2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ο χειμώνας είναι η εποχή του χρόνου, όταν είναι πιο εύκολο να κερδίσεις βάρος. Ο κρύος καιρός έξω μας κάνει να μένουμε περισσότερο στο σπίτι, ζεστό και, σαν να είναι ανεπαίσθητο, επιτίθεται στο ψυγείο όλο και πιο συχνά για να αναζητήσουμε κάτι για φαγητό.
Η σωτηρία είναι να ετοιμάζουμε διατροφικές σαλάτες που θα μας ικανοποιούν και δεν θα βλάψουν τη μέση μας. Εδώ θα σας προσφέρουμε δύο πολύ εύκολο να προετοιμάσετε σαλάτες διατροφής που μπορείτε να καταναλώσετε με ασφάλεια χωρίς να ανησυχείτε για το σχήμα σας.
Χειμερινή σαλάτα τεύτλων
Απαραίτητα προϊόντα: 1 κεφαλή κόκκινων τεύτλων / μέσου /, 1 κεφαλή λευκού ραπανάκι, 2-3 μίσχους κουνουπιδιού, 1-2 καρότα, περίπου 30 γραμμάρια καρύδια, μαϊντανό, σέλινο, ελαιόλαδο, ξύδι και αλάτι.
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ:
Ξεφλουδίστε τα τεύτλα, τα γογγύλια και τα καρότα και τρίψτε τα με ένα τρίφτη. Κόψτε το κουνουπίδι σε λεπτές φέτες, και το μαϊντανό και το σέλινο σε μικρά κομμάτια. Ανακατέψτε όλα τα προϊόντα και ανακατέψτε καλά. Προσθέστε αλάτι, ξύδι και ελαιόλαδο και ανακατέψτε ξανά. Στη συνέχεια, πασπαλίζουμε τη σαλάτα με καρύδια, τα οποία έχετε προηγουμένως συνθλίψει σε μικρά κομμάτια.
Χειμερινή σαλάτα βιταμινών
Συστατικά: 1 κόκκινο τεύτλο, 1 σέλινο, 1 πράσινο μήλο και 2 καρότα.
Προϊόντα σάλτσας: 1 λεμόνι, 1 πράσινη πιπεριά, ελαιόλαδο, άνηθο, ελιές, πράσινα κρεμμύδια και αλάτι
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ:
Πλύνετε και ξεφλουδίστε τα τεύτλα, το σέλινο, το μήλο και τα καρότα, στη συνέχεια κόψτε τα τεύτλα σε κύβους και τρίψτε τα υπόλοιπα προϊόντα.
Ανακατέψτε τα καλά και τα τακτοποιήστε σε ένα πιάτο. Στη συνέχεια ετοιμάστε τη σάλτσα. Αυτό γίνεται ως εξής: πιπεριές, άνηθος, ελιές και κρεμμύδια θα πρέπει να τεμαχίζονται σε πολύ μικρά κομμάτια.
Στη συνέχεια προσθέστε σε αυτά το αλάτι και το χυμό του συμπιεσμένου λεμονιού. Ανακατέψτε καλά τα προϊόντα και προσθέστε ελαιόλαδο. Στη συνέχεια, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να προσθέσετε τη σάλτσα στα άλλα προϊόντα στο πιάτο. Με αυτό, η σαλάτα είναι εντελώς έτοιμη.
Συνιστάται:
Εύκολες και νόστιμες χειμερινές σαλάτες
Σας προσφέρουμε τρεις συνταγές για νόστιμες και εύκολες σαλάτες, εντελώς κατάλληλες για τη χειμερινή περίοδο. Πατάτες και τόνος Απαραίτητα προϊόντα: 500 g πατάτες, 200 g φιλέτο τόνου, 1 κουταλάκι του γλυκού φασόλια και 2 χούφτες πράσινα φασόλια, 2 ψητές πιπεριές, 200 g κίτρινο τυρί, 1 κουταλάκι του γλυκού.
Γρήγορες χειμερινές δίαιτες
Το χειμώνα, μπορείτε εύκολα να χάσετε βάρος εάν κάνετε μια γρήγορη χειμερινή διατροφή. Ένα από αυτά απαιτεί μόνο την κατανάλωση καρότων. 2 κιλά καρότα καταναλώνονται ανά ημέρα. Επειδή το β-καροτένιο, το οποίο περιέχεται στα καρότα, είναι λιποδιαλυτό και μετατρέπεται σε προβιταμίνη Α στο σώμα μας, τα καρότα πρέπει να καταναλώνονται με λίπος.
Εορταστικές χειμερινές σαλάτες
Τα κύρια πιάτα για διακοπές κατά τους κρύους μήνες του έτους είναι πάντα καλά μελετημένα και προετοιμασμένα με προσοχή, αλλά είναι υποχρεωτικό να έχετε τουλάχιστον δύο σαλάτες. Ακόμα κι αν έχετε φύγει μετά τις διακοπές, η σαλάτα φασολιών με κρεμμύδια, για παράδειγμα, είναι πολύ νόστιμη αν έχει μείνει.
Χειμερινές σαλάτες για καλή όρεξη
Είναι ακόμα χειμώνας και δεν υπάρχει πιθανότητα να αλλάξει σύντομα. Το γεγονός ότι τα εποχιακά λαχανικά βιταμινών δεν είναι άφθονα στην αγορά δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να στερούμε από το μενού μας χρήσιμες, φρέσκες και γεμάτες σαλάτες. Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις που εκτός από σας ικανοποιούν γρήγορα, είναι επίσης μια εξαιρετική εταιρεία για ένα ποτήρι κρασί ή μπράντυ.
Χειμερινές σαλάτες με πράσα - άπαχο και τρομερά ορεκτικό
Το Leek βρίσκεται παντού σε αγορές και καταστήματα, τα οποία μας ενέπνευσαν να σας προσφέρουμε συνταγές σαλάτας πράσου . Για να κάνουμε τη σαλάτα ακόμα πιο νόστιμη, έχουμε προσθέσει καυτές πιπεριές σε αυτήν. Σε αυτούς που δεν τους αρέσουν τα πικάντικα απλά δεν θα τα προσθέσουν.
