2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η τακτική κατανάλωση φυστικοβούτυρου μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού κατά 39%.
Αυτό βρέθηκε από μια ερευνητική ομάδα από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον στο St. Louis και την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.
Οι επιστήμονες βρήκαν μια σχέση μεταξύ του φυστικοβούτυρου και της εμφάνισης καρκίνου του μαστού σε κορίτσια 15 ετών και ξεκίνησαν ένα μεγάλο πείραμα σε αυτό το θέμα.
Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε μεταξύ του 1996 και του 2001 εξέτασε 9.039 αμερικανικά κορίτσια ηλικίας 18 έως 30 ετών.
Τα τελικά αποτελέσματα έδειξαν ότι τα κορίτσια που έτρωγαν φυστικοβούτυρο και ξηρούς καρπούς δύο φορές την εβδομάδα μείωσαν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού κατά 39%.
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση φυστικιών ή φυστικοβούτυρου τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά σχεδόν το ήμισυ.
Τα στοιχεία δείχνουν ότι τα φιστίκια μειώνουν την κακή χοληστερόλη, βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα και ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία γύρω από την καρδιά.
Ερευνητές στη Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ μελετούν τις ιδιότητες του φυστικοβούτυρου για 12 χρόνια.
Περισσότερες από 6.000 γυναίκες έχουν συμμετάσχει στα πειράματά τους, των οποίων η διατροφή παρακολουθείται εδώ και χρόνια.
Κατά τη διάρκεια της μελέτης, προέκυψε μια τάση σύμφωνα με την οποία η κατανάλωση 30 g φυστικιών και μια κουταλιά της σούπας φυστικέλαιο πέντε φορές την εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων κατά 44%.
Το πιο πολύτιμο συστατικό στο φυστικέλαιο είναι η ουσία ρεσβερατρόλη - ένα φυσικό αντιβιοτικό που δρα αντιιικό, αντιφλεγμονώδες, προστατεύει το νευρικό σύστημα, επιβραδύνει τη γήρανση.
Το φυστικοβούτυρο συγκαταλέγεται μεταξύ των τροφίμων με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε ρεσβερατρόλη, με τα κόκκινα σταφύλια και τα κόκκινα κρασιά να έχουν το προβάδισμα.
Το φυστικοβούτυρο πρέπει να αποφεύγεται από άτομα με καθιερωμένες αλλεργίες στα φιστίκια και τα όσπρια. Το φυστικοβούτυρο μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση από την άλφα-τοξίνη.
Εκτός από πολλές συνταγές ζαχαροπλαστικής, η πάστα φυστικιών χρησιμοποιείται επίσης στην ινδική κουζίνα σε συνδυασμό με μπαχαρικά και καυτερή πιπεριά.
Συνιστάται:
Το γάλα προστατεύει από τον καρκίνο του παχέος εντέρου
Οι ιδιότητες του ποτού γάλακτος είναι αναρίθμητες. Ωστόσο, έχει πρόσφατα αποδειχθεί ότι η τακτική κατανάλωση γάλακτος από νεαρή ηλικία μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Επιστήμονες από τη Νέα Ζηλανδία έχουν αποδείξει ότι το ποτό γάλακτος έχει έντονες αντικαρκινικές ιδιότητες μόνο εάν καταναλώνεται καθημερινά για σχετικά μεγάλο χρονικό διάστημα.
Το σκόρδο μας προστατεύει από τον καρκίνο του πνεύμονα
Η κατανάλωση σκόρδου δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να μας προστατεύσει από τον καρκίνο του πνεύμονα, γράφει το Daily Mail στις σελίδες του. Το συμπέρασμα έγινε από επιστήμονες που εργάζονται στο Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων στο Jiangxi της Κίνας, και τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Cancer Prevention Research.
Το Alabash προστατεύει από τη γρίπη και τον καρκίνο του προστάτη
Το Alabash, το οποίο δεν είναι πολύ δημοφιλές στη χώρα μας, μοιάζει με μια πράσινη ή μοβ μπάλα μεσαίου μεγέθους. Το βρώσιμο μέρος αυτού του φθινοπώρου λαχανικού είναι ένα πυκνό στέλεχος ενός διετούς φυτού. Αν και έχει αναπτυχθεί στα γεωγραφικά πλάτη μας εδώ και δεκαετίες, το αλάβαστρο δεν υπάρχει συχνά στο βουλγαρικό τραπέζι.
Ο καφές προστατεύει από τον καρκίνο του μαστού
Εδώ είναι μια άλλη χρήσιμη ιδιότητα για τον αγαπημένο σας πρωινό καφέ, αγαπητές κυρίες! Οι γυναίκες που πίνουν το πιο δημοφιλές ζεστό ρόφημα στον κόσμο προστατεύονται από μια επιθετική μορφή καρκίνου του μαστού. Το συμπέρασμα έγινε από Σουηδούς επιστήμονες, οι οποίοι διαβεβαιώνουν ότι οι γυναίκες που πίνουν τακτικά το μαύρο ποτό είναι πολύ λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν αρνητικό καρκίνο του μαστού υποδοχέα οιστρογόνου.
Τρόφιμα που προστατεύουν από τον καρκίνο του μαστού
Ο αριθμός των γυναικών που πάσχουν από καρκίνο του μαστού αυξάνεται. Για ασφαλέστερη πρόληψη της ύπουλης νόσου, διαβάστε το ακόλουθο άρθρο. Εκτός από τους τακτικούς ελέγχους, το καθημερινό μενού σας μπορεί επίσης να σας προστατεύσει από τον καρκίνο του μαστού.
