2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πολλά επιδόρπια μπορούν να παρασκευαστούν με πρωτεΐνες, οι πιο δημοφιλείς από τις οποίες είναι τα φιλιά. Ας δούμε τις επόμενες συνταγές - οι περισσότερες είναι για επιδόρπια, αλλά υπάρχει επίσης μια πολύ ενδιαφέρουσα πρόταση για ένα κέικ που παρασκευάζεται μόνο με πρωτεΐνες.
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Απαραίτητα προϊόντα: 5 ασπράδια αυγού, 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη, 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού, 3 - 4 κουταλάκι του γλυκού. καρύδια
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ: Χτυπάμε το ασπράδι αυγού μαζί με τη ζάχαρη και το χυμό λεμονιού Προσθέστε τα προ-αλεσμένα καρύδια στο μείγμα, ανακατέψτε καλά. Βάλτε το χαρτί ψησίματος σε ένα δίσκο και βάλτε 1 κουταλιά της σούπας του μίγματος σε απόσταση μεταξύ τους. Αφού το διανείμετε, βάλτε το τηγάνι σε προθερμασμένο φούρνο στους περίπου 100 βαθμούς - τα καρύδια είναι έτοιμα, όταν αποκτήσουν ένα ανοιχτό καφέ καστανό, αφαιρέστε τα από το φούρνο.
Πρωτεϊνική τούρτα
Απαραίτητα προϊόντα: 200 g ζάχαρης, 100 g λίπους (κατά προτίμηση λάδι), 5 ασπράδια αυγού, 100 g γάλακτος, 3 βανίλια, μπέικιν πάουντερ, 300 g αλεύρι, ρούμι ή ουσία λεμονιού
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ: Χτυπάμε το ασπράδι αυγού μαζί με τη ζάχαρη μέχρι να σκληρύνει - η ζάχαρη πρέπει να διαλυθεί εντελώς και να μην αισθάνεται κρύσταλλα στο κάτω μέρος του μπολ. Σε αυτό το μείγμα προσθέστε το λίπος και το γάλα, καθώς και τη βανίλια και την ουσία, ανακατέψτε καλά. Το αλεύρι πρέπει να κοσκινιστεί εκ των προτέρων, ώστε το κέικ να γίνει αφράτο. Μετά την ολοκλήρωση αυτής της διαδικασίας, προσθέστε σταδιακά το αλεύρι αναμεμειγμένο με μπέικιν πάουντερ και ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσει. Αν σας αρέσουν τα επιδόρπια φρούτων, προσθέστε σμέουρα στη ζύμη. Ρίχνουμε σε ένα τηγάνι και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους περίπου 150 - 160 βαθμούς.
Πρωτεϊνικό ψωμί
Απαραίτητα προϊόντα: 300 ml φρέσκο γάλα, 4 ασπράδια αυγού, 20 g μαγιά, 1 κουταλιά της σούπας. αλάτι, 1 κουταλάκι του γλυκού. ζάχαρη, 7-8 κουταλιές της σούπας λάδι, αλεύρι - όσο απορροφά
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ: Η μαγιά αναμιγνύεται με τη ζάχαρη και το γάλα (το οποίο πρέπει να είναι ζεστό) για να διαλυθεί, στη συνέχεια προστίθενται τα υπόλοιπα προϊόντα και ζυμώνεται μια ωραία αφράτη ζύμη, η οποία πρέπει να αυξηθεί. Στη συνέχεια, μπορείτε να το τυλίξετε και να το τυλίξετε σύμφωνα με τις προτιμήσεις και τη γεύση σας - μπορείτε να το χωρίσετε σε αρκετές μπάλες ή να διαμορφώσετε τη ζύμη τυλίγοντας την σε τριαντάφυλλα.
Συνιστάται:
Αποδεδειγμένα οφέλη από μια πρωτεΐνη ξεκινούν από την ημέρα
Όλοι έχουμε ακούσει ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αλλά ένα πρωινό που αποτελείται μόνο από ντόνατς και αρτοσκευάσματα δεν θα μας είχε καμία χρησιμότητα. Η αλήθεια είναι ότι πλήρες πρωινό δεν είναι μόνο για παιδιά. Παρόλο που πιθανότατα σταματήσατε να μεγαλώνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, το σώμα ανανεώνεται συνεχώς, διατηρώντας το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια σε καλή κατάσταση, αντικαθιστώντας τους παλιούς ιστούς με καινούργια, σπάζοντας και α
Η πρωτεΐνη της μακροζωίας και από την οποία τα τρόφιμα να το πάρουν
Σήμερα είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι τα δημητριακά έχουν εξαιρετικά ευεργετική επίδραση στον οργανισμό. Ένα τέτοιο φαγητό είναι το φαγόπυρο, το οποίο αποδεικνύεται όχι μόνο πολύ νόστιμο, αλλά και εξαιρετικά χρήσιμο φαγητό. Αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν σε επιστήμονες από το Ομοσπονδιακό Πανεπιστήμιο της Σιβηρίας (SFU).
Η πρωτεΐνη ανακινείται για την απόκτηση μυϊκής μάζας
Η πρωτεΐνη ανακινείται είναι μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών και φυτικών ινών. Ένα πρωτεϊνικό κούνημα περιέχει πρωτεΐνη σε σκόνη αναμεμιγμένη με νερό, η οποία διατίθεται ως αθλητική διατροφή και περιλαμβάνει αρωματικές ύλες και αρωματικές ύλες. Τα γεγονότα δείχνουν ότι ένα άτομο χρειάζεται τουλάχιστον 20 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα (για 1 πρόσληψη το σώμα δεν μπορεί να απορροφήσει περισσότερα από 30 γραμμάρια πρωτεΐνης) και μια από τις πιο χρήσιμες πρωτεΐνες περιέχεται στα α
Πώς να κάνετε την κοιλιά επίπεδη
Η κοιλιά είναι μια από τις πιο προβληματικές περιοχές για τα περισσότερα κορίτσια και γυναίκες. Ακόμα και εκείνοι που δεν είναι επιρρεπείς σε αύξηση βάρους έχουν συχνά διογκωμένη κοιλιά. Για να αφαιρέσετε την περίσσεια της κοιλιάς, είναι απαραίτητο όχι μόνο να κάνετε σπορ, αλλά και να ξεκινήσετε να τρώτε σωστά.
Τι να κάνετε με την υψηλή αρτηριακή πίεση
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης. Μερικά από αυτά δεν μπορούν να αλλάξουν - αυτά είναι κληρονομικότητα και ηλικία. Υπάρχουν όμως πολλοί παράγοντες που μπορούμε να ελέγξουμε και αυτοί είναι το υπερβολικό βάρος, η υπερβολική δόση αλατιού, η κατάχρηση αλκοόλ, το άγχος, η μειωμένη σωματική δραστηριότητα και το κάπνισμα.
