2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Κάθε κυρία έκανε δίαιτα τουλάχιστον μία φορά για να αποκτήσει ένα τέλειο σώμα. Υπάρχουν πολλές δίαιτες που προσφέρουν κάθε είδους τρόπους για να χάσουν βάρος.
Πρόσφατα, ο χώρος στο Διαδίκτυο έγινε δημοφιλής Η διατροφή του Δρ Baykova, που ονομάζεται επίσης Ουγγρικά. Σύμφωνα με αυτήν, δεν υπάρχει δίαιτα που να κάνει θαύματα. Υπάρχουν όμως μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζουμε για την τέλεια διατροφή.
Σύμφωνα με τον Δρ Baykova, οποιαδήποτε απότομη αλλαγή στη διατροφή μας μπορεί να βλάψει το σώμα μας. Η καθηγήτρια Δρ Donka Baikova είναι ένας από τους πιο διάσημους και περιζήτητους γιατρούς από ανθρώπους που θέλουν να μάθουν ποια είναι η σωστή διατροφή για αυτούς.
Ο Δρ Baikova έχει ειδικευτεί στη Γερμανία, την Ουκρανία, την Ουγγαρία και τη Σλοβακία. Διαχειρίζεται την εθνική παρακολούθηση της διατροφής του πληθυσμού στη Βουλγαρία. Λέει ότι τις περισσότερες φορές τις ρωτούν οι γυναίκες πώς να χάσετε 3-4 κιλά όσο πιο γρήγορα γίνεται. Οι άνδρες της υποβάλλουν επίσης αυτήν την ερώτηση.
Ο καθηγητής μοιράζεται ότι εμείς οι Βούλγαροι τρώμε διαφορετικά τόσο το χειμώνα όσο και το καλοκαίρι. Μας αρέσει να τρώμε ευχάριστα το χειμώνα και γι 'αυτό κερδίζουμε βάρος. Το καλοκαίρι, ωστόσο, υπάρχει μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών. Βοηθούν πολύ στην καταπολέμηση της αύξησης βάρους.
Η απώλεια βάρους σύμφωνα με τον Δρ Baykova δεν συμβαίνει από σήμερα έως αύριο. Αστειεύεται ότι αν είχε ένα μαγικό χάπι, θα ήξερε σίγουρα. Αν θέλουμε να χάσουμε βάρος, πρέπει να κάνουμε μια προσπάθεια. Πρέπει να ακολουθήσουμε μια δίαιτα. Αυτό το καθεστώς δεν πρέπει να παρεμβαίνει στην καθημερινή μας ζωή, γιατί ό, τι μας επιβαρύνει και μας αγχώνει, το κάνουμε για δύο ημέρες, και μετά το παραιτούμε και όλοι γνωρίζουμε γιατί.
Το φαγητό μας δεν χρειάζεται να μετρηθεί. Πρέπει να τρώμε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν φυσικά συστατικά. Συμβουλεύει να μην λαμβάνει δίαιτα χωρίς να συμβουλευτεί ειδικούς.
Η ουγγρική διατροφή του Δρ Baykova, που διαρκεί επτά ημέρες, λειτουργεί θαύματα σύμφωνα με τους ανθρώπους που το δοκίμασαν. Στη διατροφή που προτείνει, πρέπει να συνδυάσουμε σωστά αυτό που τρώμε. Η διατροφή της περιλαμβάνει:
Ημέρα 1 έως 3
Φρούτα και λαχανικά τις πρώτες 3 ημέρες - αυτό σημαίνει ότι πρέπει να τρώμε μόνο φρούτα και λαχανικά για τρεις ημέρες. Ωστόσο, δεν πρέπει να έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία, αλλά πρέπει να είναι ωμές. Όλοι γνωρίζουμε ότι αυτό που πωλείται στα καταστήματα είναι γεμάτο από φυτοφάρμακα και νιτρικά άλατα.
Ο διατροφολόγος συμβουλεύει ότι πριν από την κατανάλωση, τα φρούτα και τα λαχανικά που αγοράζονται από το κατάστημα πρέπει να εμποτιστούν με νερό με μια κουταλιά σόδα ψησίματος.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι ρίζες όπως τα τεύτλα και τα ραπανάκια πρέπει να ξεφλουδίζονται, γιατί διαφορετικά δεν είναι τόσο χρήσιμες, αλλά μάλλον επιβλαβείς.
Ημέρα 4
Την 4η ημέρα της δίαιτας θα πρέπει να επικεντρωθούμε στο τυρί cottage και στα δημητριακά. Έτσι, το σώμα τρέφεται ελαφρώς μετά τις ημέρες των φρούτων και των λαχανικών.
Ημέρα 5 και 6
Την πέμπτη και έκτη ημέρα της διατροφής, καταναλώνεται ψάρι, το οποίο πρέπει να ψήνεται, όχι να τηγανίζεται.
Ημέρα 7
Την έβδομη ημέρα, που είναι η τελευταία, καταναλώνονται μόνο τρόφιμα που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Μπορούν να ληφθούν καρύδια, ψάρια, σπανάκι, φασόλια και άλλα.
Ο καθηγητής Baykova συμβούλεψε κατά τη διάρκεια του λεγόμενου Ουγγρική διατροφή να μην πίνουν αλκοόλ και να μην καπνίζουν τσιγάρα. Το αλκοόλ και τα τσιγάρα επιβραδύνουν το μεταβολισμό και δυσκολεύουν την απώλεια βάρους.
Η επίδραση της διατροφής μπορεί να φανεί την 8η ημέρα. Σε επτά ημέρες μπορείτε να χάσετε 5 κιλά, και ίσως 7, που σημαίνει ότι χάνετε ένα κιλό την ημέρα.
Η δίαιτα του Δρ Baykova μπορεί να επαναληφθεί μετά από διάλειμμα επτά ημερών. Μπορείτε να το επαναλάβετε όσες φορές θέλετε, αλλά είναι σημαντικό να κάνετε ένα διάλειμμα επτά ημερών μετά από κάθε επανάληψη.
Συνιστάται:
Γιατί η μεσογειακή διατροφή ισούται με μια υγιεινή διατροφή
Γνωρίζουμε πραγματικά πόσο καλή είναι η μεσογειακή κουζίνα για την υγεία μας; Και πώς έγινε τόσο διάσημο και εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο; Στις αρχές της δεκαετίας του 1960, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας διεξήγαγε μια μελέτη σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από διαφορετικές χώρες.
Το μήκος του ονόματος του πιάτου καθορίζει την τιμή του
Τα εστιατόρια στο Ηνωμένο Βασίλειο καθορίζουν τις τιμές των πιάτων τους ανάλογα με το πόσο καιρό είναι τα ονόματα των πιάτων, γράφει η Daily Mail. Αυτό το συμπέρασμα έγινε από τον καθηγητή Dan Gurafski, γλωσσολόγο στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, ο οποίος διεξήγαγε μελέτη σχετικά με το θέμα.
Διατροφή και διατροφή για διάρροια
Μετά τη διάρροια, ο ασθενής συνήθως αισθάνεται εξαντλημένος και αφυδατωμένος. Για να αναρρώσει γρηγορότερα, πρέπει να ξεκινήσει μια σταδιακή σίτιση προσθέτοντας ορισμένα τρόφιμα στο μενού του και αποκλείοντας προσωρινά άλλα. Η διατροφή μετά από ένα τέτοιο πρόβλημα εξαρτάται από την αιτία της διαταραχής του στομάχου, καθώς και από την ηλικία του ασθενούς.
Η διαισθητική διατροφή είναι η πιο υγιεινή διατροφή
Ο όρος διαισθητικό φαγητό δημιουργήθηκε και διαδόθηκε από τους διατροφολόγους Elize Resch και Evelyn Triboli, οι οποίοι δημοσίευσαν την πρώτη έκδοση του Intuitive Nutrition: A Revolutionary Programme που λειτούργησε πραγματικά το 1995. Πιο πρόσφατα, ο ψυχολόγος του Κρατικού Πανεπιστημίου του Οχάιο Tracy Tilka έθεσε την πρακτική σε πιο επιστημονική βάση αναπτύσσοντας μια τυπική κλίμακα που οι επαγγελματίες μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να μετρήσουν εάν οι ασθενείς τους τ
Η απώλεια βάρους την άνοιξη του Δρ Baykova
Με την προσέγγιση της θερινής περιόδου και των ζεστών ημερών, όλοι προσπαθούμε να αποκτήσουμε φόρμα και να περιορίσουμε τη διατροφή και να αυξήσουμε την άσκηση. Η Δρ Baykova υπήρξε καθιερωμένος ειδικός με την πάροδο των ετών και είναι γνωστή για τις ενδιαφέρουσες και αποτελεσματικές συμβουλές για την απώλεια βάρους.
