2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Είμαστε σίγουροι ότι συνέβη σε όλους - φάτε και κοιμάστε. Αυτή είναι μια πολύ κοινή κατάσταση μετά από ένα πλούσιο γεύμα. Αλλά ποιος είναι ο λόγος.
Γιατί κοιμόμαστε μετά το φαγητό
Οι γιατροί δεν έχουν μια σαφή και σαφή εξήγηση γιατί. Σύμφωνα με τον Αμερικανό ειδικό Dr. Jennifer Height, ένας από τους κύριους λόγους να κοιμηθείς μετά το φαγητό, είναι το φαγητό που φάγαμε. Για παράδειγμα, εάν έχετε φάει πάρα πολλούς υδατάνθρακες, είναι απολύτως φυσιολογικό να κοιμάστε. Η ινσουλίνη αυξάνεται μετά την κατανάλωση υδατανθράκων και το σάκχαρο στο αίμα μειώνεται ανάλογα.
Εκτός από τους υδατάνθρακες, εάν τρώτε μια χούφτα αμύγδαλα, μπορεί επίσης να αισθανθείτε μια ξαφνική επιθυμία για ύπνο. Ο λόγος - αυτά τα καρύδια είναι πλούσια σε μαγνήσιο και τρυπτοφάνη, η οποία διεγείρει την έκκριση της μελατονίνης και των ορμονών της ευτυχίας. Επιβραδύνει επίσης τον καρδιακό ρυθμό.
Τα κεράσια βοηθούν επίσης. Ο καλύτερος τρόπος για να κοιμηθείτε καλά είναι να αυξήσετε φυσικά τη μελατονίνη. Τα κεράσια είναι ένας από αυτούς τους καλύτερους τρόπους.
Το τσάι, σε αντίθεση με τον καφέ, οδηγεί σε υπνηλία. Εάν πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι, είναι πολύ πιθανό να αποκοιμηθείτε. Προσέξτε λοιπόν όταν πίνετε τσάι. Εάν είναι μετά το δείπνο, είναι καλό για το σώμα σας, αλλά εάν έχετε τη συνήθεια να πίνετε τσάι μετά το μεσημεριανό σας, κινδυνεύετε να κοιμηθείτε και να μην έχετε τη δύναμη για το υπόλοιπο της ημέρας.
Ως προληπτικό μέτρο, οι ειδικοί συνιστούν τη μείωση της πρόσληψης τροφών πλούσιων σε υδατάνθρακες ταυτόχρονα και της ξεχωριστής πρόσληψής τους. Με άλλα λόγια - συχνότερη σίτιση σε μικρότερες δόσεις.
Συνιστάται η διατροφή να ποικίλλει και να αποφεύγεται ή να μειώνεται η ζάχαρη και το αλκοόλ.
Είναι επίσης καλό για τα υπερτασικά να αποφεύγουν τη λήψη αντιυπερτασικών φαρμάκων πριν από τα γεύματα. Μια βόλτα μετά το γεύμα θα μπορούσε να είναι χρήσιμη σε ορισμένες περιπτώσεις.
Συνιστάται:
Γιατί θέλουμε πρόχειρο φαγητό μετά από μια αϋπνία νύχτα
Η στέρηση ύπνου μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε από καιρό σε καιρό. Επηρεάζει όχι μόνο τη διάθεση και τη συγκέντρωσή σας, αλλά και το βάρος σας. Όπως εξηγείται από την επιστήμη, αυτό έχει να κάνει με την παραγωγή γκρελίνης, της ορμόνης που ελέγχει το αίσθημα της πείνας, αλλά επίσης σας κάνει πιο επιρρεπείς σε λαχταράτε πρόχειρο φαγητό .
Τα πιο επιβλαβή λάθη μετά το φαγητό που όλοι κάνουμε
Ο καθένας έχει μια συνήθεια που συχνά κάνουν ασυνείδητα μετά το φαγητό. Αλλά ξέρετε πόσο επιβλαβείς είναι αυτές οι συνήθειες; Εδώ είναι τα πιο σημαντικά και κοινά λάθη μετά το φαγητό καλά: 1. Η πρώτη θέση ανάμεσα στα λάθη μετά το φαγητό δίνεται στα τσιγάρα.
Υποφέρετε από φουσκωμένο στομάχι και αέριο μετά το φαγητό; να γιατί
Ένα από τα πιο δυσάρεστα πράγματα είναι το αέριο και το φούσκωμα. Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα μετά το φαγητό. Δημιουργούν μεγάλη ενόχληση στο άτομο και μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στις καθημερινές του συνήθειες. Σε περίπτωση που πάντα μετά το φαγητό, το στομάχι σας πρήζεται , πιθανώς λόγω ενός από τους ακόλουθους λόγους:
Γιατί είστε κουρασμένοι μετά το φαγητό
Εάν μετά το φαγητό θέλετε να κοιμηθείτε και να αισθανθείτε κουρασμένοι, γνωρίζετε ότι αυτό δεν συμβαίνει μόνο σε εσάς. Αλλά με τη βοήθεια ορισμένων κόλπων θα είστε σε θέση να είστε ενεργητικοί όλη την ημέρα. Το πρωί μετά το ξύπνημα, πιθανότατα να καταπιείτε ένα ή δύο φλιτζάνια καφέ και να παραλείψετε το πρωινό, και στο μεσημεριανό γεύμα τρώτε ένα σάντουιτς, μετά το οποίο αισθάνεστε μια ακαταμάχητη ώθηση για ύπνο.
Γιατί μειώνεται το σάκχαρο στο αίμα μου μετά το φαγητό
Έχετε νιώσει ποτέ ζάλη, ρίγη και ακόμη πιο πεινασμένη ακόμη και μετά το μεσημεριανό γεύμα; Αυτό μπορεί να είναι αντιδραστική υπογλυκαιμία. Να τι πρέπει να γνωρίζετε για αυτό και πώς να το αποφύγετε. Η υπογλυκαιμία είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τι συμβαίνει όταν το σάκχαρο στο αίμα μας πέφτει .
