2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η ημικρανία είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα των σύγχρονων ανθρώπων. Αυτός ο δυσάρεστος πονοκέφαλος παρατηρείται και στα δύο φύλα, αλλά φαίνεται να είναι πιο συχνός στις γυναίκες.
Η επικρατούσα άποψη είναι ότι τίποτα δεν μπορεί να γίνει για τις ημικρανίες, αλλά αυτό δεν συμβαίνει και το πρόβλημα μπορεί ασφαλώς να λυθεί. Εκτός από την ιατρική περίθαλψη, μπορείτε να κάνετε μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής για να μειώσετε τον κίνδυνο πονοκεφάλου.
Είναι πολύ σημαντικό να αποφύγετε το άγχος, να μειώσετε την έκθεσή σας στο τεχνητό φως, να κοιμηθείτε αρκετά. Είναι επίσης σημαντικό να σκεφτείτε τη διατροφή σας. Σύμφωνα με έρευνα, υπάρχει προϊόντα που προκαλούν ημικρανίες, και ακριβώς θα πρέπει να αποφεύγονται.
Δεν εγγυόμαστε ότι είναι η αιτία του προβλήματός σας, αλλά μπορείτε ακόμα να τα εξαιρέσετε από το μενού σας και να δείτε πώς αυτό σας επηρεάζει.
Εδώ είναι ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγετε για ημικρανίες σύμφωνα με ειδικούς:
Τουρσιά
Οι συγκεντρώσεις οξέων και οι δόσεις τυραμίνης που βρέθηκαν σε τουρσιά έχουν βρεθεί ότι σχετίζονται με σοβαρούς πονοκεφάλους και ναυτία, που μερικές φορές συμβαίνουν κατά τη διάρκεια επιθέσεων ημικρανίας.
Αποξηραμένα φρούτα
Είναι πηγή θειικών. Τα τελευταία χρόνια, υπάρχει μια αυξανόμενη συνειδητοποίηση της σχέσης μεταξύ θειικών και ημικρανιών.
Ωριμασμένο τυρί
Περιέχει τυραμίνη και θεωρείται επίσης ότι προκαλεί ημικρανίες. Γι 'αυτό προσπαθήστε να μειώσετε τη χρήση τυριού παλαιού τύπου, όπως το Roquefort και το Brie, ή να αποκλείσετε εντελώς το τυρί από το μενού σας.
Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα
Λαμβάνονται υπόψη όχι μόνο τα παλαιωμένα τυριά, αλλά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα αιτίες επιθέσεων ημικρανίας σε πολλούς ανθρώπους. Προσπαθήστε να απορρίψετε αυτόν τον τύπο ζωικής τροφής και παρακολουθήστε τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας.
Τρόφιμα με κατάποση μονονατρίου
Είναι μια ουσία που βρίσκεται στην κινεζική κουζίνα και πολλά τρόφιμα στην αλυσίδα λιανικής. Χρησιμοποιείται για τη βελτίωση του αρώματος και της γεύσης. Αλλά οι επιστήμονες λένε ότι μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους.
Μεταποιημένα κρέατα
Μπιφτέκια γρήγορου φαγητού, σαλάμι, λουκάνικα, καπνιστά λουκάνικα - πολλά επεξεργασμένα κρέατα περιέχουν χημικές ουσίες που προκαλούν πονοκεφάλους και ναυτία σε πολλούς ανθρώπους. Αν λοιπόν το παρακάνετε μαζί τους, αυτός μπορεί να είναι ο λόγος.
Συνιστάται:
Αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα για να προστατεύσετε τα δόντια σας από τερηδόνα και λεκέδες
Οι οδοντίατροι μας προειδοποιούν εδώ και χρόνια για τις επιβλαβείς επιδράσεις που έχουν τα καραμέλα και η σοκολάτα στα δόντια μας. Αλλά υπάρχουν πολλές άλλες κρυφές αιτίες τερηδόνας, διάβρωσης σμάλτου και αποχρωματισμού των δοντιών. Δεν μπορείτε να το πιστέψετε, αλλά το εμφιαλωμένο νερό είναι ένα τέτοιο φαγητό που αργά αλλά σίγουρα αφαιρεί το όμορφο χαμόγελό μας.
Αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα εάν θέλετε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα
Κυτταρίτιδα είναι μια από τις πιο δυσάρεστες ανησυχίες των γυναικών - παρακολουθείτε συνεχώς αν και πού είναι, παρακολουθείτε τι τρώτε έτσι ώστε να μην εμφανίζεται, ντύνετε έτσι ώστε να μην είναι ορατό, ακόμη και αν δεν είναι πάντα άνετο, αναρωτιέστε εάν ο σύντροφός σας το παρατηρεί… Στην πραγματικότητα, η κυτταρίτιδα προκαλείται από συσσωρευμένο λίπος και υγρό και είναι ένα μικρό βαθούλωμα στο δέρμα.
Υποφέρετε από διαβήτη; Δώστε έμφαση σε αυτά τα τρόφιμα στα ποτά
Ο διαβήτης είναι ένα πρόβλημα που απαιτεί αλλαγή στον τρόπο ζωής και τη διατροφή. Εάν γίνουν οι απαραίτητες αλλαγές, τα χάπια και η ινσουλίνη μπορούν να σταματήσουν. Η αλλαγή ξεκινά ελαχιστοποιώντας την πρωτεΐνη και τους υδατάνθρακες στη διατροφή για λίγο, έτσι ώστε το πάγκρεας να μπορεί να ξεκουραστεί.
Υποφέρετε από κακή αναπνοή; Εστίαση σε αυτά τα τρόφιμα
Υπάρχουν δύο κύριες αιτίες κακής αναπνοής: κακή υγιεινή και προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα. Και στις δύο περιπτώσεις υπάρχει μια κακή αναπνοή που προκαλείται από βακτήρια. Αν πάμε στον οδοντίατρο, θα μας δώσει πολύτιμες συμβουλές.
Υποφέρετε από ουρική αρθρίτιδα; Προσέξτε με αυτά τα τρόφιμα
Η ουρική αρθρίτιδα απαιτεί την έναρξη μιας συγκεκριμένης δίαιτας και τον περιορισμό ενός αριθμού τροφίμων. Υπάρχει συχνά κάποια σύγχυση σχετικά με τα όσπρια και την κατανάλωσή τους σε αυτήν την ασθένεια. Τα φασόλια, τα ρεβίθια και οι φακές είναι πλούσια σε πουρίνες.
