαλύτερα στήθη; Δεν είσαι μόνος. Πολλές γυναίκες ονειρεύονται μεγαλύτερα στήθη. Μια καλά σχηματισμένη και στρογγυλή προτομή κάνει πολλές γυναίκες να αισθάνονται πιο άνετα, πιο σίγουρες και πιο επιθυμητές. Πιθανότατα γνωρίζετε ότι υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές, όπως η λήψη χαπιών ή συμπληρωμάτων, η εφαρμογή ειδικών κρεμών, καθώς και μέσω εμφυτευμάτων που τοποθετούνται χειρουργικά και άλλα. Εάν δεν είστε διατεθειμένοι να ξοδέψετε πολλά χρήματα για αυτό το δικό σας, είναι καλύτερο να δοκιμάσετε κάποια φυσική εναλλακτική λύση, όπως η άσκηση, η κατανάλωση υγιεινών τροφίμων και η χρήση βοτάνων. Οι καλά επιλεγμένες τροφές και ασκήσεις θα κάνουν το στήθος σας να φαίνεται φυσικά πιο γεμάτο. Θα σας προστατεύσουν επίσης από τους κινδύνους και τις παρενέργειες άλλων μεθόδων.
Τα βασικά τρόφιμα για την αύξηση του μαστού είναι:
Τρόφιμα πλούσια σε οιστρογόνα
Η ορμονική ανισορροπία είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι γυναίκες έχουν μικρά στήθη. Εάν το γυναικείο σώμα παράγει πάρα πολύ από την ανδρική ορμόνη τεστοστερόνη, παρεμβαίνει στην ανάπτυξη του μαστού. Έτσι, για να ελέγξετε την παραγωγή τεστοστερόνης σε φυσιολογικά επίπεδα στο σώμα σας, πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη υδατανθράκων και να αυξήσετε τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Εν τω μεταξύ, η γυναικεία σεξουαλική ορμόνη οιστρογόνο οδηγεί σε μεγέθυνση του μαστού και είναι υπεύθυνη για τη διακριτική εμφάνιση κάθε ώριμου θηλυκού μαστού. Γι 'αυτό τα κορίτσια με επίπεδη στήθος στην Κίνα τρώνε σούπα κοτόπουλου από κεφάλια κοτόπουλου που πιστεύεται ότι περιέχουν υψηλά επίπεδα οιστρογόνων. Ένα βότανο γνωστό για τις ιδιότητές του που μεγαλώνει το στήθος είναι το fenugreek.
Τροφές πλούσιες σε οιστρογόνα είναι:
1. Προϊόντα σόγιας: Η σόγια και τα προϊόντα της είναι γνωστά φυσικά οιστρογόνα.
2. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι μια πολύ καλή πηγή φυσικών οιστρογόνων.
3. Οι σπόροι λιναριού σας παρέχουν φυσικό οιστρογόνο και είναι πολύ καλοί για τη συνολική υγεία σας. Άλλοι σπόροι:
- Ηλιόσποροι
- Σπόροι κολοκύθας
- Γλυκάνισο
4. Μπαχαρικά και βότανα:
- Γαρύφαλλο μπαχαρικό
"Τζίντζερ."
- Ρέγκαν
- ΣΟΦΌΣ
- Θυμάρι
- Κουρκούμη
- Τριφύλλι
- Τουαλέτες
- Μαϊντανό
- Κόκκινο τριφύλλι
5. Τα όσπρια:
- Ρεβύθια
- Φασόλια Λιμ
- Μπομπ
- Κόκκινα φασόλια
- Φακές
- Μπιζέλια
6. Ολόκληροι κόκκοι:
"Κριθάρι."
- Βρώμη
- Καστανό ρύζι
7. Φρούτα και πράσινα λαχανικά:
- Αλφάλφα
- Μήλα
- Τεύτλα
- Καρότα
- Κεράσια
- Αγγούρια
- Μελιτζάνα
- Ελιές
"Παπάγια."
- Δαμάσκηνα
- Ρόδια
- Πατάτες
- Κολοκύθι
- Ντομάτες
Φρούτα και λαχανικά. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, τα φρούτα και τα λαχανικά ρυθμίζουν τα επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα σας. Συμβάλλουν επίσης στη συνολική υγεία σας. Ολόκληροι κόκκοι όπως η βρώμη, το σιτάρι και το κριθάρι μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση του μεγέθους του στήθους σας, επειδή περιέχουν υψηλό ποσοστό ινών. Το κόκκινο λάχανο, το κουνουπίδι, τα λαχανάκια των Βρυξελλών και το μπρόκολο μπορούν να αποτρέψουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Επιπλέον, φρούτα όπως τα βατόμουρα και οι φράουλες περιέχουν ανθοκυανίνες, οι οποίες προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες και τις βλάβες που προκαλούν.
Βότανα. Η επίδραση των βοτάνων είναι από καιρό γνωστή και χρησιμοποιείται σε διάφορους πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο. Για αιώνες, η λαϊκή ιατρική έχει αναγνωρίσει την επίδραση των βοτάνων στο γυναικείο στήθος.
- Το Fenugreek περιέχει ενώσεις που αυξάνουν τον υγιή ιστό του μαστού.
- Η παλάμη περιέχει φυτοθρεπτικά συστατικά που, εκτός από την αύξηση του μαστού, βοηθούν στην αύξηση της όρεξης και στην ομαλή πέψη.
- Ο άνηθος χρησιμοποιείται για την αύξηση του μεγέθους του μαστού και την προώθηση της παραγωγής γάλακτος σε θηλάζουσες μητέρες.
Υγιή λίπη. Αυτά τα λίπη χρησιμοποιούνται για να αυξήσουν το μέγεθος του στήθους σας. Εδώ είναι σημαντικό να επιλέξετε σοφά. Το πρώτο πράγμα που θα συμβεί είναι ότι το λίπος κατανέμεται ομοιόμορφα στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των μαστών σας. Τα λίπη που χρειάζεστε είναι μονοακόρεστα λίπη όπως:
- Ελιές και ελαιόλαδο
- Λάδι αβοκάντο και αβοκάντο
- Ωμά καρύδια
- Σπόροι λιναριού και λιναρόσπορο
- Σουσάμι και σησαμέλαιο
- Ρέγγα
Συνιστάται:
Χυμός ντομάτας κατά του καρκίνου του μαστού
Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι η καθημερινή κατανάλωση χυμού ντομάτας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Αμερικανοί ειδικοί ισχυρίζονται ότι ένα ποτήρι χυμό ντομάτας την ημέρα περιέχει αρκετή ουσία λυκοπένιο. Πιστεύεται ότι μπορεί να προστατεύσει από ύπουλες ασθένειες.
Το φυστικοβούτυρο προστατεύει από τον καρκίνο του μαστού
Η τακτική κατανάλωση φυστικοβούτυρου μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού κατά 39%. Αυτό βρέθηκε από μια ερευνητική ομάδα από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον στο St. Louis και την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. Οι επιστήμονες βρήκαν μια σχέση μεταξύ του φυστικοβούτυρου και της εμφάνισης καρκίνου του μαστού σε κορίτσια 15 ετών και ξεκίνησαν ένα μεγάλο πείραμα σε αυτό το θέμα.
8 τρόφιμα για την αύξηση της τεστοστερόνης
Τεστοστερόνη είναι μια ανδρική ορμόνη που επηρεάζει κυρίως τη σεξουαλικότητα. Είναι υπεύθυνη για την υγεία των οστών και των μυών, την παραγωγή σπέρματος και την ανάπτυξη των μαλλιών. Χάνεται με την ηλικία καθώς και από χρόνιες ασθένειες. Ο υπογοναδισμός, που ονομάζεται επίσης χαμηλή τεστοστερόνη ή χαμηλό Τ, αντιμετωπίζεται συχνά με φάρμακο για την πρόληψη μελλοντικών προβλημάτων υγείας.
Τρόφιμα που προστατεύουν από τον καρκίνο του μαστού
Ο αριθμός των γυναικών που πάσχουν από καρκίνο του μαστού αυξάνεται. Για ασφαλέστερη πρόληψη της ύπουλης νόσου, διαβάστε το ακόλουθο άρθρο. Εκτός από τους τακτικούς ελέγχους, το καθημερινό μενού σας μπορεί επίσης να σας προστατεύσει από τον καρκίνο του μαστού.
Διατροφή για αύξηση του μαστού
Πολλές γυναίκες ονειρεύονται να έχουν μεγαλύτερα στήθη. Δίνουν αυτοπεποίθηση και αυτοπεποίθηση, τα οποία είναι εξαιρετικά σημαντικά για κάθε κυρία. Εάν δεν μπορείτε να ξοδέψετε πολλά χρήματα για ακριβή χειρουργική επέμβαση ή κρέμα, δοκιμάστε τη φυσική εναλλακτική λύση που προσφέρουν ορισμένα τρόφιμα.
