2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Είναι ήδη άνοιξη και πρέπει να ξεφορτώσουμε λίγο μετά τους χειμερινούς μήνες. Εδώ είναι μια ιδέα για ένα μενού επτά ημερών να χάσει λίγο βάρος και να καθαρίσει το σώμα σας.
Πρώτη μέρα:
Πρωινό: τσάι ή καφές χωρίς ζάχαρη και ένα μήλο
Μεσημεριανό: ψητό φιλέτο κοτόπουλου, φρέσκια σαλάτα και 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
Δείπνο: ψητό φιλέτο κοτόπουλου + φρέσκια σαλάτα (χωρίς ψωμί)
Δεύτερη μέρα:
Πρωινό: τσάι ή καφές χωρίς ζάχαρη και ένα μήλο
Μεσημεριανό: ψητό ψάρι, φρέσκια σαλάτα και 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
Δείπνο: ψητό ψάρι + φρέσκια σαλάτα (χωρίς ψωμί)
Τρίτη ημέρα:
Πρωινό: τσάι ή καφές χωρίς ζάχαρη και ένα μήλο
Μεσημεριανό: ρύζι με λαχανικά, φρέσκια σαλάτα και 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
Δείπνο: ρύζι με λαχανικά + φρέσκια σαλάτα
Τέταρτη ημέρα:
Πρωινό: τσάι ή καφές χωρίς ζάχαρη και ένα μήλο
Μεσημεριανό: ταριέρα, τρία αυγά (μαγειρεμένα σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας), φρέσκια σαλάτα
Δείπνο: δύο βραστά αυγά + φρέσκια σαλάτα
Πέμπτη ημέρα:
Πρωινό: τσάι ή καφές χωρίς ζάχαρη και ένα μήλο
Μεσημεριανό: Ψητό κρέας, ψητά λαχανικά και φρέσκια σαλάτα
Δείπνο: Ψητό κρέας + φρέσκια σαλάτα
Έκτη ημέρα:
Πρωινό: τσάι ή καφές χωρίς ζάχαρη και ένα μήλο
Γεύμα: Φρούτα στο στομάχι + ωμοί ξηροί καρποί
Δείπνο: Φρέσκια σαλάτα
Έβδομη ημέρα:
Πρωινό: τσάι ή καφές χωρίς ζάχαρη και ένα μήλο
Μεσημεριανό: κοτόπουλο (μαγειρεμένο σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας), φρέσκια σαλάτα και 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
Δείπνο: κοτόπουλο + φρέσκια σαλάτα
Θυμηθείτε να πίνετε περισσότερο νερό (2-3 λίτρα) κατά τη διάρκεια της διατροφής.
Συνιστάται:
Διατροφή και συμβουλές για την απώλεια βάρους για παιδιά
Εάν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, οι πιθανότητες να επιλυθεί αυτό το πρόβλημα μόνοι τους είναι ελάχιστες. Το πρόβλημα του βάρους δεν πρέπει να αγνοείται επειδή μπορεί να οδηγήσει σε πολύ πιο σοβαρές παρενέργειες στο μέλλον. Όταν βοηθάτε το παιδί σας να χάσει βάρος, το βοηθάτε να αυξήσει την αυτοεκτίμησή του, να του παρέχει έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να αλλάξει κυριολεκτικά το μέλλον του.
Διατροφή 90 ημερών για αποτελεσματική απώλεια βάρους
Ψάχνετε για ένα πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτά τα ανεπιθύμητα κιλά; Η δίαιτα 90 ημερών του Dr. Oz περιλαμβάνεται σε πολλά προγράμματα υγείας, καθώς και στην εκπομπή της Oprah Winfrey. Αυτό το πρόγραμμα βασίζεται σε επιλογές φαγητού και μέτρια φυσική προπόνηση με λίγες ανατροπές.
Δίαιτα 9 ημερών για γρήγορη απώλεια βάρους
Η διατροφή για την οποία πρόκειται να μιλήσουμε είναι αρκετά δύσκολο να εφαρμοστεί, απαιτεί πολύ ισχυρή βούληση και πάνω από όλα να είναι σε καλή υγεία. Ακούγεται αρκετά τρομακτικό, αλλά πολλοί που το έχουν δοκιμάσει λένε ότι δεν είναι αδύνατο να εκτελέσετε και ότι θα σας αρέσει το τελικό αποτέλεσμα.
Μια ελαφριά διατροφή για αργή αλλά σίγουρη απώλεια βάρους
Όλοι προσπαθούμε να αποκτήσουμε φόρμα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Δεν τρώμε, καταναλώνουμε μόνο υγρά και χάνουμε περιττά κιλά σε λίγες μέρες. Ωστόσο, μετά από λίγο, επιστρέφουν σε εμάς σαν μπούμερανγκ. Αυτό συμβαίνει επειδή οι βραχυπρόθεσμες δίαιτες είναι πραγματικά βραχύβιες.
Μενού επτά ημερών για απώλεια βάρους χωρίς άγχος
Ημέρα 1 ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ - Ελαφρύς καφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη -2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως -10 g βούτυρο -150 ml αποβουτυρωμένο γάλα + 1 κουταλάκι του γλυκού. κακάο χωρίς ζάχαρη -1 ακτινίδιο Μεσημεριανό - Σαλάτα από τριμμένα καρότα, καρυκεύματα με 1 κουταλάκι του γλυκού.
