2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η καφεΐνη είναι μία από τις ουσίες χωρίς τις οποίες ο σύγχρονος άνθρωπος απλά δεν μπορεί να ζήσει. Η αλήθεια είναι ότι το μεγαλύτερο μέρος της ανθρωπότητας καταναλώνει καφεΐνη με τον ένα ή τον άλλο τρόπο κάθε μέρα - ακόμη και αρκετές φορές την ημέρα. Είναι πολύτιμο γιατί μας βοηθά να είμαστε χαρούμενοι, βελτιώνουμε τη συγκέντρωση και ξεπερνάμε την κόπωση.
Αυξάνει επίσης τα επίπεδα ντοπαμίνης, κάνοντάς μας να νιώθουμε πιο ευτυχισμένοι και πιο ευτυχισμένοι με τη ζωή μας. Αν και μπορεί να περιγραφεί ως εθιστικό, Η καφεΐνη μπορεί να καταναλωθεί χωρίς σημαντική βλάβη στην ανθρώπινη υγεία. Ειδικά αν δεν το παρακάνετε.
Είναι γνωστό ότι σε μερικούς πίνει περιεκτικότητα σε καφεΐνη είναι το μεγαλύτερο. Εδώ είναι.
Καφές
Αυτό είναι το ποτό που χύνεται σε λίτρα κάθε μέρα σε όλα τα μέρη του κόσμου. Μερικοί άνθρωποι αρνούνται να ξυπνήσουν χωρίς καφέ. Espresso, macchiato, frappe, cappuccino, moccasin - υπάρχουν αμέτρητες επιλογές για την παρασκευή ενός ποτού καφέ. Φυσικά, η κορυφαία θέση όσον αφορά την περιεκτικότητα σε καφεΐνη στον καφέ πέφτει στον ισχυρό μαύρο εσπρέσο - χωρίς πρόσθετο γάλα ή κρέμα. Διαφορετικές ποικιλίες καφέ περιέχουν διαφορετικές ποσότητες καφεΐνης. Αλλά ακόμη και οι πιο αδύναμοι αναζωογονούν, ανεβάζουν τα πνεύματα και διεγείρουν την ικανότητα εργασίας.
Τσάι
Πολλοί δεν πιστεύουν ότι η καφεΐνη στο τσάι σε σημαντικές ποσότητες. Αν και μικρότερο από ό, τι στον καφέ, έχει την ίδια επίδραση στο σώμα. Ως εκ τούτου, το ξύπνημα με ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι μπορεί επίσης να είναι πολύ αποτελεσματικό νωρίς το πρωί. Από την άλλη πλευρά, εάν πίνουμε τσάι με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη πριν από το κρεβάτι, μπορούμε να περιμένουμε δυσκολία στον ύπνο και τον ανήσυχο ύπνο. Έχει αποδειχθεί ότι το μαύρο και πράσινο τσάι οδηγεί την κατάταξη στην περιεκτικότητα σε καφεΐνη, καθώς και το περίφημο τσάι Mate.
Ζεστή σοκολάτα
Περιλαμβάνει επίσης άλλα ποτά σοκολάτας. Υπάρχουν επίσης σε αυτά περιεκτικότητα σε καφεΐνη και όχι εντελώς ακίνδυνο. Ωστόσο, από τα ποτά που αναφέρονται μέχρι τώρα στα ποτά σοκολάτας περιέχει τη λιγότερη καφεΐνη. Μπορούμε να πούμε ότι αυτό είναι ένα ευχάριστο, ασφαλές ποτό. Νόστιμο και αρωματικό.
Κοκ
Ξέρει ότι περιέχει αρκετή καφεΐνη για να μας ξυπνήσει, να μας ενθουσιάσει και να αυξήσει άμεσα την αρτηριακή μας πίεση. Επομένως, σε υπόταση, ορισμένοι προτιμούν αυτό ποτό με καφεΐνη να αισθανθείτε καλύτερα, αν και η επίδραση της καφεΐνης σε τέτοιες περιπτώσεις είναι αμφιλεγόμενη.
Ενεργειακά ποτά
Σε αντίθεση με τον καφέ και το τσάι, που παρασκευάζονται από φυσικά προϊόντα, τα ενεργειακά ποτά περιέχουν μεγάλη ποσότητα συνθετικών ουσιών. Εχουν επίσης άφθονη καφεΐνη. Επομένως, πίνοντας μόνο ένα ενεργειακό ποτό μπορεί να σας κρατήσει ξύπνιοι, με αυξημένη προσοχή, συγκέντρωση και ενέργεια για ώρες.
Πολλοί άνθρωποι που πρέπει να εργαστούν νυχτερινές βάρδιες, οδηγούν για μεγάλα χρονικά διαστήματα, καθώς και σε περιόδους στέρησης ύπνου, πίνουν ενέργεια ποτά με καφεΐνη να αντέξει το φορτίο. Ωστόσο, αυτά τα ποτά δεν είναι πολύ χρήσιμα. Μπορούν να είναι επιβλαβείς μακροπρόθεσμα, επειδή ο συνδυασμός ουσιών που περιέχουν υπερεξαρτά το νευρικό σύστημα και επηρεάζει δυσμενώς το καρδιαγγειακό σύστημα.
Συνιστάται:
Καφεΐνη
Καφεΐνη είναι ένα φυσικό συστατικό που περιέχεται στον καφέ και δρα ως διεγερτικό για το ανθρώπινο κεντρικό νευρικό σύστημα. Η καφεΐνη ορίζεται ως ένα αλκαλοειδές ξανθίνης, το οποίο βρίσκεται στα φύλλα και τους καρπούς διαφόρων φυτών - καφές, τσάι, γκουαράνα, κακάο, κόλα και άλλα.
Τα πάντα για καφέ και καφεΐνη σε ένα μέρος
Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε καφές και καφεΐνη . Εδώ είναι τα οφέλη και οι βλάβες στην υγεία μας. Κάθε μέρα, δισεκατομμύρια άνθρωποι βασίζονται στον καφέ για να ξυπνήσουν και να ξεκινήσουν την ημέρα. Στην πραγματικότητα, αυτό το φυσικό διεγερτικό είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα συστατικά στον κόσμο.
Καφεΐνη στο πράσινο τσάι
Πράσινο τσάι είναι ένα δημοφιλές ποτό γνωστό για τα οφέλη για την υγεία του. Το ποτό μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, καταπολεμά τη χρόνια φλεγμονή, βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων καρκίνων, είναι επίσης γεμάτο αντιοξειδωτικά και δεν περιέχει σχεδόν καθόλου θερμίδες.
Πόση καφεΐνη είναι στον καφέ χωρίς καφεΐνη
Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στον κόσμο. Ενώ πολλοί άνθρωποι πίνουν καφέ για να ξυπνήσουν, να αυξήσουν τη συγκέντρωσή τους ή απλά επειδή τους αρέσει, ορισμένοι προτιμούν να αποφεύγουν την καφεΐνη. Για όσους είναι ευαίσθητοι στην καφεΐνη ή θέλουν να μειώσουν την πρόσληψη καφεΐνης, καφές χωρίς καφείνη μπορεί να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση.
Η καφεΐνη στο τσάι και η καφεΐνη στον καφέ
Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση τσαγιού και καφέ έχει αναζωογονητική επίδραση τόσο στη συγκέντρωση όσο και στη σωματική δραστηριότητα. Ωστόσο, υπάρχουν σημαντικές διαφορές μεταξύ του τρόπου με τον οποίο γίνεται η αναζωογονητική διαδικασία του τσαγιού και του καφέ.
