2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από τη λεγόμενη όρεξη λύκου, η οποία σχετίζεται με άφθονη διατροφή. Κυρίως αυτοί είναι αυτοί που έχουν έναν υπερβολικά καθιστικό τρόπο ζωής ή εκείνοι που βιάζονται στη μέση της εργάσιμης ημέρας και δεν μπορούν να περάσουν αρκετό χρόνο για να απολαύσουν το φαγητό.
Αυτοί είναι επίσης άνθρωποι που δεν ακολουθούν καμία δίαιτα και συχνά τρώνε μόνο 1 ή 2 φορές την ημέρα. Αυτό οδηγεί αναπόφευκτα σε λιμοκτονία, ως αποτέλεσμα του οποίου ένα άτομο αρχίζει να βαδίζει.
Άφθονη κατανάλωση παρατηρείται επίσης κατά τη διάρκεια των διακοπών. Στις διακοπές της Πρωτοχρονιάς έχει γίνει σχεδόν παράδοση να προετοιμάζουμε πολύ βαριά και λιπαρά κρέατα, γαρνιρισμένα με βαριές σαλάτες μαγιονέζας. Ακόμα και τα επιδόρπια είναι βαριά - μπακλαβά, tolumbichki, κέικ διακοπών και άλλα.
Ωστόσο, η κατανάλωση μιας καλής διατροφής θέτει ορισμένους κινδύνους για την υγεία. Εδώ είναι μερικά:
- Στις άφθονη διατροφή η οξύτητα στο σώμα αυξάνεται, η οποία δημιουργεί ένα εξαιρετικά κατάλληλο περιβάλλον για διάφορες φλεγμονές.
- Η άφθονη διατροφή επιβαρύνει το πεπτικό σύστημα και δημιουργεί αίσθημα βαρύτητας, φούσκωμα και μερικές φορές ναυτία.
- Η άφθονη διατροφή ασκεί πίεση στο συκώτι και η υπερβολική κατανάλωση λιπαρών προϊόντων ενέχει κίνδυνο στεάτωσης (παχυσαρκία του ήπατος, η οποία οδηγεί σε δυσλειτουργία του).
- Η υπερβολική κατανάλωση κατά τη διάρκεια των διακοπών, τα συμπόσια κ.λπ. μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε οξεία κατακράτηση - κατακράτηση ούρων
- Άφθονη διατροφή οδηγεί σε χολικές κρίσεις, παγκρεατίτιδα και ουρική αρθρίτιδα
- Η συχνή εναλλαγή ημερών με πλούσια διατροφή και ημέρες όπου σχεδόν τίποτα δεν τρώγεται είναι απαραίτητη προϋπόθεση για τον εκφυλισμό των λιπαρών.
Από όσα έχουν ειπωθεί μέχρι στιγμής, είναι σαφές ότι μια καλή διατροφή μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο στην αύξηση βάρους και στην παχυσαρκία, αλλά και σε σοβαρά προβλήματα υγείας.
Ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσετε την όρεξη του λύκου είναι να αναγκάσετε τον εαυτό σας να τρώτε τακτικά (3 ή 4 φορές την ημέρα), καταναλώνοντας το φαγητό σας αργά, ώστε να μπορείτε να το απολαύσετε, επιλέγοντας τρόφιμα με χαμηλότερες θερμίδες, τρώγοντας περισσότερες μικρές μερίδες και πίνοντας τακτικά πολλά νερό και άλλα υγρά, τα οποία θα ικανοποιήσουν την όρεξή σας σε κάποιο βαθμό.
Συνιστάται:
Γρήγορα νερά - οφέλη και κίνδυνοι
Νηστεία είναι μια μέθοδος περιορισμού της πρόσληψης τροφής που εφαρμόζεται εδώ και αιώνες. Γρήγορα νερά είναι κάτι που περιορίζει την κατανάλωση οτιδήποτε εκτός από νερό. Αυτή η προσέγγιση έχει γίνει δημοφιλής τα τελευταία χρόνια ως ένας γρήγορος τρόπος για να χάσετε βάρος.
Εκλεπτυσμένη ζάχαρη και οι κίνδυνοι που θέτει
Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί κυριολεκτικά να φράξει το ανθρώπινο σώμα. Η υπερβολική ραφιναρισμένη ζάχαρη και τα αρτοσκευάσματα που παράγονται από αυτήν ενέχουν διάφορους κινδύνους για την υγεία. Δείτε ποια είναι τα 7 πιο έντονα κίνδυνοι κατανάλωσης ζάχαρης .
Τρία πολύ θεραπευτικά μπαχαρικά που σπάνια τρώτε
Τα μπαχαρικά δεν είναι μόνο για τη γεύση και τη βελτίωση της γεύσης ενός πιάτου, αλλά είναι επίσης φαρμακευτικά. Εδώ είναι τρία μπαχαρικά που έχουν αναντικατάστατες θεραπευτικές ιδιότητες. 1. Σπόροι κύμινου Είναι πολύ αρωματικά. Αυτό είναι πιο εμφανές όταν μαγειρεύουμε μαζί του.
Μαρμελάδα και ζάχαρη; Να τρώτε ή να μην τρώτε
Δεν υπάρχει σχεδόν καμία γυναίκα που δεν γνωρίζει ότι οι πειρασμοί ζάχαρης και ζαχαροπλαστικής είναι ο μεγαλύτερος εχθρός μιας λεπτής μέσης και ενός τέλειου σώματος. Όσο μισούμε τη ζάχαρη, το σώμα το χρειάζεται. Για να λειτουργήσουν σωστά οι μύες και ο εγκέφαλος, χρειάζονται τους απαραίτητους υδατάνθρακες.
Σημάδια ότι τρώτε πάρα πολύ ζάχαρη
Αποδεικνύεται ότι περίσσεια ζάχαρης μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία. Παρόλο που μπορεί να είστε λεπτός και υγιής, μπορείτε να καταναλώνετε πάρα πολύ ζάχαρη. Τα σώματά μας χρειάζονται ζάχαρη με τη μορφή γλυκόζης για να διατηρήσουν την ενέργειά τους, αλλά είναι καλύτερο να καταναλώνουμε τα φυσικά σάκχαρα που βρίσκονται στα φρούτα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το άμυλο σε δημητριακά ολικής αλέσεως και μερικά λαχανικά.
