2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα καρότα είναι ένα από τα πιο κοινά λαχανικά. Μπορείτε να τα βρείτε ανά πάσα στιγμή του χρόνου σε παντοπωλεία.
Τα καρότα είναι γεμάτα βιταμίνες και φυτικές ίνες, οπότε ένα μονοδιάστατο με καρότα ταιριάζει απόλυτα στα σχέδιά σας για απώλεια βάρους την άνοιξη.
Η διατροφή καρότου είναι αρκετά ωμή και βαριά, αλλά διαρκεί μόνο τρεις ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα χρειαστεί να φάτε μόνο μια σαλάτα από καρότα και λιγότερα μήλα. Τρίψτε 1-2 φρέσκα καρότα, μήλο, προσθέστε χυμό λεμονιού και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
Εάν τα καρότα είναι μικρά, μην αφαιρέσετε την πολύ ανώτερη επιφάνεια τους, καθώς είναι η πλουσιότερη σε θρεπτικά συστατικά.
Τρώτε σαλάτα καρότου 4 φορές την ημέρα. Μπορείτε να πιείτε χυμό καρότο και πράσινο τσάι. Μην ξεχνάτε το πρωί και το βράδυ ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα ή γιαούρτι. Χωρίς αυτό, τα μισά από τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στα καρότα δεν θα αφομοιωθούν από το σώμα.
Μείνετε σε αυτή τη διατροφή για 3 ημέρες, την τέταρτη ημέρα κάντε μεσημεριανό γεύμα με βραστές πατάτες και βραστό άπαχο κρέας. Στη συνέχεια επέστρεψε στην κανονική του διατροφή.
Το αποτέλεσμα: με αυτή τη δίαιτα με καρότα μπορείτε να χάσετε 2-3,5 κιλά. Εάν αποφασίσετε να το κάνετε ξανά, είναι καλή ιδέα να το κάνετε σε τουλάχιστον ένα ή δύο μήνες.
Πλεονεκτήματα:
- Τα καρότα περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες - ασκορβικό και παντοθενικό οξύ, βιταμίνες A, D, E, K, B2, B12 και, φυσικά, καροτίνη, το οποίο είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό. Επίσης πολλές φυτικές ίνες. Τα καρότα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ρυθμίζουν το μεταβολισμό, βελτιώνουν την οπτική οξύτητα.
- Αυτή η δίαιτα θα επηρεάσει το χαμόγελό σας. Τα καρότα θα χειριστούν την πλάκα και θα καθαρίσουν το στόμα σας καλύτερα από μια οδοντόβουρτσα. Αλλά θυμηθείτε - εάν έχετε αδύναμα ούλα, η συχνή κατανάλωση καρότων μπορεί να τα βλάψει.
Μειονεκτήματα:
- Τα καρότα είναι μια τραχιά και σκληρή τροφή που είναι δύσκολο να αφομοιωθεί στο στομάχι. Εάν έχετε δυσκολία στην πέψη, καλύτερα να μην ακολουθήσετε αυτήν τη διατροφή.
- Το μονόδετο με καρότα είναι αρκετά δύσκολο να εφαρμοστεί.
Συνιστάται:
Τα πάντα για τη διατροφή χωρίς υδατάνθρακες σε ένα μέρος
Διατροφή χωρίς υδατάνθρακες είναι ένα σχήμα που εφαρμόζεται για να καθαρίσει το συσσωρευμένο λίπος. Συνήθως προτιμάται από αθλητές που επιδιώκουν να καθαρίσουν το λίπος εις βάρος των μυών. Η διατροφή αποκλείει εντελώς τους υδατάνθρακες, εκτός από αυτούς που προέρχονται από λαχανικά.
Τα πάντα για τη διατροφή μελιού
Η άνοιξη είναι η στιγμή που πρέπει να αποκτήσετε φόρμα και να χάσετε το βάρος που αποκτήσατε το χειμώνα. Με τη διατροφή μελιού, φυσικά, αυτό το προϊόν δεν μπορεί να συμπεριληφθεί πλήρως σε αυτό. Παρά τη φυσική του προέλευση, το μέλι σε μεγάλες ποσότητες δεν είναι πολύ χρήσιμο.
Τα πάντα για την υγιεινή διατροφή για παιδιά σε ένα μέρος
Μια πλήρης διατροφή είναι απαραίτητη τόσο για τη σωστή ανάπτυξη των παιδιών όσο και για τη γενική ανάπτυξή τους. Η κατευθυντήρια αρχή για όλες τις ηλικίες είναι η τακτική πρόσληψη ποικίλων και ισορροπημένων τροφίμων, αλλά και αρκετό νερό. Στο σπίτι, οι γονείς χρησιμεύουν ως παράδειγμα, το οποίο είναι καλό να ενθαρρύνει τα παιδιά να χτίσουν τις διατροφικές τους συνήθειες.
Τα πάντα για τη διατροφή των φασολιών
Τα φασόλια είναι ένα ιδανικό διαιτητικό προϊόν. Οι θερμίδες σε αυτό είναι μικρές και ταυτόχρονα είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Όσον αφορά τις πρωτεΐνες, τα φασόλια είναι παρόμοια με το κρέας και τα ψάρια. Επιπλέον, τα φασόλια είναι νόστιμα και μπορείτε να τα αγοράσετε από το κατάστημα οποιαδήποτε στιγμή του έτους με σχετικά λίγα χρήματα.
Διατροφή ψαριών - πείτε αντίο στα 5 κιλά για πάντα
Το ψάρι είναι ένα από τα ελαφρύτερα και πιο νόστιμα φαγητά. Υγιεινό και γεμάτο, είναι ένα αγαπημένο φαγητό για οποιαδήποτε υγιεινή διατροφή. Η διατροφή των ψαριών υπόσχεται να αποχαιρετήσει έως και 5 κιλά σε λιγότερο από δύο εβδομάδες. Το όνομα της διατροφής δείχνει ότι το κύριο φαγητό σε αυτό είναι τα ψάρια.
