2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η ημικρανία χαρακτηρίζεται από επιθέσεις σοβαρού πονοκέφαλου, συχνότερα στη μία πλευρά του κεφαλιού, οι οποίες συνοδεύονται από ναυτία και μερικές φορές έμετο.
Λιγότερο συχνά, αυτές οι επιληπτικές κρίσεις συνοδεύονται από μυρμήγκιασμα σε διάφορα μέρη του σώματος. Οι αιτίες της ημικρανίας μερικές φορές βρίσκονται στη δυσπεψία, στην κακή διατροφή, σε διάφορες ασθένειες του ήπατος, καθώς και στην ψυχική κόπωση.
Στην αρχή της επίθεσης υπάρχει ισχυρός σπασμός αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο, ακολουθούμενος από απότομη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων.
Τόσο οι σπασμοί όσο και η διαστολή των αιμοφόρων αγγείων ερεθίζουν τους υποδοχείς στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και εμφανίζονται πονοκέφαλοι.
Για να αποφευχθούν οι ημικρανίες, μια ισορροπημένη διατροφή θα βοηθήσει. Για αρχάριους, θα πρέπει να λιμοκτονούν για μια ή δύο ημέρες για να καθαρίσετε το σώμα σας από τοξίνες.
Μπορείτε να πίνετε μόνο χυμούς από φρέσκα φρούτα και λαχανικά - από αγγούρια, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, σταφύλια, καρότα, τεύτλα, σέλινο, σπανάκι, λεμόνι.
Μετά από αυτό, θα πρέπει να τρώτε μόνο φρούτα για δύο ημέρες και μόνο μετά να αρχίζετε να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή. Τρώτε πέντε έως έξι φορές την ημέρα, σε μικρές μερίδες.
Ποτέ μην τρώτε υπερβολικά. Εάν οι ημικρανίες είναι συχνές, μειώστε τα ζωικά προϊόντα και αυξήστε τα φυτικά προϊόντα. Τονίστε επίσης τα καρύδια.
Εάν πάσχετε από ημικρανίες, εστιάστε στο γιαούρτι και το τυρί. Πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ πριν από το κρεβάτι. Αντικαταστήστε τα ζωικά λίπη με αυτά φυτικής προέλευσης.
Ένα πολύ χρήσιμο προϊόν για τις ημικρανίες είναι το μέλι και η ζάχαρη πρέπει να μειωθεί ή να αντικατασταθεί πλήρως με μέλι. Θα πρέπει να απορρίψετε κονσερβοποιημένα προϊόντα από το μενού σας.
Συνιστάται η χρήση σουσαμιού και καρυδιών. Περιέχουν πολύτιμα λιπαρά οξέα, η έλλειψη των οποίων προκαλεί πονοκεφάλους.
Πολύτιμα προϊόντα ημικρανίας είναι λιπαρά ψάρια, κοτόπουλο, λιναρόσπορος και καρύδι, ελαιόλαδο, ψωμί ολικής αλέσεως, κουνουπίδι, καρότα, κόκκινα τεύτλα, λαχανάκια Βρυξελλών, μπρόκολο, σπανάκι, γογγύλια, κολοκύθα.
Συνιστάται:
Τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν ημικρανίες
Οι πάσχοντες από ημικρανία πρέπει να είναι προσεκτικοί σχετικά με το τι τρώνε και πίνουν. Τα αποτελέσματα της τροφής ποικίλλουν από άτομο σε άτομο και τα περισσότερα δεδομένα λαμβάνονται από την παρατήρηση του ασθενούς. Για να μάθετε τι επιδεινώνει την κατάστασή σας, κρατήστε ένα ημερολόγιο στο οποίο καταγράφετε τι παίρνετε και πώς αισθάνεστε.
Τρόφιμα για να λάβετε την απαραίτητη βιταμίνη Β12 για την ημέρα
Η βιταμίνη Β12 είναι η μόνη βιταμίνη που έχει ένα άτομο κοβαλτίου στο μόριό της. Το κοβάλτιο είναι σημαντικό για τις μεταβολικές διεργασίες και αποτελεί βασικό στοιχείο του κοβαλαμίνη , αυτό είναι ένα άλλο όνομα για τη βιταμίνη Β12. Υπό το φως αυτών των γεγονότων, είναι σαφές ότι η βιταμίνη Β12 είναι η πιο περίπλοκη από όλες τις βιταμίνες που είναι γνωστές στον άνθρωπο.
Υποφέρετε από ημικρανίες; Φροντίστε να αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα
Η ημικρανία είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα των σύγχρονων ανθρώπων. Αυτός ο δυσάρεστος πονοκέφαλος παρατηρείται και στα δύο φύλα, αλλά φαίνεται να είναι πιο συχνός στις γυναίκες. Η επικρατούσα άποψη είναι ότι τίποτα δεν μπορεί να γίνει για τις ημικρανίες, αλλά αυτό δεν συμβαίνει και το πρόβλημα μπορεί ασφαλώς να λυθεί.
Μια χούφτα σταφύλια την ημέρα κυνηγάει ημικρανίες και δυσκοιλιότητα
Τώρα είναι η εποχή των σταφυλιών και είναι έγκλημα εάν δεν έχετε όλα τα πιθανά οφέλη από αυτό το εξαιρετικά νόστιμο και χρήσιμο φρούτο. Εάν τρώτε σταφύλια τακτικά, θα αισθανθείτε τη διαφορά - η νευρική ένταση θα απουσιάζει, η ελαφρότητα στο στομάχι σας θα είναι ψηλαφητή και οι ημικρανίες ή οι απλοί πονοκέφαλοι θα είναι άγνωστοι ως αισθήσεις.
Τρόφιμα για κάθε μέρα για την καταπολέμηση ιών και κρυολογήματος
Κοτόσουπα Τα συστατικά του έχουν αποδειχθεί ότι λειτουργούν για την καταπολέμηση των ιογενών λοιμώξεων . Θα σας ζεσταθεί, θα σας βοηθήσει να ξεκλειδώσετε τη μύτη σας και να αναπνεύσετε πιο ελεύθερα. Οι σούπες είναι ιδιαίτερα κατάλληλες για κρυολογήματα επειδή είναι εύπεπτες και καταπραΰνουν εύκολα το στομάχι.
