Τα εκπληκτικά οφέλη από την κατανάλωση τσαγιού

2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29

Τσάι είναι ένα από τα πιο αρχαία ποτά, γνωστό για τα οφέλη του για το ανθρώπινο σώμα. Το πρωί είμαστε συχνά διστακτικοί για το τι να ξεκινήσουμε τη μέρα με - καφέ ή τσάι. Ο καφές περιέχει μια απαράμιλλη ποσότητα καφεΐνης, η οποία μας ξυπνά, αλλά το τσάι θα είναι πάντα μια πιο λογική επιλογή. Γιατί είναι αυτό και τι είναι το τσάι ως ποτό;

Τι είναι το τσάι

Το τσάι είναι ένα αρωματικό ποτό που παρασκευάζεται ρίχνοντας ζεστό νερό στα φαρμακευτικά φύλλα του φυτού Camellia sinensis και θεωρείται ένα από τα πιο υγιεινά ποτά στον κόσμο. Μετά το νερό, αυτό είναι το πιο κοινό ποτό. Μπορεί να σερβιριστεί με διαφορετικούς τρόπους - σε ένα πακέτο, φύλλα, εμφιαλωμένο και σε κουτί, συμπιεσμένο, αλλά όπως κάθε ποτό είναι το καλύτερο στη φυσική του μορφή, έτσι τα φύλλα και τα πακέτα τσαγιού είναι η καλύτερη επιλογή. Τα οφέλη για την υγεία είναι πραγματικά αμέτρητα.

Το πιο σημαντικό οφέλη του τσαγιού είναι:

• Το τσάι είναι γεμάτο οξειδωτικά

Το τσάι είναι γεμάτο από φυτοθρεπτικά συστατικά, αντιοξειδωτικά για το σώμα. Τα αντιοξειδωτικά στο μαύρο και πράσινο τσάι, που ονομάζονται φλαβονοειδή, βοηθούν στη διατήρηση υγιών κυττάρων και ιστών, καθώς και ενός υγιούς καρδιακού συστήματος. Ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα επειδή βοηθά το σώμα να καταπολεμά τα βακτήρια, τους ιούς, τις ελεύθερες ρίζες και πολλά άλλα.

• Το τσάι καίει λίπος

Το τσάι δίνει την επιθυμητή γεύση χωρίς περιττές θερμίδες. Οι κατεχίνες, που βρίσκονται στο πράσινο τσάι, ενεργοποιούν την απώλεια βάρους διεγείροντας το σώμα για να κάψει θερμίδες και να μειώσει το σωματικό λίπος. Οι κατεχίνες έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη ρύθμιση της πρόσληψης τροφής.

• Το τσάι ενισχύει το μεταβολισμό

Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού ή τσαγιού oolong προσφέρει τα συνδυασμένα οφέλη της καφεΐνης και των κατεχινών που ενισχύουν το μεταβολισμό.

• Το τσάι μειώνει τον κίνδυνο εξουθενωτικών ασθενειών

Τα φλαβονοειδή στο τσάι μειώνουν την τάση των αιμοπεταλίων να συσσωρεύονται, η οποία είναι η αιτία των καρδιακών παθήσεων και των καρδιακών προσβολών. Βοηθούν το σώμα να αποτρέψει το σχηματισμό όγκων. Το πράσινο τσάι έχει ανασταλτικά συστατικά του καρκίνου.

Τύποι τσαγιού και τα κύρια οφέλη για την υγεία

Πράσινο τσάι - παίζει ρόλο στη μείωση της χοληστερόλης, στην καύση λίπους, προστατεύει από τον διαβήτη και επιβραδύνει την άνοια.

Μαύρο τσάι - έχει τη δυνατότητα να βοηθήσει την καρδιά, να μπλοκάρει τον καρκίνο, να κάψει λίπος, να τονώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, να καταπολεμήσει τους ιούς και τη χοληστερόλη.

Λευκό τσάι - αυτό είναι το λιγότερο επεξεργασμένο τσάι, με τα υψηλότερα επίπεδα αντιοξειδωτικών, προστατεύει από καρκίνο, καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια, ενισχύει το κυκλοφορικό και ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς και τα οστά και τα δόντια, διατηρεί υγιές δέρμα.

Κόκκινο τσάι - περιέχει μαγνήσιο, το οποίο είναι σημαντικό για το νευρικό σύστημα, αυξάνει την απορρόφηση του σιδήρου, περιέχει κάλιο και χαλκό, που είναι σημαντικά για το μεταβολισμό, βοηθά στη μείωση της νευρικής έντασης, καταπολεμά την κατάθλιψη.

Υπάρχουν ακόμα πολλά να μάθουμε για τον αντίκτυπο διαφορετικών τύπων τσαγιού στην ανθρώπινη υγεία.