2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Υπάρχουν δύο κύριες αιτίες κακής αναπνοής: κακή υγιεινή και προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα. Και στις δύο περιπτώσεις υπάρχει μια κακή αναπνοή που προκαλείται από βακτήρια.
Αν πάμε στον οδοντίατρο, θα μας δώσει πολύτιμες συμβουλές. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε καλά, ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει την απαραίτητη ποσότητα πρωτεΐνης, υδατανθράκων, οξέων, βιταμινών που περιέχονται σε φρούτα και λαχανικά. Μετά από κάθε γεύμα, βουρτσίστε τα δόντια σας και καλό είναι να χρησιμοποιείτε νήμα. Χρησιμοποιείται καλύτερα για τον καθαρισμό των δοντιών μεταξύ τους.
Εδώ είναι ένας άλλος τρόπος για να φρεσκάρετε την αναπνοή σας. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να απαλλαγούν από την δυσάρεστη οσμή ή να αποτρέψουν την εμφάνιση.
1. Μαϊντανός - αυτό το φυτό εξουδετερώνει καλύτερα την κακή αναπνοή, συμπεριλαμβανομένης της μυρωδιάς του καπνού τσιγάρων. Εάν δεν έχετε μαϊντανό, δυόσμο ή κόλιανδρο, το σκουλήκι, το δεντρολίβανο ή το κάρδαμο θα κάνει το κόλπο. Για βέλτιστο αποτέλεσμα, αυτά τα βότανα θα πρέπει να μασάται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ή να παρασκευάζονται σαν τσάι. Τα αναφερόμενα φυτά όχι μόνο αφαιρούν την δυσάρεστη μυρωδιά - αλλά έχουν επίσης καλή επίδραση στην πέψη.
2. Γιαούρτι - Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η καθημερινή χρήση του μειώνει το επίπεδο του υδρόθειου στο στόμα. Αυτή η ουσία είναι η κύρια αιτία κακής αναπνοής. Να καταναλώνετε τακτικά γιαούρτι επειδή σταματά την ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων στο στόμα, τα οποία προκαλούν ασθένεια όχι μόνο των δοντιών αλλά και των ούλων. Όταν επιλέγετε γιαούρτι, βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχει ζάχαρη, αλλά περιέχει μόνο φυσικά συστατικά.
3. Φρούτα και λαχανικά πλούσια σε κυτταρίνη - αυτά είναι τα μήλα, τα καρότα, το σέλινο. Βοηθά στην απέκκριση του σάλιου, το οποίο υγραίνει το στόμα και αφαιρεί τα υπόλοιπα τρόφιμα στα δόντια.
4. Τσίχλες - δεν μπορεί να σας σώσει από την κακή αναπνοή στο στόμα, αλλά μπορεί να το καλύψει και να το καλύψει. Ωστόσο, ας είναι κόμμι χωρίς ζάχαρη.
5. Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C - τα σμέουρα, τα βατόμουρα, τα βατόμουρα, τα εσπεριδοειδή και τα καρπούζια περιέχουν μεγάλες δόσεις βιταμίνης C. Αυτή η βιταμίνη είναι σημαντική για τα ούλα. Θα πρέπει να λαμβάνεται από φυσικά προϊόντα, καθώς τα μεμονωμένα συμπληρώματα μπορούν να προκαλέσουν διατροφικές ανισορροπίες.
Συνιστάται:
Υποφέρετε από ημικρανίες; Φροντίστε να αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα
Η ημικρανία είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα των σύγχρονων ανθρώπων. Αυτός ο δυσάρεστος πονοκέφαλος παρατηρείται και στα δύο φύλα, αλλά φαίνεται να είναι πιο συχνός στις γυναίκες. Η επικρατούσα άποψη είναι ότι τίποτα δεν μπορεί να γίνει για τις ημικρανίες, αλλά αυτό δεν συμβαίνει και το πρόβλημα μπορεί ασφαλώς να λυθεί.
Υποφέρετε από διαβήτη; Δώστε έμφαση σε αυτά τα τρόφιμα στα ποτά
Ο διαβήτης είναι ένα πρόβλημα που απαιτεί αλλαγή στον τρόπο ζωής και τη διατροφή. Εάν γίνουν οι απαραίτητες αλλαγές, τα χάπια και η ινσουλίνη μπορούν να σταματήσουν. Η αλλαγή ξεκινά ελαχιστοποιώντας την πρωτεΐνη και τους υδατάνθρακες στη διατροφή για λίγο, έτσι ώστε το πάγκρεας να μπορεί να ξεκουραστεί.
Υποφέρετε από ουρική αρθρίτιδα; Προσέξτε με αυτά τα τρόφιμα
Η ουρική αρθρίτιδα απαιτεί την έναρξη μιας συγκεκριμένης δίαιτας και τον περιορισμό ενός αριθμού τροφίμων. Υπάρχει συχνά κάποια σύγχυση σχετικά με τα όσπρια και την κατανάλωσή τους σε αυτήν την ασθένεια. Τα φασόλια, τα ρεβίθια και οι φακές είναι πλούσια σε πουρίνες.
Το γιαούρτι σώζει από την κακή αναπνοή
Πρόσφατα, επιστήμονες από την Ιαπωνία διαπίστωσαν ότι η συχνή κατανάλωση γιαουρτιού έχει ευεργετική επίδραση στο άρωμα της αναπνοής σας. Αποδεικνύεται ότι οι άνθρωποι που εστιάζουν στα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν χαμηλότερα επίπεδα υδρόθειου στον αέρα που εκπνέουν.
Λύση στην κακή αναπνοή μετά την κατανάλωση σκόρδου
Είναι πολύ αμφιλεγόμενο να καθοριστεί ποιο είναι το καλύτερο φυσικό αντιβιοτικό - σκόρδο ή μέλι (συμπεριλαμβανομένων σχεδόν όλων των προϊόντων μελισσών). Εξαιτίας την κακή αναπνοή που μένει στο στόμα μας μετά την κατανάλωση σκόρδου Ωστόσο, συνήθως επικεντρωνόμαστε στο μέλι.
