2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Αν και ο χορτοφαγικός τρόπος ζωής έγινε πρόσφατα εξαιρετικά δημοφιλής, οι επιστήμονες συνεχίζουν να μιλούν για τα αναντικατάστατα οφέλη του κρέατος. Τα προϊόντα κρέατος περιέχουν πρωτεΐνες, μέταλλα, βιταμίνες και λίπη.
Το κρέας είναι μια πολύτιμη πηγή εύπεπτου σιδήρου. Μπορούμε να πάρουμε περισσότερο φωσφόρο και κάλιο από αυτό. Μπορούμε να πάρουμε σελήνιο και ψευδάργυρο από κρέας, τα οποία είναι επίσης εξαιρετικά απαραίτητα. Είναι πλούσιο σε σύμπλεγμα βιταμινών Β.
Οι πιο υγιείς διατροφολόγοι επισημαίνουν είναι αρνί, κοτόπουλο, κουνέλι και γαλοπούλα. Σε ορισμένες ποσότητες, το άπαχο χοιρινό είναι επίσης χρήσιμο, καθώς είναι αρκετά πλούσιο σε βιταμίνη Β1. Είναι επίσης πηγή βιταμίνης Α και βιταμίνης D.
Σύμφωνα με αυτούς, η κατανάλωση προϊόντων κρέατος βοηθά στην οικοδόμηση μυών και μας βοηθά να αισθανόμαστε ενεργητικοί και γεμάτοι. Αλλά πότε είναι καλύτερο να τρώμε κρέας και γιατί;
Μια ομάδα επιστημόνων αντιμετώπισε αυτό το ζήτημα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η καλύτερη στιγμή για να φάτε κρέας είναι το μεσημεριανό γεύμα, και ιδίως η περίοδος μεταξύ 13:00 και 14:00.
Αποδεκτό σε αυτό το διάστημα, το κρέας θα σας δώσει ένα απίστευτο ενεργειακό φορτίο και θα είστε σε θέση να ολοκληρώσετε εύκολα όλες τις σημαντικές εργασίες που σας έχουν απομείνει μέχρι το τέλος της ημέρας.
Εάν αναρωτιέστε τι κρέας στοιχηματίζετε, επιλέξτε κοτόπουλο, γαλοπούλα ή ψάρι. Καθώς είναι τα ελαφρύτερα, δεν θα αισθανθείτε βαρύτητα μετά το μεσημεριανό γεύμα.
Επιλέξτε επίσης πιάτα που ψήνονται ή μαγειρεύονται. Τηγανητά και υπερβολικά λιπαρά πιάτα δεν θα σας βοηθούσαν επίσης.
Προσέξτε επίσης τι τρώτε το απόγευμα, καθώς και το βράδυ, λίγο πριν τον ύπνο, γιατί διαφορετικά μπορείτε να νιώσετε τα αρνητικά του να το φάτε. Οι επιστήμονες σημειώνουν ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το κρέας γίνεται πιο δύσκολο να σπάσει από το σώμα.
Γι 'αυτό είναι καλό να παίρνετε φρέσκες σαλάτες μετά τις 18:00. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με ορισμένους διατροφολόγους, είναι επιθυμητό να μην τρώτε τίποτα το βράδυ, αλλά όπως γνωρίζετε, για πολλούς αποδεικνύεται αδύνατη αποστολή.
Συνιστάται:
Είναι πιο υγιεινό; Το λάδι καρύδας είναι πιο επιβλαβές από το λαρδί
Τα τελευταία χρόνια, η υγιεινή διατροφή και η αναζήτηση αιώνιας νεολαίας έχουν γίνει μανία που επέτρεψε την παρουσίαση ορισμένων προϊόντων ως μια πιο χρήσιμη εναλλακτική λύση για τα τρόφιμα που έχουμε συνηθίσει στην καθημερινή ζωή. Αυτό συμβαίνει με λάδι καρύδας που έχει γίνει το αγαπημένο προϊόν υγιεινών τρώγων Είναι όμως πολύ πιο χρήσιμο;
Οι ειδικοί αποκαλύπτουν: Πότε είναι ασφαλές να τρώτε κατεψυγμένα τρόφιμα
Η Βρετανική Υπηρεσία Προτύπων Τροφίμων εξέδωσε πρόσφατα έναν οδηγό που εξηγεί πότε είναι ασφαλές να τρώτε κατεψυγμένα τρόφιμα. Ο λόγος για αυτό ήταν ότι οι λανθασμένες αντιλήψεις σχετικά με το πότε θα μπορούσαν να καταναλωθούν τρόφιμα από το ψυγείο οδηγούν σε εκατομμύρια τόνους απορριμμάτων τροφίμων.
Πώς να μαγειρέψετε το κρέας με τον πιο υγιεινό τρόπο
Το κρέας είναι ένα σημαντικό μέρος του καθημερινού μας μενού. Δεν συνιστάται να έχετε κρέας στο τραπέζι σας κάθε μέρα, αλλά για μια ισορροπημένη διατροφή είναι ιδιαίτερα σημαντικό να έχετε κρέας τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα. Το σώμα μας έχει σχεδιαστεί για να χρειάζεται ισχυρή και θρεπτική τροφή, όπως το κρέας.
Ποτέ μην τρώτε αυτά τα τρόφιμα με αυγά! Είναι επιβλαβές
Τα αυγά Αναμφίβολα συγκαταλέγονται στα πιο χρήσιμα τρόφιμα που μπορούμε να καταναλώσουμε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Μας δίνουν ενέργεια και ένα αίσθημα κορεσμού. Τα αυγά αναφέρονται επίσης ως τα τέλεια πρωτεϊνικά τρόφιμα, γι 'αυτό και οι ειδικοί τα κατατάσσουν μεταξύ των superfoods.
Είναι ασφαλές και υγιεινό να τρώτε καρύδι αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι εξαιρετικά δημοφιλές στις μέρες μας. Κάθε αβοκάντο έχει ένα μεγάλο καρύδι που συνήθως απορρίπτεται, αλλά μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι έχει οφέλη για την υγεία και πρέπει να φάω . Αλλά άλλοι αναρωτιούνται αν είναι ακόμη ασφαλές να τρώτε αβοκάντο.
