2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Διατροφή κετο είναι κάτι νέο στις δίαιτες που επιβάλλεται και επιλέγεται όλο και πιο συχνά. Αυτός ο τύπος διατροφής είναι επίσης γνωστός ως κατανάλωση με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, αλλά ο όρος προέρχεται από την κέτωση. Αυτή είναι μια κατάσταση στην οποία πολλά κετόνα σώματα υπάρχουν στο σώμα, τα οποία καίνε λίπος για να δώσει στο σώμα ενέργεια.
Η κετο δίαιτα δημιουργήθηκε ως θεραπευτική δίαιτα, αλλά τώρα απαιτείται ως δίαιτα απώλειας βάρους. Σε κάθε περίπτωση, χάνοντας βάρος, κερδίζουμε τα οφέλη για την υγεία της διατροφής. Τα οφέλη για την υγεία είναι κυρίως για επιληπτικές κρίσεις, αλλά είναι μια καλή λύση για ορμονικές ανισορροπίες, αυτοάνοσες ασθένειες, δυσανεξία στη γλουτένη, προβλήματα εμμηνόπαυσης και άλλα.
Η δίαιτα κετο είναι μια μάλλον ακραία πρόταση για τον τρόπο φαγητού μας, στον οποίο το ψωμί κατέχει κεντρική θέση. Στις συνταγές κετο δεν υπάρχει αλεύρι εκτός από αμύγδαλο ή άλλα καρύδια. Γίνεται η λεγόμενη ζύμη. Είναι πολύ δημοφιλές σε όσους αλλάζουν σε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και λιπαρά. Σε κάποιο βαθμό αντικαθιστά προϊόντα ψωμιού. Μεγάλη λύση για μπιφτέκια.
Για να προετοιμάσει ένα Keto Burger |, χρειάζεστε μοτσαρέλα, αλεύρι αμυγδάλου, αυγό, τυρί και μπαχαρικά. Δείτε πώς μπορείτε να φτιάξετε τα δικά σας μπιφτέκια.
Απαραίτητα προϊόντα:
180 γραμμάρια τριμμένου κίτρινου τυριού
90 g αλεύρι αμυγδάλου
50 γρ. Τυρί κρέμας
2 μικρά αυγά
Αλάτι Ιμαλαΐων και άλλα μπαχαρικά της επιλογής σας
Παρασκευή:
Το κίτρινο τυρί και το τυρί κρέμα διαλύονται σε υδατόλουτρο. Προστίθενται όλα τα άλλα προϊόντα. Φτιάξτε μια ζύμη, η οποία χωρίζεται σε 8 μικρά ψωμιά. Πασπαλίζουμε με σουσάμι και ψήνουμε για περίπου 15 λεπτά σε φούρνο προθερμασμένο στους 200 βαθμούς μέχρι να ροδίσουν. Τα καρβέλια ψύχονται σε συρματόπλεγμα.
Τα μπιφτέκια είναι κατασκευασμένα από κέικ που στοιβάζονται το ένα πάνω στο άλλο, και μεταξύ τους είναι το γέμισμα. Είναι φτιαγμένο από κεφτεδάκια κιμά, λίγο λιωμένο τυρί και ένα φύλλο μαρουλιού. Μπορούν επίσης να προστεθούν ντοματίνια.
Το χορτοφάγο μπιφτέκι κετο μπορεί να είναι με το ταχίνι, το οποίο είναι ένα αγαπημένο σνακ.
Τα κετό μπιφτέκια είναι ένα εξαιρετικό υγιές υποκατάστατο του αγαπημένου γρήγορου φαγητού πολλών ανθρώπων και είναι ένας τρόπος να εγκαταλείψετε τη συνήθεια να καταναλώνετε επιβλαβή προϊόντα.
Συνιστάται:
Πώς να φτιάξετε νόστιμα κρουασάν
Τα ζεστά κρουασάν με μια λεπτή κρούστα με γέμιση σοκολάτας, κρέμας ή τυριού είναι ένα σύμβολο της γαλλικής κουζίνας. Πολλές νοικοκυρές αναζητούν τη σωστή συνταγή για την παρασκευή κρουασάν, επειδή τα σπιτικά αρτοσκευάσματα είναι πιο νόστιμα και επίσης εκπλήσσουν τους αγαπημένους τους με ένα νέο νόστιμο επιδόρπιο.
Πώς να φτιάξετε νόστιμα Muffins
Muffins με αποξηραμένα φρούτα, φρέσκα φρούτα, ζαχαρωμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς, μαρμελάδα και μαρμελάδα είναι από καιρό δημοφιλή. Σερβίρονται ως επιδόρπια με καφέ, τσάι ή σιρόπια και είναι πολύ απλό στην παρασκευή τους. Για να μην χάνετε χρόνο στο μακροχρόνιο ψήσιμο ενός κέικ ή ζαχαροπλαστικής, χρησιμοποιήστε μικρές μορφές σιλικόνης, μετάλλου και χαρτιού.
Πώς να φτιάξετε τον εαυτό σας νόστιμα Nachos
Όσοι τους αρέσουν τα πλούσια γεύματα, το έχουν δοκιμάσει πιθανώς μεξικάνικα nachos . Αυτή η τραγανή απόλαυση φέρνει το άρωμα και τη γεύση του Μεξικού και είναι μια από τις απολαύσεις της μεξικάνικης κουζίνας. Χωρίς αμφιβολία, τα nachos είναι κάτι που όλοι παραγγέλνουν όταν επισκέπτονται ένα μεξικάνικο εστιατόριο.
Νόστιμα επιδόρπια κετο για λεπτή μέση
Το αγαπημένο μέρος του μενού των περισσότερων ανθρώπων είναι το επιδόρπιο. Αυτό το μέρος της διατροφής διατροφής χαιρετίζεται με ένα χαμόγελο, γιατί είναι απαραίτητο να βάλουμε την τελική χορδή του φαγητού με τον πιο ευχάριστο τρόπο. Μπορούμε να παραθέσουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα - κέικ, μπισκότα τσιπ σοκολάτας, τιραμισού, παγωτό και όλα τα είδη γαστρονομικών πειρασμών, που περιλαμβάνονται στην έννοια του επιδορπίου, και προκαλούν συναρπαστικές σχέσεις.
Νόστιμα και υγιεινά κετο τροφές
Η κετογονική δίαιτα είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες, μέτρια σε πρωτεΐνες και υψηλότερη σε λιπαρά. Αυτή η διατροφή έχει πολλά οφέλη, βελτιώνει την υγεία, χάνει βάρος και απομακρύνει το υπερβολικό λίπος. Εάν θέλετε να δοκιμάσετε αυτόν τον τρόπο φαγητού, ρίξτε μια ματιά σε αυτήν τη λίστα με νόστιμα και χρήσιμα τρόφιμα κετο
