2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Υπάρχουν επιδόρπια των οποίων τα οφέλη δεν υπάρχει καμία αμφιβολία - αυτά είναι το μέλι, η φυσική σοκολάτα, τα δαμάσκηνα, οι σταφίδες, τα οποία είναι γνωστά για τις ιδιότητες υγείας τους.
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η επιτρεπόμενη δόση σοκολάτας ανά ημέρα είναι τέσσερα κομμάτια, τα γλυκά φρούτα μπορούν να καταναλωθούν μόνο δύο φρούτα την ημέρα, το μέλι δεν πρέπει να υπερβάλλεται - επιτρέπονται μόνο τρία κουταλάκια του γλυκού την ημέρα. Η ημερήσια δόση ζάχαρης είναι επίσης μικρή - τρία κουταλάκια του γλυκού για όλη την ημέρα και αυτό περιλαμβάνει τη ζάχαρη σε όλα τα ποτά.
Η σοκολάτα γάλακτος είναι πολύ νόστιμη, αλλά η πιο χρήσιμη και φιλική για την υγεία και το σχήμα είναι φυσικό, το οποίο έχει πάνω από εβδομήντα τοις εκατό περιεκτικότητα σε κακάο.
Από τα φρούτα για επιδόρπιο, συνιστώνται σκληρές ποικιλίες μήλων, αχλαδιών και παραδείσων μήλων, τα οποία είναι γνωστό ότι είναι πολύ γλυκά.
Αυτοί οι τρεις τύποι φρούτων, εκτός από χρήσιμες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, περιέχουν κυτταρίνη, η οποία είναι πολύ χρήσιμη για το στομάχι και καθαρίζει το σώμα από τοξίνες και επιβλαβή μεταβολικά προϊόντα.
Οι μπανάνες και τα σταφύλια είναι ένα από τα πιο γλυκά φρούτα, είναι επίσης πολύ χρήσιμα, αλλά η ποσότητα τους πρέπει να είναι περιορισμένη.
Οι καραμέλες ζελέ μπορούν επίσης να χαρακτηριστούν ως υγιή επιδόρπια. Περιέχουν πολλή ζελατίνη και πηκτίνη, που έχουν καλή επίδραση στο πεπτικό σύστημα, βοηθούν στην ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών, βελτιώνουν την κυκλοφορία του περιφερικού αίματος και καθαρίζουν το σώμα από τοξίνες.
Το Halva είναι ένα πολύ χρήσιμο επιδόρπιο, επειδή παρά την υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, δεν περιέχει πολύ ζάχαρη. Από την άλλη πλευρά, περιέχει πολλές βιταμίνες - B1, F1, E, οι οποίες έχουν θετική επίδραση στα καρδιαγγειακά και νευρικά συστήματα, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών.
Το παγωτό έχει πολύ καλή επίδραση στην ψυχή, μας κάνει να νιώθουμε χαρούμενοι, επιπλέον, είναι το αγαπημένο επιδόρπιο όλων των παιδιών και μας φέρνει αμέσως πίσω στις ξέγνοιαστες μέρες της παιδικής μας ηλικίας. Το γάλα που χρησιμοποιείται για την παρασκευή παγωτού ποιότητας περιέχει τρυπτοφάνη - ηρεμεί τα νεύρα και βοηθά στην αντιμετώπιση της αϋπνίας.
Συνιστάται:
Ιδέες για υγιή επιδόρπια με μπανάνες
Εάν προσπαθείτε να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής - άσκηση, φάτε μια ισορροπημένη διατροφή και αποφύγετε επιβλαβείς τροφές, τότε αυτό το άρθρο θα σας κάνει να προσελκύσετε. Όταν θέλουμε να τρώμε ποιοτικά τρόφιμα, αλλά αγαπάμε πολύ τα γλυκά, μερικές φορές ακολουθώντας μια δίαιτα μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη και σχεδόν αδύνατη.
Υγιή επιδόρπια με πλιγούρι βρώμης
Είμαστε όλοι βαρεμένοι πλιγούρι βρώμης μικρό γιαούρτι . Για κάποιο λόγο, όλοι έχουν αποδεχτεί ότι αυτός είναι ο μόνος υγιής τρόπος κατανάλωσης. Αυτό δεν συμβαίνει καθόλου. Εδώ είναι μερικές υγιείς ιδέες για επιδόρπια συμπεριλαμβανομένης της σύνθεσής του πλιγούρι βρώμης .
Φάτε και πίνετε μπανάνες για μια μακρά και υγιή ζωή
Ιστορία των μπανανών Οι μπανάνες προέρχονται από τις περιοχές Ινδο-Μαλαισίας που φτάνουν μέχρι τη Βόρεια Αυστραλία. Ήταν γνωστοί μόνο από φήμες στην περιοχή της Μεσογείου τον 3ο αιώνα π.Χ., αλλά πιστεύεται ότι έφεραν στην Ευρώπη για πρώτη φορά τον 10ο αιώνα.
Τρώμε όλο και λιγότερο ντόπιο τυρί και όλο και περισσότερο Γκούντα και Τσένταρ
Η πώληση λευκού τυριού στη Βουλγαρία είναι πολύ χαμηλότερη σε σύγκριση με την κατανάλωση το 2006, δείχνει μια ανάλυση του Ινστιτούτου Αγροτικών Οικονομικών, που ανέφερε η εφημερίδα Trud. Η κατανάλωση κίτρινου τυριού στη χώρα μας έχει επίσης μειωθεί.
Χρήσιμα Superfoods για υγιή παιδιά
Σκεφτόμαστε όλο και περισσότερο τι τρέφουμε τα παιδιά μας. Προσφέρουμε μεταποιημένα τρόφιμα, τρόφιμα γεμάτα ζάχαρη και κρέμες με συντηρητικά και χρώματα. Τα καταστήματα δελεάζουν τα παιδιά με ανθρακούχα ποτά και μάρκες και όλα αυτά οδηγούν σε προβλήματα υγείας, χαμηλή ανοσία και διατροφικές ανεπάρκειες.
