2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πολύ συχνά ξυπνάτε όχι μόνο με κακή διάθεση, αλλά και με απόλυτη απροθυμία να φάμε οτιδήποτε. Πολλοί από εμάς πίνουμε μόνο τον καφέ μας, κάποιοι περιορίζονται στον καφέ και ένα σάντουιτς.
Οι γυναίκες το βρίσκουν χρήσιμο, αν και στην πραγματικότητα οδηγεί σε αύξηση βάρους και αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη και καρδιακών παθήσεων.
Η έλλειψη πρωινού αναστατώνει το μεταβολισμό και επιβραδύνει τον εγκέφαλο. Και ένα γεμάτο, πλούσιο σε πρωτεΐνες, πλούσιο σε λιπαρά, πλούσιο σε υδατάνθρακες πρωινό σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Ακόμα κι αν δεν θέλετε να τρώτε νωρίς το πρωί, το σώμα σας χρειάζεται πρωτεΐνες και υδατάνθρακες για να αποκτήσει ενέργεια και δύναμη. Ψωμί ολικής αλέσεως, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης είναι κατάλληλα για πρωινό.
Το παραδοσιακό για πολλούς ανθρώπους σάντουιτς με βούτυρο δεν είναι τόσο χρήσιμο - το πρωί δεν είναι λίπος που είναι σημαντικό για το σώμα, αλλά πρωτεΐνη. Αποτελούν υποχρεωτική προσθήκη στους υδατάνθρακες με αργή πέψη.
Οι πιο χρήσιμες πρωτεΐνες είναι σε αυγά, τυρί cottage, τυρί, γιαούρτι, ζαμπόν, μπέικον. Οι πρωτεΐνες δημιουργούν μια μακρά αίσθηση κορεσμού.
Εάν κάνετε δίαιτα, τρώτε σχεδόν τις μισές από τις ημερήσιες θερμίδες σας για πρωινό. Μην χάσετε το πρωινό, γιατί ακόμα κι αν χάσετε βάρος γρήγορα, θα επανακτήσετε το χαμένο βάρος ακόμη πιο γρήγορα αφού επιστρέψετε στην κανονική σας διατροφή.
Μεταξύ των επιτρεπόμενων προϊόντων πρωινού είναι επίσης όλα τα είδη φρούτων και οι μπανάνες μπορούν να μειωθούν σε έναν μόνο αριθμό, επιπλέον - όλα τα είδη λαχανικών και οι χυμοί τους.
Είναι καλό να εστιάζετε στο κρέας γαλοπούλας νωρίς το πρωί, γιατί θα σας φορτίζει ενέργεια και ταυτόχρονα δεν θα επιβαρύνει το σώμα σας με πολλές θερμίδες. Το μούσλι είναι χρήσιμο μόνο εάν δεν υπάρχει πρόσθετη ζάχαρη σε αυτό.
Ξεχάστε τηγανίτες, ντόνατς, μάφιν και κάθε είδους τηγανητά αρτοσκευάσματα αν θέλετε να παραμείνετε σε φόρμα. Αποφύγετε το πρωινό με τα υπολείμματα από ένα πλούσιο δείπνο που λυπάστε που πετάτε.
Συνιστάται:
Απαγορευμένα τρόφιμα για έλκη και γαστρίτιδα
Η γαστρίτιδα είναι μια φλεγμονή της επένδυσης του στομάχου, που προκαλείται συχνά από αυξημένη έκκριση γαστρικών χυμών. Αυτή η πάθηση μπορεί να προκληθεί από υπάρχουσα μόλυνση με βακτήρια - Helicobacter pylori, την παρουσία χυμών χολής από το δωδεκαδάκτυλο, καθώς και από την πρόσληψη ορισμένων τροφών και ποτών.
Απαγορευμένα και επιτρεπόμενα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής
Οι Χριστουγεννιάτικες νηστείες 40 ημερών, οι οποίες θα συνεχιστούν μέχρι τα Χριστούγεννα - 25 Δεκεμβρίου, ξεκίνησαν επίσημα στις 15 Νοεμβρίου. Αυτά τα χριστιανικά νηστεία δεν επιτρέπουν την κατανάλωση κρέατος, γαλακτοκομικών προϊόντων, αυγών, εκτός από τα ψάρια και τα θαλασσινά, τα οποία επιτρέπεται να τρώγονται, αρκεί να μην είναι Τετάρτη και Παρασκευή.
Απαγορευμένα και επιτρεπόμενα τρόφιμα στο Hashimoto
Σήμερα, οι αυτοάνοσες ασθένειες είναι ένας συγκλονιστικός αριθμός. Αυτό που τους ενώνει είναι ότι είναι ανίατα και εξελίσσεται με την πάροδο του χρόνου, προκαλώντας διάφορους βαθμούς βλάβης στο σώμα. Μία από αυτές τις ασθένειες είναι η Hashimoto.
Απαγορευμένα και επιτρεπόμενα τρόφιμα σε κρίσεις στα νεφρά
Στις περισσότερες ασθένειες, στους ασθενείς συνταγογραφείται μια συγκεκριμένη δίαιτα, η οποία ακολουθείται είτε για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα είτε για μια ζωή. Τι συμβαίνει με τη διατροφή των ατόμων που έχουν νεφρικά προβλήματα ή έχουν νεφρική ανεπάρκεια ?
Απαγορευμένα και επιτρεπόμενα τρόφιμα σε χρόνια γαστρίτιδα
Πότε χρόνια γαστρίτιδα Συνιστάται να καταναλώνετε περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως φρέσκο γάλα, γιαούρτι αγελάδας, βούτυρο, τυρί cottage, ξινό τυρί, κρέμα. Δεν συνιστώνται τρυφερά και άπαχα κρέατα όπως βραστά, κιμά, ψητά, στον ατμό ή ψητά, τηγανητά και παναρισμένα.
