2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το πρωινό είναι ένα πολύ σημαντικό γεύμα - μπορεί να κάνει ή να χαλάσει την ημέρα σας. Ακόμα κι αν δεν είστε ιδιαίτερα περήφανοι για τη φιγούρα σας και προσπαθείτε να χάσετε συνεχώς βάρος, μην ξεχνάτε ποτέ τη λαϊκή σοφία "Φάτε πρωινό μόνοι σας, μοιραστείτε μεσημεριανό γεύμα με τον φίλο σας, δώστε δείπνο στους εχθρούς σας."
Σας προσφέρουμε μια σύντομη λίστα προϊόντων που είναι πιο χρήσιμα με τη μορφή πρωινού:
- Αυγά - είναι πλούσια σε βιταμίνη Α και πρωτεΐνες και επίσης περιέχουν λίπος.
- Γιαούρτι - αυξάνει την αντίσταση στο στρες εις βάρος μιας μεγάλης ποσότητας εύπεπτων πρωτεϊνών και ασβεστίου. Το γιαούρτι βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Μέλι - η φρουκτόζη που περιέχεται σε αυτό παρέχει στο σώμα μια γρήγορη ροή ενέργειας. Η ακετυλοχολίνη βοηθά στην εύκολη αντιμετώπιση αγχωτικών καταστάσεων.
- Μαρμελάδα και μαρμελάδα - παρέχουν πολλή ενέργεια, αλλά περιέχουν λίγα μέταλλα.
- Καφές ή μαύρο τσάι - αναζωογονητικό. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι το πρωινό σας δεν πρέπει να περιλαμβάνει μόνο ένα από αυτά τα δύο προϊόντα. Δεν μπορείτε να περάσετε μισή μέρα μαζί τους.
- Φρυγανιές φέτες - είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες. Αλλά δεν έχουν αρκετά ιχνοστοιχεία και βιταμίνες.
- Φρούτα - ένα από τα πιο χρήσιμα φαγητά, όχι μόνο για πρωινό, αλλά και γενικά, που μας έχει προσφέρει η φύση.
- Μούσλι - πλούσιο σε υδατάνθρακες και μέταλλα.
- Ψωμί σίκαλης - περιέχει ένα μείγμα διαφόρων υδατανθράκων, κυτταρίνης, βιταμίνης Β και μεταλλικών αλάτων.
- Χυμός πορτοκαλιού - θα σας προσφέρει μια καλή προσφορά βιταμίνης C κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Κίτρινο τυρί - περιέχει πολλές πρωτεΐνες και ασβέστιο.
Συνιστάται:
Είναι πιο υγιεινό; Το λάδι καρύδας είναι πιο επιβλαβές από το λαρδί
Τα τελευταία χρόνια, η υγιεινή διατροφή και η αναζήτηση αιώνιας νεολαίας έχουν γίνει μανία που επέτρεψε την παρουσίαση ορισμένων προϊόντων ως μια πιο χρήσιμη εναλλακτική λύση για τα τρόφιμα που έχουμε συνηθίσει στην καθημερινή ζωή. Αυτό συμβαίνει με λάδι καρύδας που έχει γίνει το αγαπημένο προϊόν υγιεινών τρώγων Είναι όμως πολύ πιο χρήσιμο;
Το κατσικίσιο γάλα έναντι του αγελαδινού γάλακτος: ποιο είναι πιο υγιεινό
Είστε πιθανώς εξοικειωμένοι με το κατσικίσιο τυρί όπως η Φέτα, αλλά έχετε σκεφτεί ποτέ ναι πίνετε γάλα κατσίκας ; Εάν είστε λάτρης του βιολογικού γάλακτος και το μικρότερο αποτύπωμα στο περιβάλλον, μπορεί να σας ενδιαφέρει να δοκιμάσετε το γάλα κατσίκας εάν δεν έχετε βρει ακόμη το υποκατάστατο μη γαλακτοκομικών προϊόντων που προτιμάτε.
Κοτόπουλο ή ψάρι - ποιο είναι πιο υγιεινό
Στις περισσότερες δίαιτες, το κοτόπουλο και τα ψάρια συνιστώνται ως υγιεινό, χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και υγιεινό κρέας. Αλλά ποιο από τα δύο είναι πιο υγιεινό να φάει; Υπάρχουν κάποιες ιδιαιτερότητες που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά την επιλογή ποιο από τα δύο πρέπει να δοθεί έμφαση στη διατροφή μας.
Ποιο είναι το πιο υγιεινό γάλα
Ποιο είναι το πιο υγιεινό γάλα; Δυστυχώς, σήμερα η σύνθεση του προσφερόμενου φρέσκου γάλακτος δεν είναι πολύ σίγουρη, εκτός αν κάποιος έρθει και γεμίσει το μπουκάλι του. Τα τελευταία χρόνια, υπήρξε ακόμη και η τάση να μειώνεται η κατανάλωση ζωικού γάλακτος κατά περίπου 19 λίτρα ανά άτομο, κάτι που δεν είναι ακόμη επικίνδυνο.
Ελαιόλαδο έναντι κραμβελαίου: Ποιο είναι πιο υγιεινό
Κραμβέλαιο και ελαιόλαδο είναι δύο από τα πιο δημοφιλή μαγειρικά λάδια στον κόσμο. Και οι δύο θεωρούνται υγιείς στην καρδιά. Ωστόσο, ορισμένοι αναρωτιούνται ποια είναι η διαφορά και τι είναι πιο υγιεινό. Τι είναι το ελαιοκράμβη και το ελαιόλαδο;
