Βιταμίνη Τ

2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29

Βιταμίνη Τ είναι το προτελευταίο μέλος του αλφαβήτου βιταμινών και δεν είναι γνωστά πολλά γι 'αυτό. Οι αποδεδειγμένες ευεργετικές ιδιότητες της βιταμίνης Τ σχετίζονται με την υποστήριξη του σχηματισμού λευκών αιμοσφαιρίων στο σώμα και της πήξης του αίματος ή της πήξης του αίματος και του σχηματισμού αιμοπεταλίων. Οι κύριες γνωστές πηγές βιταμίνης Τ είναι αυγά και συγκεκριμένα κρόκοι, καθώς και σουσάμι.

Βιταμίνη Τ είναι σπάνιο και μέχρι σήμερα η επιστήμη δεν έχει παράσχει ιδιαίτερα εκτενείς πληροφορίες σχετικά με τις ιδιότητες, τις εφαρμογές και τα οφέλη της.

Η βιταμίνη Τ είναι υδατοδιαλυτή και καταστρέφεται από το αλκοόλ. Είναι επίσης γνωστό ως τορουτίνη.

Αν και ταξινομείται ως βιταμίνη, δεν πληροί πλήρως τον ορισμό της βιταμίνης, και για πολλούς ανθρώπους η βιταμίνη Τ δεν είναι. Οι άνθρωποι συχνά αποκαλούν τεκίλα ή τεστοστερόνη με αυτό το όνομα. Υπάρχει ακόμη και μια μεξικάνικη διατροφή με Βιταμίνη Τ, το οποίο περιλαμβάνει στη διατροφή του tacos, tortillas και tortas (μεγάλα σάντουιτς).

Σύμφωνα με τον ορισμό του όρου βιταμίνη, ορίζεται ως θρεπτικό συστατικό που, σε μικρές δόσεις, είναι σημαντικό για τη ρύθμιση του μεταβολισμού στο σώμα. Οι βιταμίνες Α, Β, Γ, Δ, Ε και Κ πληρούν πλήρως αυτόν τον ορισμό, ενώ η βιταμίνη Τ παραμένει υπό αμφισβήτηση χωρίς να πληροί αυτό το κριτήριο. Οι περισσότεροι κατασκευαστές συμπληρωμάτων διατροφής δεν το συμπεριλαμβάνουν ακόμη και ανεπίσημα στους καταλόγους τους και επομένως η βιταμίνη Τ δεν μπορεί να βρεθεί στην αγορά.

Πηγές βιταμίνης Τ

Οι κύριες πηγές του Βιταμίνη Τ είναι κρόκοι αυγού, σουσάμι, σουσάμι, σουσάμι και ταχίνι. Ορισμένες φορές ονομάζεται παράγοντας σπόρου σουσαμιού. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, μια καλή πηγή βιταμίνης Τ είναι η κολοκύθα. Η βιταμίνη Τ βρίσκεται σε ορισμένες ποσότητες στην επιδερμίδα ορισμένων εντόμων και στη ζύμωση της μαγιάς.

Καθημερινή πρόσληψη βιταμίνης Τ

Οπως και Βιταμίνη Τ δεν αναγνωρίζεται πραγματικά ως βιταμίνη και ως σημαντικό συμπλήρωμα υγείας, πολλοί επαγγελματίες του ιατρικού τομέα αντιμετωπίζουν το δύσκολο καθήκον να καθορίσουν τις συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις, ακόμη και για όσους θέλουν να τη συμπεριλάβουν στη διατροφή τους. Όλες οι βιταμίνες έχουν συνιστώμενη ημερήσια δόση ή μπορούν να ληφθούν για προσαρμογή σε κάθε σώμα, διατροφή και δίαιτα.

Σε αυτήν τη γραμμή σκέψης, οι ειδικοί αντιμετωπίζουν το τρομακτικό καθήκον να καθορίσουν τα επίπεδα υπερδοσολογίας με Βιταμίνη Τ και σε ποιες δόσεις θα ήταν τοξικό. Δεν υπάρχει καμία απάντηση σχετικά με το εάν η βιταμίνη Τ πρέπει να καταναλώνεται τακτικά και σε ποιες ποσότητες. Κάποιος μπορεί να υποθέσει μόνο ότι η τακτική κατανάλωση αλκοόλ είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την ανεπάρκεια βιταμίνης Τ στο σώμα.

Οφέλη της βιταμίνης Τ

Σύμφωνα με ειδικούς βιταμίνη Τ. είναι η μόνη βιταμίνη που ρυθμίζει το μεταβολισμό των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπών στο σώμα. Βοηθά στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και στην ορθή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Η βιταμίνη Τ ρυθμίζει τον μεταβολισμό της ομο-κυτοσίνης και επιλύει προβλήματα που σχετίζονται με τη μελάγχρωση του δέρματος. Μπορούμε να πούμε ότι η βιταμίνη Τ δίνει στο σώμα την ενέργεια που χρειάζεται για να εκτελεί τις κανονικές καθημερινές του δραστηριότητες.

Στην πραγματικότητα, βοηθά στη μετατροπή των τροφίμων σε ενέργεια που απελευθερώνεται από τον οργανισμό. Η βιταμίνη Τ έχει την ικανότητα να προστατεύει το νευρικό σύστημα και να δίνει ενέργεια στον εγκέφαλό μας. Μία από τις πιο σημαντικές λειτουργίες της βιταμίνης Τ σχετίζεται με τη διάσπαση των υδατανθράκων, οι οποίοι απελευθερώνουν ενέργεια στο σώμα.

Τακτική κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν Βιταμίνη Τ, όπως η κολοκύθα, το ταχίνι, το σουσάμι, επηρεάζει θετικά τη συνολική υγεία ενός ατόμου, χωρίς να δημιουργεί τις προϋποθέσεις για την ανάπτυξη ασθενειών. Υποστηρίζοντας την πήξη του αίματος και το σχηματισμό λευκών αιμοσφαιρίων στο σώμα, η βιταμίνη Τ είναι ιδιαίτερα σημαντική για την πρόληψη ορισμένων μορφών αναιμίας και αιμοφιλίας.

Σύμφωνα με ορισμένους διατροφολόγους, η βιταμίνη Τ είναι ανεκτίμητη επειδή σταματά να αυξάνει το βάρος. Για παράδειγμα, τρώγοντας κολοκύθα τακτικά, ένα άτομο μπορεί να επιτρέψει στο σώμα του να απορροφήσει εύκολα βαριά τρόφιμα. Αυτό με τη σειρά του σταματά να κερδίζει βάρος και αποτρέπει την παχυσαρκία.