2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Συνιστάται: διαιτητικό αλατισμένο τυρί cottage, ανάλατο τυρί, φρέσκο και γιαούρτι έως 500 γραμμάρια την ημέρα, κρέας - κοτόπουλο, βόειο κρέας, βόειο κρέας και χοιρινό 150-200 g την ημέρα, 3-4 φορές την εβδομάδα, άπαχο φρέσκο ψάρι, αυγά έως 2-3 τεμ. ανά εβδομάδα (επιτρέπεται ελεύθερα ο κρόκος αυγού), περισσότερα φρούτα, ιδίως σταφύλια, φράουλες, βερίκοκα, ροδάκινα, αχλάδια, κολοκύθα κ.λπ. και χυμοί φρούτων, καθώς και περισσότεροι φρέσκοι λαχανικοί και χυμοί λαχανικών.
Η χρήση λιπών είναι περιορισμένη (προτιμώντας τα φυτικά λίπη - ελαιόλαδο, ηλιέλαιο, αραβοσιτέλαιο κ.λπ.), πίτες, όσπρια, αμύγδαλα και φουντούκια.
Αφήστε φρέσκο βούτυρο 10-15 g αρχαίου, ανάλατου ψωμιού, διάφορα ζυμαρικά, ρύζι, μέλι, ελαστικό μάκτρο, μαρμελάδα, ζελέ φρούτων και γλυκόζη.
Αποφύγετε τη χρήση πικάντικων μπαχαρικών. Συνιστάται γλυκό κόκκινο πιπέρι, αλμυρό, μαϊντανό, χυμό λεμονιού, χυμοί λαχανικών. Το μαγειρικό αλάτι είναι περιορισμένο.
Η ποσότητα υγρού δεν πρέπει να υπερβαίνει την ημερήσια διούρηση. Συνιστάται ποικιλία από αναψυκτικά, παχιά κομπόστες, ξινό Το τσάι και ο καφές είναι περιορισμένα.
Απαγορεύεται τα παραπροϊόντα ζώων (παραπροϊόντα σφαγίων), αλμυρά και λιπαρά λουκάνικα, κονσερβοποιημένα κρέατα και ψάρια, λιπαρά πιάτα, στέαρ, αρτοσκευάσματα παρασκευασμένα με πολύ λίπος (κέικ κ.λπ.), αλμυρά τουρσιά, αλκοολούχα ποτά.
Μέθοδος παρασκευής φαγητού: το κρέας και τα ψάρια πρέπει να είναι προ-μαγειρεμένα για περίπου 1/2 ώρα. Ο ζωμός που προκύπτει αφαιρείται, δεν πρέπει να καταναλώνεται.
Η δίαιτα πρέπει να είναι σε συγκεκριμένες ώρες. Αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής. Οι λεγόμενες ημέρες εκφόρτωσης φρούτων είναι χρήσιμες, όταν ο ασθενής λαμβάνει μόνο φρούτα.
Συνιστάται:
Διατροφή για υψηλή αρτηριακή πίεση
Οι κακές διατροφικές συνήθειες συμβάλλουν σημαντικά αύξηση της αρτηριακής πίεσης . Όταν ένα άτομο είναι μεσήλικας υψηλή πίεση του αίματος είναι ένα φυσικό μέρος της διαδικασίας γήρανσης, το οποίο σε συνδυασμό με μια ακατάλληλη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε πολλές ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Αυτά τα τρόφιμα και τα βότανα βοηθούν στην υψηλή αρτηριακή πίεση
Υπέρταση ενέχει κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου και είναι ίσως η πιο κοινή αιτία θανάτου στον κόσμο. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να διατηρήσετε την αρτηριακή πίεση εντός φυσιολογικών ορίων. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης - σωματική δραστηριότητα, απώλεια βάρους, διακοπή του καπνίσματος και πολλά άλλα.
Η υψηλή χοληστερόλη δεν προκαλεί καρδιακές παθήσεις
Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι ο «παράγοντας κινδύνου» και η «αιτία» δεν είναι το ίδιο πράγμα. Ο παράγοντας κινδύνου είναι ένα χαρακτηριστικό που σχετίζεται με τη διάγνωση. Για παράδειγμα, στις γυναίκες, το ψηλό ανάλογο σχετίζεται με τον καρκίνο του μαστού.
ΠΟΥ: Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να σταματήσει τις καρδιακές παθήσεις και τον καρκίνο
Μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή είναι η βάση για μια υγιή ζωή. Η ακατάλληλη διατροφή εκτός από την ψυχική κατάσταση είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση πολλών χρόνιων ασθενειών. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, περίπου το 1/3 των καρδιαγγειακών παθήσεων και του καρκίνου μπορεί να αποφευχθεί μέσω μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής.
Αυτή είναι η πιο υγιεινή διατροφή για υψηλή αρτηριακή πίεση
Υψηλή πίεση του αίματος Μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία, ειδικά εάν αυτό το πρόβλημα αγνοηθεί και δεν ληφθεί θεραπεία. Μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις, οπότε ποτέ δεν υποτιμάτε την υπέρταση. Καναδοί επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η υπερβολική εργασία αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για υψηλή αρτηριακή πίεση.
