2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι διατροφολόγοι είναι ανένδοτοι ότι υπάρχουν τροφές που, ανεξάρτητα από το πόσο γεμάτες, όχι μόνο δεν θα μας κορεσθούν, αλλά θα αυξήσουν ακόμη περισσότερο την όρεξή μας.
Ο λόγος είναι ότι η θρεπτική αξία αυτών των προϊόντων έχει εξαφανιστεί κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας τους. Κάνουν το αίσθημα της πείνας πιο δυνατό, ακόμα κι αν τα έχουμε φάει πριν από λίγα λεπτά.
Τσίχλα
Η τσίχλα διεγείρει την έκκριση του σάλιου και των γαστρικών χυμών. Αυτή η διαδικασία εξαπατά το σώμα μας ότι υπάρχει τροφή στο στόμα μας, που μας κάνει να πεινάμε περισσότερο.
Αναψυκτικό διαίτης
Η διατροφική σόδα περιέχει τεχνητά γλυκαντικά, τα οποία όχι μόνο δεν παρέχουν χρήσιμες ουσίες στον οργανισμό, αλλά μας κάνουν επίσης πεινασμένους. Τα γλυκαντικά αρχικά δίνουν την αίσθηση του κορεσμού, αλλά στη συνέχεια αυξάνουν την πείνα.
Σιρόπι καλαμποκιού με υψηλή φρουκτόζη
Σχεδόν όλες οι ουσίες στο σιρόπι καλαμποκιού με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη, γι 'αυτό και η μέτρια κατανάλωση είναι επιβλαβής.
Το σιρόπι εξαπατά το σώμα μας, έτσι όσο περισσότερο το παίρνουμε, τόσο περισσότερο πεινάμε μετά. Το σιρόπι υψηλής φρουκτόζης επιβραδύνει την έκκριση της ορμόνης λεπτίνης, η οποία είναι βασική για τον κορεσμό.
Παγωμένο δείπνο
Δεν υπάρχουν αρκετές θερμίδες σε ένα παγωμένο δείπνο για να μας κορεστεί. Κατά την επεξεργασία αυτών των προϊόντων, όλα τα θρεπτικά συστατικά καταστρέφονται. Το παγωμένο δείπνο αποψύχεται συνήθως στο φούρνο μικροκυμάτων, το οποίο καταστρέφει περαιτέρω την ποιότητα του φαγητού.
Γλυκα
Τα γλυκά δεν μπορούν επίσης να μας ικανοποιήσουν. Τα αρτοσκευάσματα και τα κέικ είναι γεμάτα λευκή ζάχαρη, η οποία αμβλύνει προσωρινά την αίσθηση της πείνας, αλλά λίγο μετά αποδεικνύουμε πιο πεινασμένοι από ό, τι στην πραγματικότητα.
Επομένως, είναι καλύτερα να μην τρώτε τίποτα γλυκό, ειδικά πριν από ένα κύριο γεύμα.
Επιδόρπια ζάχαρης
Η γλυκιά σοκολάτα και τα ζάχαρα που τρώμε ανάμεσα στα κύρια γεύματα είναι γεμάτα γλυκαντικά. Πολλοί άνθρωποι τα τρώνε αντί για πρωινό, αλλά είναι εντελώς ακατάλληλα για το πρώτο γεύμα.
Αυτά τα επιδόρπια είναι πολύ επεξεργασμένα και στη συνέχεια μας κάνουν να τρώμε περισσότερο από ό, τι χρειαζόμαστε.
Συνιστάται:
Τρόφιμα που αυξάνουν την ισχύ
Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι κάθε τρίτος άνδρας έχει σεξουαλικά προβλήματα. Η αιτία αυτού του προβλήματος είναι μια σειρά από ασθένειες. Τα τσιγάρα και το αλκοόλ έχουν επίσης αρνητικές επιπτώσεις στη δραστικότητα. Άλλες αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν αυτήν την κατάσταση είναι το άγχος, η κατάθλιψη, η σκληρή σωματική εργασία και πολλά άλλα.
Τρόφιμα που αυξάνουν την οξύτητα του στομάχου
Τα οξέα - όλοι τους συναντούν αργά ή γρήγορα. Μερικά μόνο μία φορά, και σε άλλα μπορεί να προκληθούν από σχεδόν οτιδήποτε. Εκτός από τα δυσάρεστα οξέα, μπορεί να είναι πολύ επώδυνα και να προκαλέσουν σοβαρό εμετό. Σε περίπτωση που είστε ένας από τους πάσχοντες, υπάρχουν συγκεκριμένα μέτρα που πρέπει να λάβετε.
Τρόφιμα που μειώνουν και αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη
Ξυπνάτε κουρασμένοι και με την αίσθηση ότι ασφυξείτε, αυτά είναι δύο από τα πρώτα σημάδια πολλών ασθενειών, αλλά εάν έχετε κουραστεί να αισθάνεστε έτσι, πρέπει να κάνετε εξέταση αίματος, επειδή τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης στο αίμα σας μπορούν να είσαι πολύ χαμηλή.
Τρόφιμα που σκοτώνουν την όρεξη
Το καλοκαίρι έρχεται και δεν είστε στην καλύτερη κατάσταση. Αυτό είναι φυσιολογικό μετά από μεγάλους χειμερινούς μήνες και πλούσια γεύματα διακοπών. Πώς να συνηθίσετε μια ελαφρύτερη διατροφή και πώς να περιορίσετε το φαγητό. Η απάντηση είναι με τρόφιμα που σκοτώνουν την όρεξη.
Τρόφιμα που αυξάνουν την αντοχή
Το σώμα του καθενός, ειδικά οι ενεργοί αθλητές, χρειάζεται σωστή διατροφή. Πρέπει να παρέχει στον οργανισμό τα σωστά θρεπτικά συστατικά για να τον βοηθήσει να ανακάμψει. Για το σκοπό αυτό, πρέπει να συμπεριλάβετε στο μενού σας τρόφιμα που έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την αντοχή και επαναφορτίζουν το σώμα με ενέργεια.
